俗話說，夏養三伏、冬補三九。從冬至開始的「一九」到「三九」是一年中最寒冷的時候，這個時候寒邪最易侵襲人體，誘發各種健康問題。
如何「冬補三九」預防疾病，除了食療、膏方之外，中醫還有一個外治的傳統方法，叫「三九貼」。
它是通過穴位貼敷的方法刺激人體的穴位，達到令經絡之氣運行的作用，有利於促進陽氣生發，提高人體免疫力，效果相得益彰。如果您貼了三伏，不要落下三九貼；如果您錯過了三伏，那麼千萬不要再錯過三九貼。
一、三九貼配穴有哪些？
1、肺俞穴——養肺
肺俞穴是冬病冬治穴位貼敷的基本穴位，中醫認為，肺俞穴屬於足太陽膀胱經，是肺臟的背腧穴。臨床研究也表明，刺激肺俞穴可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。
所以，三九貼首選貼肺俞穴，對於預防冬季呼吸系統疾病、保養肺功能，都有很好都預防作用。
2、羶中穴——養肺
羶中很好找，在人的胸口位置，兩個乳頭之間的中點就是。
中醫認為，羶中穴有上氣海之稱，它的主要功能是調益肺氣，能調一身之氣，尤其對肺臟的保健功效很好，它既能補元氣，又能調肺氣，氣機調順了，人體就不會產生淤滯，身體自然安然無恙。
細心觀察的人都知道，人們悲傷的時候往往捶胸頓足，捶胸的地方就是羶中的位置。這也是有一定科學道理的：捶胸其實就是對羶中進行按摩，從而使肺氣順暢，排解了抑鬱。
3、大椎穴——補陽氣，提升免疫力
中醫認為，大椎穴集合了三條陽經（手少陽三焦、足陽明胃、手太陽小腸）匯於督脈。所以，刺激該穴可激發全身的陽氣，護衛周身，避免風寒溼邪的侵襲。
而且，現代研究也表明，按摩大堆穴可以全面提升抵抗力及免疫功能，起到預防疾病，保持身體健康的作用。
三九貼大椎穴，具有升發陽氣，預防疾病的作用。
4、關元穴——補氣血，提升免疫力
中醫認為，關元穴是陽元氣交關之處，這個穴位就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不洩漏，是男子藏精、女子蓄血之處。
所以，經常刺激關元穴能起到補益元氣、強身固精、祛寒回陽的效果，它不僅可以快速改善人的體寒，還能緩解多種疾病。
5、中脘穴——養脾胃
中醫認為，中脘穴是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。
所以，脾胃不好的人，三九貼應該貼中脘穴。
6、足三裡——養脾胃
中醫流傳有「若要身體安，三裡常不幹」的說法。足三裡是胃經合穴，所謂合穴是指全身經脈流注會合的穴位，對於全身氣血不和或陽氣虛衰，尤其是脾胃氣血不和有改善作用。
所以，三九貼貼足三裡，可加強胃腸蠕動，調節脾胃功能，改善人整體的免疫能力。
二、2020年三九貼時間
一九貼：2020年12月21日-2020年12月29日
二九貼：2020年12月30日-2021年1月7日
三九貼：2021年1月8日-2021年1月16日
加強貼：2021年1月17日-2021年1月25日
三、三九貼，貼敷期間注意事項
1、貼敷當天應避免受涼。
2、在貼敷期間忌食生冷，油膩，辛辣的食物，以防損傷正氣影響療效，不宜食用「發物」，如燒鵝、牛肉、蝦、蟹、海產品、韭菜等。
3、孕婦、2歲以下兒童、敷貼局部有破損者不宜貼敷。
4、儘量保持塗藥處的乾燥，可以開空調，但溫度一定要適中。
參考文獻
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