長痘的人真的太難了!吃甜食可能會長痘，吃辣可能會長痘，喝牛奶可能會長痘，熬夜也可能會長痘。即使老老實實地早睡早起、清淡飲食了，它還是可能會猝不及防地冒出來，當真是「痘痘虐我千萬遍，我待痘痘如初戀」。
那麼，這些頑固的痘痘，為什麼選中了你?到底怎樣才能滅了這個磨人的小妖精?來看看瀋陽膚康皮膚病醫院的專家怎麼說吧!
一、「知己知痘」才能百戰不殆
痘痘的學名叫「痤瘡」，成因比較複雜。除了激素水平變化、油脂分泌、痤瘡丙酸桿菌滋生等因素外，痘痘也和遺傳、飲食、情緒、皮膚護理、環境和藥物等其他因素有關。
和人的一生一樣，痘痘在不同時期，有著不同的樣子。
程度較輕的痘痘：
以粉刺為主，通常由排出不通暢的油脂和廢舊角質堆積而成，針頭大小，能擠出「小白條」。
「小白條」沒冒出頭的話，是白頭粉刺;如果冒出了頭，會被空氣氧化，形成黑頭粉刺。
程度中度至重度的痘痘：
若是粉刺漸漸嚴重，大量油脂被堵塞，引發痤瘡丙酸桿菌繁殖，就會形成細菌感染，導致一系列炎症反應。
中度痘痘一般是和芝麻到黃豆差不多大的紅痘和膿包，按一下，就痛痛的。炎症成熟後，痘痘就變成白色或淡黃色的膿包，讓「手欠黨」分分鐘忍不住擠掉。
中度痤瘡
當痘痘變成暗紅色、摸上去硬硬的結節和囊腫，個頭還很大，甚至長到山核桃大小，情況就很嚴重了，即重度痘痘。即使癒合，也很容易留疤。
囊腫型痤瘡
那麼，平時要怎麼做，才能讓痘痘少一些呢?
二、「戰痘」策略
飲食三忌：甜食、煎炸食物和牛奶
高糖食物會引起血糖升高，導致胰島素以及相應的胰島素樣生長因子分泌增加，使痘痘加重。
煎炸食物中有較多的飽和脂肪酸，會促進人體炎症反應，容易使人長痘痘。
有些痘痘選手可能不知道，牛奶也是比較「危險」的食物，特別是脫脂奶。奶類中的天然激素成分或其他的生物活性分子可以加重痘痘。所以儘量少喝奶，非要喝的話，優先選全脂奶，避免低脂和脫脂奶。
糖和牛奶都這麼「危險」，各位「戰痘天使」們，奶茶咱們還是先放一放……
此外，保證良好的作息規律和充足的睡眠時間也很重要。
護膚管理：清潔不過度，保溼要及時
痘痘和油脂脫不了干係，所以不少人覺得多洗臉、把油洗掉，就能跟痘痘說拜拜了。
但其實，適度清潔就夠了。洗臉要選擇溫和的 pH 值較低的洗面奶。避免用帶磨砂顆粒的產品，否則可能越洗越油，加重炎症反應。
此外，溫和潔面後也別忘了及時塗抹保溼產品，保護皮膚屏障。
以上就是瀋陽膚康皮膚病醫院針對痘痘(痤瘡)做出的相關解答，治療痤瘡最忌拖延，一定要儘早到正規醫院診療。若您有相關困擾，可以撥打瀋陽膚康皮膚病醫院的健康熱線，專業皮膚病醫師在線為您解答。
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