米蘭昆德拉在《不能承受的生命之輕》一書中，有過這樣一段話：
「人永遠都無法知道自己該要什麼，因為人只能活一次，既不能拿它跟前世相比，也不能在來生加以修正。沒有任何辦法可以檢驗哪種抉擇是好的，因為不存在任何比較。一切都是馬上經歷，僅此一次，不能準備。」
在這個快節奏的時代，很多人都因為生活和工作上的壓力而日漸焦慮，無法感受到生活的快樂。
就在前幾日，更有數據稱：我國焦慮障礙患病率近5%。很多人說，在當下，大多數人焦慮已經成為了常態，每個人都是在負重前行，被壓力壓得喘不過氣來。
但，其實有時候靜下來想想，是我們逼自己逼的太緊，沒辦法去享受生活中的一些小確幸。
正如《請回答1988》中豹紋女士說的那樣：人生只有一次，你一定要快樂的活一回。
01學著做一個幸福的普通人
朱迅在《阿迅》一書中說：學做一個普通人，其實是一份欲而不貪的心態，一種利他的情懷。用這樣的心境去面對生活，無論在風口浪尖，還是人生低谷，都會免於偏執，活得自在。
對於這段話，我深有感觸，因為我曾經不願意承認自己是個普通人，而經受了很長時間的折磨。
去年年中時，我想要出一本小說，於是聯繫了編輯投了一份稿子過去。一開始信心滿滿，覺得自己一定可以過，但是稿子卡在了三審，最終沒能成功。
說實話，當時真的備受打擊，然後有兩個月的時間都沒有再寫任何的東西。
臨過年時，又不甘心，再次重振旗鼓，再度投稿，但因為疫情的關係，過完年審稿時拖了很長一段時間，最終又是拒絕。而後又再度寫了兩個稿件，也依然半途而廢。
那個時候自尊心遭到了很大的衝擊，甚至認為是別人沒有眼光，情緒一度低沉。
後來，我看到了一部日劇，在裡面學會了一個道理：一個人的成熟是從接受自己的平凡開始的。
其實，我們有時候無法從生活中感受到快樂，無非是不願意接受，也不肯承認自己是個平凡人。
我們總是對自己的能力抱有有太高的期望值，認為自己可以做到更好，或者說自己一定可以成功。
但有時，我們選擇的那個方向並不適合自己，或者是當下的自己根本無法完成。
於是，我們將會不斷的遭受到打擊，最終變得怨天尤人。
在這個時候，我們就很容易焦慮，甚至覺得整個世界都在與我們作對，我們便會失去快樂。
但如果我們能夠接受自己的平凡，我們看待事情的心態就會不同。
我們不再渴望自己能夠成為什麼頂尖的人物，而是變得更加務實，選擇將自己能做的東西先儘量做好。
而往往在這個時候，我們會發現，我們的運氣在慢慢變好，我們感受到的溫暖和善意也越來越多，這個世界也隨之變得可愛起來。
所以，學會接受自己的平凡，也就能等來幸福。
02人生艱難，要學會放下
我們都聽說過一句俗語：傻人有傻福。
傻人之所以會有傻福，不過是因為他們的世界比較簡單，不會想太多，也不會顧慮太多，只要當下快樂。
而我們大多數人之所以不快樂，大多是因為我們想得太多，給自己徒增了很多煩惱。
身邊有一個朋友，因為原生家庭的關係，有些討好型人格。
她平時的煩惱非常多，有朋友借了她的錢，很久沒還，她剛好缺錢，便問朋友去要。可是說出口的那一剎那，她即刻便會後悔，認為朋友會不會覺得她這個人太斤斤計較。
有時候跟別人聊天，有時候聊著聊著，對方如果忽然沒回復，或者好幾天不聯繫，她就立刻會想是不是自己說錯了什麼話得罪了人。
在工作上，總有同事找她幫忙做事，她有時明明忙不過來，剛拒絕完，看別人有些不高興，就立刻悔恨不已，覺得被別人討厭了。
所以，她經常悶悶不樂，甚至會因為一件小事就焦慮很久。
我們很多人，其實也有這樣的問題，那就是：我們總會想太多，又不懂得拒絕。
我們有能力，有精力時，適當的幫助別人無可厚非，但是當我們自顧不暇時，再幫助別人，就是自討苦吃了。
如果我們總想讓所有人喜歡我們，將事事都做得盡善盡美，那我們可能會累死。
更別提，即便我們遭到最好，也仍然會不盡人意。
想要自己輕鬆，得學會三件事情：第一學會拒絕，第二適當自私，第三學會放下。
學會拒絕可以讓我們減少不必要的負擔，適當的自私能夠讓我們放鬆，學會放下則能夠讓我們及時清除心理垃圾，保持心情愉快。
其實，生活很難，但是快樂也很簡單，學會給生活做減法，幸福才能有位置進來。
03學會體諒和包容
路遙在《人生》一書中說：不寬恕眾生，不原諒眾生，是苦了你自己。
有時候，我們總覺得不原諒別人是在折磨對方，但實際上，有時候是在折磨我們自己。
我們在失戀的時候，往往會建議別人既然過去了，就要學會放下，不要一直掛在心裡。很多人在失戀的時候，因為無法接受這個事實，產生因愛生恨的情緒。但是你的恨並不能給對方造成任何的影響，反而只會傷害自己。
為什麼說要學會體諒和包容呢？因為如果我們不會體諒和包容，就會事事斤斤計較，事事都能生氣。
在這樣的情況下，我們也許大多數的時間都用在生氣上，而無法專注的享受生活。
小心眼的人看什麼都容易生氣，一點點小事也許都能氣上半天，不但影響自己的交際，還會傷了自己的身體，實在無益。
學會體諒和包容，實際上也是在寬恕自己，因為你懂得了淡然處事和面對，就是給自己減了負。
04無論再忙，也要給自己時間放鬆
在《你好生活》節目裡，秦昊和小尼聊到了自己創作《你好生活》這首歌的契機。他說其實幸福的生活是對比出來的，比如你一周都在工作，但是只要那個周末是屬於你的，你就會感到格外的快樂。
我們大多數人覺得生活疲憊，其實和我們自己一直精神緊繃有關係。
明明我們已經忙碌了一周，好不容易有了周末，可是我們還是不能讓自己放鬆下來，仍然要考慮下周的工作，那我們就永遠都無法快樂。
幸福就是在忙碌中給自己找到一個空閒的時間來享受生活。也許我們沒有錢，也許我們時間很緊，但哪怕我們抽出一天的時間來，去戶外走走，去山頂看看，或者給自己做一頓豐盛的飯菜，這都可以讓我們感到幸福。
所以，適當的給自己放個假吧，不要一直向前奔跑，也要給自己一些空間休息，只有休息好，才能更好地抵達遠方。
聽說過這樣一句話：
「 能治癒你的，從來都不是時間，而是明白。」
如果我們總指望著這個階段的傷留給下個階段治癒，那麼我們的傷就會越積越多，最終無法彌補。
所以，現階段的痛，就還是在這個階段治癒吧，等學會放下，我們才能輕裝上路，更好的迎接未來。
人生只有一次，我們也只有一個，這世界上沒有誰可以重置自己的人生，也沒有所謂的後悔藥吃。
儘量在有限的生命裡好好的熱愛生活，熱愛自己，為自己好好活一回。
「作者：桑白，喜歡讀書，熱愛寫作。希望寫有溫度的故事，給每一個讀者帶來溫暖和共鳴。」