今天節目的開始，小瞬想先提醒你點開上面這首曲子。
很多人聽到這首歌的時候，都會不自覺地腳步輕快，如果沒有旁人，也許還會轉個圈圈。
幸運的是，小瞬恰好邀請到了這首歌的創作者，也就是很多人在《樂隊的夏天》節目中喜歡上的Mr. Miss樂隊的杜凱和劉戀，一起聊聊「生活中想要起舞的瞬間」。
創作這首歌的那段時間，有一個項目要求他們寫下自己的座右銘，劉戀偷偷瞄到杜凱寫的是《聖經》裡的一句話：「不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處，一天擔當就夠了。」當時她就覺得：「哇～好適合我們現在在寫的那首歌。」
劉戀解釋道：「那首歌的旋律其實已經寫出來很久了，但還沒有填上合適的詞。因為它是很灑脫，很撫慰人心的旋律。但我們倆平時是很容易焦慮的。」
杜凱會因自己作為自由職業者沒有社保而焦慮，擔心自己老無所依，看不起病。劉戀則很擔心自己會遭遇伍迪·艾倫電影裡描述的那種美人遲暮的悽涼，擔心自己有一天會變成喜歡抱怨生活的中年女人。
從這句話出發，他們衍生出了一系列更從容地應對煩惱的方式，寫在了歌裡——
「別擔憂還要再過多久，才能過你想要的生活。」
「別再問他會愛你多久，未來有誰說得準呢。」
「把明天的煩惱交給明天，今天別想了。」
……
每次唱這首歌的時候，他們都會把自己拉回到那種灑脫的狀態中，一次次治癒自己，撫平生活的褶皺。
除了用「解憂爵士」來參與創造聽眾們「生活中想要起舞的瞬間」，Mr. Miss兩位成員自己也經歷過很多這樣的時刻。
有一次，劉戀和朋友一起回到家，發現沒帶鑰匙，就在電梯外面的走廊上等待杜凱回來。（劉戀和杜凱私下裡也是很好的朋友，在一起合住。）
百無聊賴中，他們放了一首風靡上世紀30年代的爵士歌曲It's only a paper moon，就在空蕩蕩的走廊上跳起了那時流行的即興搖擺舞。
杜凱「想要起舞的瞬間」則十分內斂。他很喜歡看小說，尤其喜歡老的譯本。
他放在購物車裡近一年的《莎士比亞全集》，平時要好幾千，突然有一天打折了，而且是五折。杜凱的開心溢於言表，他說：「當時內心就起舞了～」
當然，他們也提到了一個記憶裡非常夢幻的起舞瞬間——成為臺灣金曲獎史上首位獲得「最佳演唱組合」的內地音樂人。要知道當時一起入圍的還有動力火車、草蜢、火星電臺等老牌樂隊呢。現在隔著屏幕，我們都依舊能感受到那種滿到溢出來的雀躍。
想要起舞的輕盈瞬間，很多人都經歷過。小瞬收到了親愛的X們的留言後，發現在很多時候，未必需要技巧和觀眾，也未必要經歷多麼大的喜事，也許只需要一處好景致，身體裡就有起舞的願望破土而出。
讀者「達令」看到煙花、雲朵或夕陽的時候想要起舞。「Sandy」則只需要盛夏裡的一陣風。
「祺螢」想要起舞的記憶還停留在初中的時候。那時放學不必急著回家，她常常戴著耳機獨自漫步在村裡的小路上。同學幾乎都走了，只剩閒逛的小狗和夕陽。有些孤單，但也足夠美好。
情人節那天，「益達」正在沙巴的海邊踩著細沙。涼涼的水一層一層漫上腳踝，餘暉美得要命。她便輕唱著小曲兒旋轉起來。
「阿櫻」站在漠河以北的黑龍江上時，看到茫茫雪原與冰封的江河，突然有些感動。於是在零下三十幾度的江面上，脫掉外套和棉褲，跳了支舞，給林海雪原。
