文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享
說實話，帶孩子是真心累。
就說抱孩子這件事吧，就讓很多婚前柔弱的女性發展成了「女漢子」。孩子的體重會隨月齡增加而增加，月子裡抱抱還行，越到後面越吃力。
更何況，生活中還有一大堆事要忙，不可能時時刻刻把孩子抱在懷裡，此時如果有輔助作用就省心多了。
因此嬰兒背帶、嬰兒車、腰凳這些工具，就成了廣大寶媽們的救星。
不過，目前市面上的嬰兒用品質量參差不齊，包括嬰兒腰凳。在網上一搜，發現就連廣告圖片展示出來的姿勢竟然都是錯的，這簡直就是給新手媽媽們誤導呀！
0101關於腰凳的使用問題
首先，要強調的一個前提是，4個月之前的嬰兒最好不要使用腰凳。
眾所周知，新生兒在子宮中是蜷縮的，剛出生的那段時間，睡覺時也會一直保持蜷縮的姿勢，背部呈C型，兩條腿像青蛙一樣分開。
寶寶做出這個姿勢也是有道理的，此時的他們脖頸肌肉力量不夠，因此頭控不穩，這樣能緩解脊柱的壓力。
雖然我們都說抬頭挺胸更有精氣神，但對脊柱尚未發育完全的寶寶來說並不適用。
如果使用腰凳等工具，給寶寶的脊柱造成外部壓力，就可能造成損傷。
實在不方便，也建議大家選擇背巾或背帶這樣可以貼合寶寶身體曲線的工具。
等到寶寶能抬起頭並保持穩定之後，就可以選擇腰凳了。
現在的腰凳已經發展出了越來越多的款式，其中有些是多功能的。但正如前文中我提到的那樣，很多廠商和店家甚至都沒能掌握腰凳的正確使用方式，這不僅體現在宣傳圖中的誤導，設計不當也是我們應當考慮的問題。
0202使用腰凳的注意事項
腰凳的設計直接影響寶寶的姿勢，而這些錯誤姿勢，也會給孩子的生長發育帶來不利影響，主要需注意的有兩個點：
1）髖關節——寶寶的腿有沒有呈現標準的M型？
上文提到，新生兒的兩條腿自然呈現的形狀是青蛙那樣的M型，這是為了保證髖關節的發育，也使寶寶頗具安全感。
如果腰凳不能給到足夠的支撐，使寶寶的腿自然下垂，受力點都集中在了髖關節這塊區域，就很容易造成脫臼。
美國每年都會出現很多這樣的案例，家長必須重視起來。
2）脊柱——寶寶的後背有沒有得到足夠的支撐？
傳統的背娃方式中，大家都習慣讓寶寶面朝裡。出於對危險的本能感應，父母都會用手扶住寶寶的背部，這其實是有道理的，能給寶寶的的腰椎支撐點。
不過，現在更多家長喜歡讓孩子和自己一同面朝外，共同欣賞外界風景，但未必妥當。
我們暫且不談面朝外對寶寶刺激性過強的問題，只說脊柱這一點。
由於寶寶靠著我們的身體，因此父母會下意識認為寶寶有安全感，然而事實並非如此。若腰凳有向下滑的趨勢，寶寶就會像坐在斜坡上一樣，此時他的背部與父母的身體會形成一個中空地帶，脊柱自然就無法得到支撐。
說完這些常規問題後，我還想說說一直以來被大家忽略的問題，那就是寶媽的腰。
其實關於腰凳這個問題，我們講了很多不利於寶寶發育的錯誤姿勢，卻忘了對媽媽的傷害。
0303使用腰凳給媽媽帶來的風險
必須要承認的一點是，腰凳能一定程度上解放寶媽的雙手，畢竟用傳統的方式抱孩子太久，很容易腰酸背痛、手臂麻木。
並且，由於孩子向一邊側著，媽媽們的脊柱長此以往也可能歪斜。
