一個星期減肥法是怎麼樣的

核心提示：一個星期減肥法，首先要從飲食上做改善，這種改善方法相當於辟穀，但是又不會向辟穀一樣令人飢餓難耐，在減肥的第一天，先不要吃主食，一日三餐都以吃黃瓜和雞蛋為主，剛剛開始的時候一頓飯吃一根黃瓜兩個雞蛋，隨著腸胃的適應，在逐漸減到一根黃瓜一個到一個半雞蛋。

對於身處發胖的人來說，能夠在短短的一周內將自己的體重減下來，幾乎可以說是一件太幸福的事情，可是一個星期就減肥很多斤說起來好像很容易，做起來卻不是很容易，不過現在經過很多人的實踐，終於找到了一些可以在一星期內瘦下來的方法，那麼今天就來帶大家了解一下一個星期減肥法是怎麼樣的？

一個星期減肥法，首先要從飲食上做改善，這種改善方法相當於辟穀，但是又不會向辟穀一樣令人飢餓難耐，在減肥的第一天，先不要吃主食，一日三餐都以吃黃瓜和雞蛋為主，剛剛開始的時候一頓飯吃一根黃瓜兩個雞蛋，隨著腸胃的適應，在逐漸減到一根黃瓜一個到一個半雞蛋，因為雞蛋是一種含蛋白質很高的食物，卻不含脂肪，這樣人不會因為吃的東西少了而發生營養不良的問題。

這樣的吃飯需要維持一天到三天，等到腸胃適應了，不會感覺那麼餓，也不會感覺那麼想吃肉了，就可以吃一些其他的青菜和麵食，饅頭、花卷都是可以吃的，這樣的飲食可以滿足身體對多種維生素和穀物的需求，等到第四天的時候，可以適當的少吃一點雞胸肉，記住一天的雞胸肉攝入量一定不要超過一兩，而且做得時候要用清水煮，不要有油煎。

等到減肥計劃進行到第六天的時候，可以正常吃飯，只是吃的要比平時少，因為之前幾天的控制，人的胃已經開始收縮，只要不吃太多，胃還會逐漸收縮變小，只要對食物沒有過高的需求，正常一周可以瘦六到十斤。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底一個星期減肥法是怎麼進行的，希望所有人都能通過合理正確的飲食調理方案來進行減肥，另外要提醒大家的是，在控制飲食的同時還要適當的做一些運動，這樣對健康更有好處，也可以是減肥的效果事半功倍。