若你總是在乎別人的看法，
做什麼事之前都考慮別人的眼光，
就連有時候想發幾張照片上傳自己的朋友圈或抖音，
都擔心會不會有人點讚的話
那你可以花3分鐘閱讀了解如何不再在意別人的眼光！
自從長大了以後，
我們變得越來越注重別人對自己評價，
時刻關心自己的形象在別人心中是好還是壞。
在和比較不熟的人交往時，
更是拘謹而羞澀，緊張而不安，
有時甚至不敢和別人目光接觸。
總是擔心別人會給自己不好的評價，
在某種程度上，還會有些討好人的傾向。
不知道、也不會去表達自己的需求，
總是符合別人的要求，有時候感覺自己吃虧了，
但在某種程度上也不敢拒絕別人的要求，
害怕受到別人的惡言相對，或者不再對自己友善了。
我們會特別希望得到他人的認可和讚許，
是因為，對每個人來說，其他人都是一面鏡子，
我們會通過社會交往了解到別人對自己的看法，
從而給自己下了定論，「你是個怎樣的人 」。
由此看來，別人的評價對一個人至關重要，
別人對我們的贊同或否定，
都會個給我們的情緒造成很大的影響：
好的評價會形成對自己好的感覺，
壞的評價則讓人形成對自己糟糕的感覺。
美國社會心理學家， 查爾斯 庫利 發現，
在小時候父母對我們的態度，
很大程度上決定了一個人對自己的態度：
「喜歡自己或者討厭自己。」
如果一個人在小時候，父母很少誇讚自己，
很少給予正面的評價，
總是拿自己來和別人家的孩子做比較，
就會造成現在的你，總是以別人的評價標準，
來看待自己，試圖去滿足別人的期待。
有一個小男孩，名叫小南，
經常被婆婆，以
「別人家的孩子多聰明，多懂事，成績又好」 來做比較，
持續的貶低小南。
面對這樣的評語，小南更是不甘自卑，
所以總是不斷的逼迫自己，以取得好成績。
但他對別人的看法非常在意，
別人細微的不滿或者負面的評價，
都會讓他心情低落好幾天。
如果一個人童年的時候，
總是被父母要求成為他們所期待的人。
就會導致他過度的在意別人的看法。
有很多的人都會把問題歸咎給原生家庭，
說：這都是父母的錯啊，
但這樣的人其實是在推卸責任，
只是得到了自我安慰，卻沒有辦法解決問題。
那要怎麼樣不會在意別人的看法呢？
以下有幾個方法：
第一，不要放大別人的看法，
你並不是這個世界上最重要的人，
至少不是每個人都那麼在意你。
這話說起來似乎很苛刻但確是事實。
大多數時候你覺得別人在評價你，
其實人家並沒有這麼做。
很多時候都是你自己放大了別人的看法。
比如說，在和朋友相聚時，你不小心把杯子打翻了。
這時候你可能會這麼想：
「丟臉死了，怎麼那麼笨拙啊！」
之後更是一直耿耿於懷。
但事實上你的朋友根本沒什麼在乎，
過幾天後就把這件事給忘了。
如果你不信，你可以試著做一些稍微有些出格的事情，
看看別人會如何反應。
大概只有你的少數幾個朋友會注意到，
其他人根本就不會在乎。
第二，從多角度看問題
過度在意別人的看法的人總是一葉蔽目而不見泰山。
不在乎別人看法的人卻總能看到事情的全域。
人生只有一次，
為什麼要讓別人來左右你的生活呢？
讓時間來證明一切吧!
人生雖然短暫，但是情緒其實更短暫。
人的心情一段時間之後肯定會有所改變。
比如，有人說你穿的橙色鞋子很難看，
建議你不要再穿了。
但是說不定過一段時間這個人會改變心情，
反而喜歡上橙色的鞋子，自己也穿了起來。
人的心情總是搖擺不定的。
嘴巴生在別人臉上，耳朵生在你的頭上，
別人怎麼說你，其實都不管你的事。
第三，保持鎮定
其實，你可以不用懷疑自己。
訣竅就是，不懷疑自己的決定和自己的行動。
你有沒有看到過，
別人做與眾不同的事情後，
但並沒有被譏諷？
如果你穿著橙色的鞋子，但是很明顯地在遮遮掩掩，
一幅很不舒服的樣子，別人肯定會注意到
他們會看到你內心的不安全感，
那時他們就會忍不住想要說幾口。
所以不要在別人還沒有譏諷你之前，自己先譏諷自己。
不要害怕一個人吃飯，不要害怕一個人去逛街，
有一次作者一個人在食堂吃飯的時候，
有個童鞋就過來說：「一個人吃飯啊，那麼可憐。 」
不要人家講你可憐沒朋友，就真的覺得自己可憐。
保持鎮定地告訴她，
「一個人也可以吃飯啊」
只要自己覺得都是小事，再正常不過，
別人就不會再來說三道四。
因為他們就是想看一看，你慌張不安的一面。
如果你身邊也有對別人看法是那麼敏感的人。
作者希望你可以慷慨的給他一些友善而鼓勵的評語，
不要老是給他負面的評價。
最後希望今天的短文能夠幫你剋服這方面的恐懼，
勇敢的做自己，做自己想做的
為自己而活!
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