但與此同時有一個更重要的問題被大家忽視了，使用腰凳時，大部分寶媽的側面都會呈現這樣一個曲線，即腰後方向前牽引，屁股撅起。
這其實和懷孕時肚子慢慢增大，給寶媽腰椎帶來的壓力是類似的。雖說椎間盤存在一定彈性，但若彎曲過度，就會導致腰間盤突出的情況。
做一個媽媽的犧牲真的挺大的，懷孕時腰椎本就多苦多難，結果還沒休息夠就要因為用腰凳抱娃再度受到損傷了。
很多媽媽抱怨產後腰疼，來源於剖腹產、無痛分娩打針，或是月子沒做好落下了「月子病」，其實真相未必如此。傷害腰的事，寶媽們每天都在做。
而腰間盤突出或腰疼的問題，又會進一步使寶媽們骨盆前傾，屁股大、小腹部贅肉顯現。其實除了影響美觀之外，骨盆前傾給寶媽的傷害還是挺大的。
0404骨盆前傾的危害
顧名思義，骨盆前傾就是骨盆位置向前偏移的一種病態現象。
它會給寶媽下背部以及頸部帶來嚴重負擔，因此除了腰酸背痛之外，肩頸也會存在酸痛問題。
若程度比較嚴重且長期持續，會使人體比例失衡、內臟下垂，骨關節由於負擔過重出現畸變現象，並使內外八字的腿型變得更加嚴重。
更可怕的是，骨盆前傾導致身體重心傾斜，各個部位的活動受到一定限制，會進而引發肌肉衰退、脂肪堆積。
而外在表現出來的問題，大概有這幾種：痛經、便秘、肩頸和腰背酸痛、體寒……
說多了都是淚呀，當一個老母親要付出的實在太多了！
0505保障孩子發育的同時，如何減少腰凳對寶媽的傷害？
有一說一，腰凳確實方便，但還是建議不要長時間使用，且使用時注重以下問題。
1）加強鍛鍊
男性雖然有啤酒肚，但他們幾乎都不會存在骨盆前傾的問題，這是因為他們的力量大，即便孩子坐腰凳，也不需要撅起屁股用力。
因此，寶媽們平時要加強鍛鍊，尤其是上半身腰腹部的核心部位。
只有這裡的肌肉強度足夠了，才能使身體四肢變得更加協調，即便帶孩子也能使得出力氣來。
2）儘可能綁緊一些
把寶寶抱上腰凳之前，寶媽一定要好好調整腰凳的位置，使綁帶更緊一點，緊貼身體。
這樣能很大程度上減少摩擦對腰腹部身體組織帶來的衝撞傷害，也能讓寶媽和寶寶都感覺更舒服。
3）挺直身體
前面提過可能會造成骨盆前傾的錯誤，寶媽們一定不要再犯了。雖然寶寶的重量很難承受，但也不能給自己帶來慢性傷害。
在腰凳這個問題上，很多寶媽都分享說，抱著寶寶不到半小時就感覺腰酸背痛，其實就是姿勢不當造成的。
抱寶寶時一定要儘量挺直身體，不要往後仰身或撅屁股，更不要把所有力量都集中在腰上。
那麼，怎麼把抱寶寶的這個力均勻分布到全身呢？需要做到這幾點：
收腹；夾緊臀部；使頭、肩、脊柱、骨盆、腳跟都保持在豎直平面上，與地面垂直；如果孩子比較活潑，愛蹬腿，選擇M型標準的腰凳就更加重要了，兩條腿分開之後，寶寶即便亂蹬，也不會給媽媽的腰部帶來那麼大衝擊力了。4）用雙手提供力量
如果寶媽沒有其他事要忙，只是抱孩子有些累才換成腰凳，那麼我建議最好用雙手扶住寶寶的背。
這樣一來不僅能保護寶寶的脊柱，也能減少寶寶向下壓的力量，讓腰部輕鬆一些。
目前針對如何育兒、減小對寶寶傷害的文章和建議特別多，相對來說，寶媽反倒成了被忽略的群體。
但帶娃的同時，我們也一定要愛護自己呀，身體才是本錢。