「壯顏」高三時累得很，於是周末和朋友們一起爬山放鬆。蒼翠的山林裡，聽得到山泉流淌的聲音和無數種鳥鳴。他們在深山裡唱起歌，一首接一首。「壯顏」清楚地記得自己唱了一首《山楂樹》。在這樣的時刻，每個人都想要起舞。
「不宣」和媽媽走在冬日初雪的家鄉公園時，感覺滿身的疲憊都被卸下。她慫恿媽媽在雪地裡跳支舞，於是便有了鏡頭記錄下的這一刻。
她說：「人到中年，媽媽早已不是一個善舞的女子。即使興致盎然，也去不掉胯間的那點忸怩。但就是這樣的不完美才愈顯生動，彌足珍貴。」
「王晨晨」有次在夜晚的操場和戀人相擁而立。四下無人，他們就唱起了歌。隨後你進我退，你退我進地旋轉起來。
「皓腕凝霜雪啊」有一次參加學校的集訓活動，雖然課堂很嗨，但自己總有點格格不入的感覺。
累了一天和同學回到酒店，發現洗手間很大，鏡子也很大。手機剛好播到喜歡的曲子，於是重新塗上口紅，便起舞了。
「xs」陪媽媽去跳廣場舞的時候，就幻想有個可以一起跳舞的人，一起參加國外那種自由的露天舞會。感覺這樣的表達特別純粹。
「Bridge」是個很內向的人。但每次走在上班路上，遇到了好天氣，就想踮起腳尖轉個圈。她說這是「在與自己的身體對話，與斑駁的光對話」。
「晴藍」工作累的時候，會放些喜歡的歌，給自己的疲憊放個假。「浮雲」每次在辦公室忙完一件事，就有起舞的欲望。
「範小罡」早起刷牙打開音響的時候，洗澡聽歌的時候，戴著耳機走在空無一人的馬路上的時候，都感覺自己自帶BGM。他說：「音樂湧進身體裡，骨骼、血肉，甚至每一個細胞，都在律動。」
也有的時候，想起舞的欲望無關音樂，只關乎自己。
「奕洲」高中時下晚自習回家的路上，是每天短暫逃離高壓生活的時刻。十一二點的小城居民區，一切都已沉睡。月亮圓圓地掛在天上，孤寂、宏大感和千百首詩歌湧上心頭，便在一片寂靜中起舞。
「子魚」是一位為聽障人士編舞的老師，她和這群特殊的孩子生活在一起有近十年了。在她看來，「肢體是他們的語言，舞蹈是他們與世界溝通的方式。」
有一次舞蹈即興課，主題是「想像自己有一天能聽到音樂時的樣子」。所有人都以自己的節奏開始舞蹈，有快有慢，各不相同。她說：「無聲的排練廳，在這一瞬間，仿佛迴響著千萬種旋律。」
很多人都會記得這個片段——電影《雨中曲》中的男主角與心上人吻別後，晃晃悠悠地走在大街上，拉著路燈轉圈，把水花踢得老高……情緒從身體裡滿到溢出來，大概就是這般模樣吧。
如此快意的時刻，願我們每個人都能擁有。一直一直，舞到90歲。
「第28屆臺灣金曲獎」
最佳演唱組合獎獲得者
Mr. Miss樂隊「談瞬間」
瞬間是能在一剎那讓你感受到生命張力的東西。
在日常中，我們常常情緒平淡，生活平淡。但會有一剎那，像是在平淡的表皮上破了一個口子，情緒噴湧而出。像一條拉伸的彈簧一樣，讓你發現自己原來還有這麼多情緒，這麼多感受。那一瞬間你會變得很敏感，你會感知到比平時更多的東西。
比如，喜歡的人看著你笑的時候。就像電影裡的畫面一樣，雖然是坐在人群當中，但好像其他人都被虛焦了。
在我看來，瞬間意味著顛覆成見的時刻。
分享我的一個瞬間：很多人將貝多芬稱為「樂聖」，我雖然是搞音樂的，但以前聽他的音樂卻怎麼也不來感，很受打擊。甚至懷疑自己是不是品位不夠。
然後我就拼命聽，還記譜。但依然無法Get到那種澎湃中的美，也難以共鳴。
前段時間，聽到他的《弦樂四重奏》，我突然發現——原來他還有如此溫柔的一面，是那麼動人。