你喜歡健身嗎？提起這個問題可能很多人都會覺得有心無力，健身一方面能夠讓自己身材變得更好，同時也變得更加健康。但與此帶來的還有自己的信念不足，導致健身頻頻草草收場。然而也有部分人能夠永遠地保持熱愛與活力，為自己帶來更加健壯的身體。
雖然健身講究全面發展，畢竟這樣練出了身材才不會比例失調，但是絕大部分健身愛好者都有自己鍾愛的肌肉訓練法則，例如有的人堅持每天鍛鍊腹肌，這種自豪的感覺讓他感到滿意。
也有的人對腿部訓練非常著迷，比如以下這位騎行小哥每天都要瘋狂在單車上踩夠20公裡，他的大腿已經達到了誇張的75釐米。
當然也有的人熱衷於練胸肌。比如今天要為大家介紹的這樣一位肌肉小哥就是對胸肌訓練非常熱愛的一位健身達人。
很多人都稱他為大兄弟，因為他的胸肌真的練得不錯。這是一位來自南方的小哥，皮膚白淨。短髮幹練。濃眉大眼，挺翹的鼻子，讓他顯得非常陽光，炯炯有神。儘管今年才20歲，但是健身已經超過5年的時間，如今他的身材已經能夠媲美很多健身教練，在很多人的心中，他的身材幾乎是教科書般的存在。結實的手臂，強壯的肩膀，寬厚的倒三角，粗壯的猛男腿，每位型男該有的肌肉他一個不落，而且圍度以及立體感都保持得十分不錯，可以說是很多女生夢寐以求的肌肉男友。
細心的網友可能會發現，在這樣一副標準的身材之下，怎麼會有如此寬厚的胸肌，而穿上訓練背心，他的胸肌也十分傲人。不論是正面或者側面，都強壯的有點與他的體態失調。然而擁有如此勁爆的肌肉圍度，與他平時的訓練是密不可分的。小哥如今健身5年，花在胸肌訓練上卻有一年的時間。儘管一直在增肌減脂，但是對胸肌的熱愛他卻一刻也沒有停留，一直在不斷向前，他認為只有練出完美的胸肌，才能讓自己的體態顯得更加挺拔，同時也能更加自信。
在5年前，小哥的胸肌還相對平坦，但是在健身的過程中，他慢慢感受到了胸肌發力的過程，從而喜歡上了這樣一種感覺，而且鍛鍊胸肌的好處不言而喻，如今的他走到哪都備受鼓舞。而他在胸肌訓練上下的苦功夫也是最多的，甚至如今每天都會繼續訓練300個伏地挺身，可想而知他的訓練強度有多大。從最初的平坦胸到如今的大兄弟，他用鏡頭記錄了自己的明顯變化，簡直太可觀了。
而自從因胸肌大走紅網絡之後，很多網友也紛紛對他進行討論，這胸真的是現實存在的嗎？為什麼我一男生沒有這樣的胸肌？作為一名女生默默擦了嫉妒的淚水。有誇讚的聲音自然也少不了質疑的聲音，男的把胸練得這麼大有什麼作用呢？想到他中年後的樣子感覺就嚇到我了。但是小哥面對這些誇讚或者質疑的聲音都不在乎，畢竟身材是自己的，想怎麼練都隨心所欲，只要讓自己感到舒服都可以，沒必要因為網友的聲音而左右自己的審美。
健身的確是一個枯燥的過程，但只有耐得住寂寞，默默打造自己的肌肉鎧甲，才能變得更加優秀？那麼應當如何鍛鍊胸肌呢？這位小哥也推薦4個動作給大家，大家不妨一起訓練一下。
1 平板臥推
2 啞鈴臥推
3 夾胸
4 臂屈伸
你喜歡這樣的肌肉小哥嗎？歡迎留言評論。