導語：看過《情聖》這部電影的人，想必都對李成敏印象頗深，後來她也憑藉著出色的演技，以及絕美的外表，讓她被譽為亞洲第一美女克拉拉，而其中最讓人印象深刻的莫過於她性感嫵媚的身材一度成為了很多宅男的女神！
就在前段時間她還在網上曬出了一組照片，刪除無痕褲的她，每一個動作都展現了她極好的身材，而這一次也讓她再一次收穫了大量的粉絲，得到了大家的關注。像李成敏這樣好的身材，就連女生看到她也不得不投去羨慕的眼光，再加上她擁有絕美的容顏，把她稱之為女神也毫不為過。
她的容貌可以說是天生的，但擁有如此好的身材，跟她經常鍛鍊也有很大的關係，據了解李成你平時就非常喜愛運動，即使在外面工作的時候，她也經常會抽出一些時間去酒店健身房，做一些閒的運動，為的就是讓她的身材一直保持。
其實不單單是李成敏，很多娛樂圈的明星為了保持好的身材，即使在拍戲之餘，也經常會去健身房鍛鍊，也只有這樣日復一日的堅持，才讓她們的身材變得越來越好。所以說你好身材的背後，都是她們付出了辛勤的汗水。
所以說一個人的好身材與平常的鍛鍊是分不開的，雖然很多人會因為工作比較繁忙，沒有時間去健身房鍛鍊，因此平時只是簡單的想想，並沒有付諸實踐，但普拉提運動的出現就改變了這些，即使在家裡也能夠獨自完成，幾個簡單的動作，再加上長時間的堅持，對減肥塑形都是非常不錯的。
下面就讓小編給大家推薦幾個比較簡單的動作，想要減肥的小夥伴們可以去嘗試一下：
動作一、綜合性瘦全身式；
整個動作的幅度要根據自己的實際情況而定，訓練時儘量保持勻速平穩，建議每天做兩組，每組20個即可，中間也可以適當的休息10秒左右。
動作二、瘦腰翹臀式；
這個動作對臀部的鍛鍊是非常不錯的，運動過程中也要儘量保持勻速，建議不要做的太快，不然很容易會受傷。建議每天做兩組，每組20次。
動作三、提臀瘦腿式；
這個動作主要是對腿部和臀部的鍛鍊，建議每天做三組，每組15次即可。
上述幾個都是普拉提運動中非常簡單的幾個動作，非常的簡單有效，而且對場地的需求也不是非常嚴格，但是對瘦身塑形還是有非常不錯的效果的，如果還想要鍛鍊其她部位，也可以在網上搜集一些其她的普拉提動作，人工使用的器材也大多都比較簡單。
結語：但不管怎麼說，要想擁有一個令人羨慕的好身材，堅持鍛鍊是必不可少的一個過程，只有將這件事堅持下去，才能夠達到自己滿意的效果。除了平時的鍛鍊之外，日常生活中的一些習慣也是非常重要的，尤其是飲食和作息習慣，對於身體健康也有非常大的影響。