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大部分女生對眼周水腫比較熟悉。因為月經周期的影響，雌激素會導致機體儲水，眼周脂肪組織和縫隙又比較多，水分容易富集於此。
除了月經金魚眼，還有哪些腫腫的眼睛需要我們關注？
跟面部皮膚不同，眼周皮膚下沒有骨骼支撐，靠鬆軟的脂肪填充在縫隙裡
生理性金魚眼
水腫實際上是全身性的，只是大家覺得容易水腫的地方，基本都是容易感知到的部位，如眼周、小腿、踝關節等，這些地方特殊的解剖結構，水腫時比較容易摸到。
先講講正常的眼泡腫有哪些。
首先是飲食習慣，含鹽較多的食物容易引起機體儲存水。吃鹹了想喝水就是這個道理。而往往，吃鹹了以後第二天起來，眼睛也容易腫腫的。
另外，睡眠也是重要的原因。
平時睡覺的時候，頭部處於心臟水平位置，體液比白天時更容易流到面部的結締組織中。前段時間的居家隔離躺太多了，相信大家也有體會：眼臉容易腫。
如果還有失眠，就更加雪上加霜。精神壓力過大會使皮質醇水平升高。皮質醇在操縱情緒和健康、免疫細胞和炎症、血管和血壓間聯繫，以及維護結締組織（例如骨骼、肌肉和皮膚）等方面具有特別重要的功效。
壓力狀態下，皮質醇一般會維持血壓穩定和控制過度發炎，是機體的自我保護機制。但長期失眠和壓力，皮質醇一直處於高水平時，副作用就會展現出來，比如血糖升高、食慾增加、體重上升、性慾減退以及極度疲勞等等。
皮質醇還會促進機體保留過多的鈉離子，也就是鹽分，容易引起水腫。
女性還有特別的月經周期性眼部水腫和妊娠水腫。
經前水腫是由於經前體內雌激素水平升高，使鈉水瀦留。月經來潮時，排尿量增多，浮腫及其他症狀就可逐漸消退。
久坐久躺不運動也會降低機體應對高鹽、失眠等原因引起的水腫的能力。促進血液循環永遠不是壞事，很多研究顯示運動對心血管系統的好處，這裡就不贅述了。
病理性金魚眼
接下來再說說哪些眼泡腫需要去看醫生。
圖1：接觸性皮炎引起的眼部水腫
圖2：特應性皮炎引起的眼周紅腫
眼部過敏和炎症、眼部化妝品接觸，還有揉眼睛的習慣，會把幾乎所有接觸的過敏原傳遞到眼睛裡：
花粉、灰塵、蟎蟲、食物、化妝品、寵物都可以導致眼部水腫，但瘙癢是主要表現。
其他眼部炎症（麥粒腫、霰粒腫、淚囊炎、淚腺炎、雪盲症等）也可以引發眼部水腫。
全身性的疾病，肝腎功能不全、心衰、結締組織炎、甲狀腺功能減退、營養不良等都會出現全身性水腫表現，這其中當然也包括眼瞼水腫。
長期的眼部水腫，需要及時就診，以免忽視小症狀，帶來大問題。
TIPS：
少鹽飲食，可以把鈉鹽替換成鉀鹽，還能保護心血管，一箭雙鵰。
規律睡眠，避免久躺，適當抬高枕頭，減少面部液體堆積。
改善睡眠和情緒壓力，正念冥想、放鬆治療，嚴重時就診心理精神科。
增加運動，可適量飲用咖啡和茶，促進多餘水分隨汗液、尿液排出體外。
使用含咖啡因的眼霜、輕柔按摩、熱敷、冷敷可能有幫助，酌情使用。
當然了，痛哭後眼睛也容易腫。開心面對每一天，金魚翻身變錦鯉。
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原標題：《一覺醒來，大姨媽還附贈了兩個腫眼泡，怎麼辦？》
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