面對出軌男，難道只有瀟灑離婚，才算是活出自己嗎？

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出軌危機，從來不是人生的終場

《三十而已》中童謠塑造的顧佳的完美妻子形象，最深入人心。網友大讚她既照顧的了家庭，又能兼顧事業，絕對是全職太太的最高境界。只不過這樣的完美女性在劇中也沒有逃過被出軌的悲劇。

其實很多人不知道，在《三十而已》這部劇的開播儀式上，顧佳本由佟麗婭飾演。後來她主動辭演，很多網友猜測，大概率是因為其粉絲在論壇上的言論。

當初佟麗婭接演這個角色就在粉絲群裡引起軒然大波，粉絲紛紛勸說她放棄這個劇本，因為這個角色被老公帶了綠帽。而這不得不讓粉絲們聯想到佟麗婭和陳思成的同版故事。

更有粉絲無情地問她是不是要把綠帽人設走到底？

不久之後便看到佟麗婭正式發出聲明說自己因為檔期無法參演。很難說，她的選擇和粉絲團的壓力不無關係。

但是劇集播出後，觀眾才發現顧佳這個形象非常瀟灑，她並不是之前粉絲以為的面對出軌苦情挽留的悲情女性，反而是手撕小三果斷離婚的女性。

看到顧佳的形象如此受歡迎，不禁讓網友吐槽說，「被粉絲坑哭的明星再多一人」。

回看當初粉絲團的言論，他們內心應該都是心疼佟麗婭， 畢竟她多次捲入花心老公陳思成的出軌是非之中。而在粉絲眼中，她沒有選擇離婚，就是一直在忍讓和妥協，因而為她不值。

可是，難道只有瀟灑離婚才是面對出軌伴侶的最佳選擇，而選擇原諒就是妥協嗎？

陳思成究竟有沒有回歸家庭我不想探究，但是這兩年我看到的是佟麗婭並沒有因此而消沉。她擔任《舞者》的評委，去年還作為主持人在春晚上亮相。她向觀眾呈現出的精神狀態，已然是更加優秀的自己。

其實當伴侶出軌被發現，夫妻雙方必然要面對最折磨人的爭吵和對質。這道題沒有標準答案，因為傷害已經發生，但不要因為這件事而葬送你獲得幸福的能力。

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婚姻變成了一道選擇題

我相信當遭遇伴侶出軌之後，馬上兩個人要面對的問題就是，是否還需要繼續在一起。分開會捨不得，在一起又會覺得勉強。

這是個艱難地選擇，也不可能有最佳的答案。但一般來說，這場危機會走向三種結局。

1 分道揚鑣

如果出軌方並沒有意願回歸家庭，或者被出軌方從精神上無法接受對方的背叛行為，那麼兩個人很可能會走向離婚。

陳赫和前妻許婧就在出軌風波之後不久離了婚。許婧並沒有在任何場合責怪過陳赫，而是收拾行囊，一個人四處旅行，一個人看展，隨性生活，用心體驗。而在今年年初，她也在微博上高調宣布了自己的新戀情，還曬出和他甜蜜的生活互動。

許婧在網友心目中無疑是活的非常瀟灑，很多網友都感慨地說「5年過去了，陳赫還是陳赫，但是許婧早已不是當年的許婧了。」

婚姻隨時可以結束，痛苦並不會結束。如果你真的做了這樣的選擇，你就一定要學會重新開始生活。

雖說我們大多數人無法像她一樣說走就走，但是只要我們將關注點轉移到自己的成長上，每個人都有重獲幸福的可能性。

2 互相忍讓，勉強維持

有些伴侶在遭遇出軌危機時，可能會因為經濟，輿論或者孩子等原因，最終選擇繼續在一起。但是如果雙方沒有認真處理這個問題，或者不知如何處理，那麼它就會變成關係中的隱形的炸彈。

兩個人的關係會變得又脆弱又疏遠，雖然在一起，卻失去信任。

心理學家李松蔚就曾說過，很多被出軌者都會問他，自己想要好好維持婚姻，但是對方曾經犯過的錯誤她根本無法放下；又或者有的出軌方依舊頻繁出軌，另一半接受不了，於是想知道怎麼辦？

他說：問怎麼辦就說明心裡並不能接受當下的關係。如果你選擇忍受自己的不舒服，那麼忍受這件的事的唯一「好處」只是證明你可以忍受，並不能解決雙方存在的問題。你要把不舒服當成不得不溝通碰撞，產生更好結局的動力。

