五一小長假,更多事項需注意!

2020-12-25 澎湃新聞

五一小長假，更多事項需注意！

2020-05-04 16:21 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務

春光明媚，春風醉人，「五一」假期，有人喜歡「野」也有人喜歡「宅」，有出遊的，也有宅家的，有購物的，也有聚會的，不管如何歡度好時光，都請記住：外出不扎堆、踏青不忘形，放鬆不放縱，防護記心上。

4

2020.05

星期一

01

外出購物、活動

首先注意不扎堆、不擁擠，避開客流高峰期，進入商場超市前務必帶好口罩，配合做好體溫檢測，注意分散購物，購物過程中以及乘坐電梯、扶梯時與他人保持一定距離；儘量減少觸摸商場超市內公共物品，隨時注意手衛生，在徹底清潔雙手之前不揉眼睛不摸鼻子和嘴巴，結帳時優先採用掃碼支付方式；避免在通風不暢的室內開展打牌、聚會等活動。

02

外出乘坐交通工具

到機場車站，算好時間，別到太早，全程佩戴口罩，多做手衛生，與他人減少交談、保持距離，咳嗽打噴嚏時用紙巾或手肘捂住口鼻，條件允許時可以隔座乘坐；乘坐公共運輸工具，注意戴好口罩，有序上車，車內設施減少觸碰，儘量不在車上吃東西，乘坐公交地鐵後及時清洗雙手。

03

到飯店餐館就餐

享受美食的同時也應注意安全衛生，建議錯峰用餐、避免扎堆，選擇清潔衛生、通風較好的位置就坐，用餐前及時清洗雙手，排隊取餐或結帳時戴好口罩，與其他人最好間隔落座或同側用餐，保持距離，避免面對面。兩人以上應使用公筷公勺，如用餐人員較多，鼓勵打包帶回。

04

宅在家裡

也要注意勞逸結合、張弛有度，規律作息，起居有常。喜歡上網的朋友，一天上網的時間最好不要超過3小時，最好每小時休息10-15分鐘；想好好「補覺」的人，須知並非睡得越多越好，切忌黑白顛倒、久睡不起，假期很短，最好利用假期調整好自身的作息時間，為假期之後的正常工作打好基礎。關於飲食，要注意做到營養均衡、食物安全，切忌暴飲暴食或三餐只吃2餐或1餐。

05

外出運動

要注意控制運動量和運動強度，做到循序漸進、避免傷害，建議以健步走、做操、羽毛球等單人或非近距離接觸的運動為主，儘量不要開展有肢體接觸的群體性運動，「五一」假期裡，氣溫波動較大，要注意防寒保暖，帶好乾淨的毛巾及時擦汗，切莫著涼。

總之，新冠疫情尚未過去，出行活動仍需謹慎，放假期間，切勿放縱自己、放飛自我，一定牢記莫扎堆、莫聚集，人多的地方戴口罩、勤洗手，在家常通風、講衛生，做好防護保健康。

來 源：河北疾控

編 輯：崔斐斐

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中共南皮縣委宣傳部

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原標題：《五一小長假，更多事項需注意！》

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