總的來說，如果你發現自己無法走過這道坎，你應該逼自己面對，不管是吵鬧，離開，談判都可以，但是不要嘗試自我化解。

你的妥協和忍讓看似偉大，實際上是在逃避問題，但是你逃不過的，是內心慢慢積壓的黑色情緒。

3 重建親密

還有一些伴侶，他們非常在意之前的感情， 於是雙方決定要修復這道傷痕。這是看似最好的結局，卻也是最難的選項。信任的建立需要很長的時間，打碎卻只需要一瞬間。

所以能夠在這條路上走下去的伴侶都是勇者。有的伴侶真的能夠修復關係，有的伴侶也許在他們努力之後仍然選擇離婚，但是這份努力就已值得被尊重。

馬伊琍和文章的感情歷程也正印證了這一點。她當年看到文章的出軌新聞之後，就在微博上發出了「且行且珍惜」, 她在為自己表態，她願意和老公一起面對這場危機。

這五年來，他們夫婦沒有再陷入輿論之中， 他們一起陪伴孩子成長，也互相支持著對方的事業發展。不過很遺憾，他們今年還是官宣了離婚。

但是這五年中，我相信這對夫婦都在用心修復婚姻。像馬伊琍這樣有智慧和個性的女性，她完全可以瀟灑的放手，也不可能是婚姻中妥協和忍讓的角色。雖說最後的結局令人遺憾，但雙方付出過的努力，已經成為這段關係中最寶貴的回憶。

所以說，無論你最終選擇怎麼樣的婚姻狀態，只要你依然有獲得幸福的能力，讓自己過得更加精彩，這就是最酷的選擇。

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原諒和遠離都不是最終目的，幸福才是

對那些願意重建親密關係的伴侶來說，會發現這是一段煎熬的過程，因為懷疑已經深深埋下了種子。心理學家陳海賢曾分析說，出軌危機非常容易讓人陷入焦慮型依戀，既不敢靠近，又不想遠離。對方既是毒藥，又是解藥。

只有破解了焦慮型依戀，才有可能讓兩個人的關係回歸到正軌，而這需要你的耐心和智慧。陳海賢就曾為想要重建信任的伴侶們提出過四個原則，讓伴侶們能夠給彼此一個機會和空間。

1 出軌方，要理解對方的情緒和傷害

對被出軌方來說，他們必然受到傷害，他們的委屈和情緒需要對方看見和化解。很多時候出軌方會嘗試將自己的錯誤輕描淡寫，比如說「只是不小心而已，下次再也不會了」，或者會在對方發脾氣的時候不耐煩地說: 「我已經回歸家庭，你還要我怎樣。」

這樣的回覆本意可能是安慰，卻會激怒對方，因為你根本沒有體會她的感受。對出軌方來說，你要意識到對方有權利因為你帶來的傷害發脾氣或者傷心。原諒的權利本身就在對方的身上。

2 出軌方，主動承擔修復的責任

對於出軌者來說，你一定要主動承擔修復關係的責任，而不能有「是我的錯，任你處置」的想法，因為這樣便是將修復工作的主導者被動的強壓給了對方。

受到傷害的伴侶希望能感受到你的真誠和悔改之心，以及你為此付出的行動。他最害怕地是覺得只有自己想要緩和關係，而你雖說道了歉，卻只是嘴上說說而已。

3 被出軌方，為自己設置反應限度

面對出軌危機，只是出軌方的努力是不夠的，另一半的配合必不可少。很多被出軌者會因此有很大的情緒波動，嚴重者甚至會出現報復行為。這樣會讓兩個人的裂痕越來越大。

切記為自己設置反應限度，如果把它當成自己站在道德制高點的審判，如果把它當成是各種小事指責對方的原因。

一旦你頻繁因為這個錯誤而數落對方，要麼對方會越來越卑微，又或者產生反抗心理，兩個人也就更難將這件事情真正的放下。

4 停止你追我逃

出軌後的修復工作也是重建信任的過程，這個過程很容易陷入追逃模式。比如出軌方偶爾不回家吃飯，另一半就會產生懷疑，於是會質問他，還要求時時刻刻匯報。但是這樣的行為其實是在壓縮對方的私人空間，時間久了，只會有窒息的感覺。

被出軌人會陷入追擊模式，而出軌者則陷入逃跑模式。

最好的解決方式是，出軌者給予另一半一部分的授權，比如主動告知對方手機密碼。當被出軌者有了權力，卻選擇不看，那麼他也可以因此表達了自己的信任。

只有放下追逃模式，才是打開了重建信任的大門。

近些年有很多統計數字表明，婚內出軌的比例在逐年升高。如果有一天你的婚姻也遇到了這個危機，我希望你能夠遵從自己的內心，為自己做出最酷的選擇。

選擇離婚，就瀟灑放手，讓自己的心為幸福留出空間；如果打算重建關係，那麼你可能需要很多的耐心和智慧，為這段帶著傷痕的關係上藥，等待傷口的癒合，再重新製造甜蜜。

無論你做出怎樣的選擇，我都希望這件事是你生活中的一段插曲，而不是一段永遠忘記不了的黑暗時光。