41歲華原朋美泳衣披露!40歲以後還能維持完美身材的女藝人都是怎麼做到的

歌手·華原朋美常常在自己的INS上發布自己的泳衣照，成為熱議話題。華原朋美在歌手出道前，以「遠峰ありさ」這個名字作為寫真偶像活動著，當時就已經靠迷人的身材而出名了。

 

從十幾歲開始就接受寫真工作的她，本月17日迎來42歲生日，而她那讓人看不出是40歲的身材不禁讓人感嘆「身材真好」、「想做她的狗」、「美到噴鼻血」。

 

她常常在INS上發布泳裝照，Twitter上還有入浴照，毫不吝嗇地將自己的性感身材展示給大眾。而當問起為何會選擇發布泳裝照、入浴照這樣性感的照片時，她也是很誠實地表示這樣能有獲得更多關注。真是毫不做作，粉絲們也是很心滿意足地右鍵了。

偶爾還會發布這樣鍛鍊的照片。

 

當然，發布的照片不只是各種性感照，還有很多騎馬、瑜伽之類鍛鍊的照片。華原朋美學生時代就經常騎馬，甚至擁有陳偉國民體育大會選手的資質，她40歲還能有這樣的身材，也是這麼多年來每日的鍛鍊所得到的。

 

超過40歲！？

那些擁有驚人身材的藝人們！

當然，不只是華原朋美，還有許多年齡超過40歲、經歷過結婚、生子的日子還能保持完美的身材不失女性魅力的藝人們。其中也有很多人在電視、雜誌中展示她們的身材！下面就來介紹下這些人以及她們如何維持完美身材。

 

▼高岡早紀（43歲）

 

高岡早紀從小開始就有學習芭蕾，在《Seventeen》雜誌上以模特身份出道。其完美身材在轉型為演員後，也時常在戲劇中展示。現在的她已經是3個孩子的母親。過了40歲別說衰老了，甚至越活身材越好。

不限制飲食！每周一鍛鍊

想吃就吃想喝就喝，在日常生活中沒有特意節制。果然忍耐會給人最大的壓力。所以儘量不進行過分節制，保留自我。為了能做到不節制，鍛鍊就變得非常重要。高岡早紀每周一到私人教練處進行「以軀幹部為中心的鍛鍊、有氧運動以及拉伸」。

高岡早紀表示「不要太累」、「不要舉重物」、「絕對不要限制飲食」、「討厭肌肉酸痛」、「不能給日常生活工作造成麻煩」這樣簡直是大家夢寐以求的方式，私人教練卻給她制定了計劃。不給生活造成壓力的鍛鍊，不被挫折擊倒，或許這也是一個竅門。

 

▼篠原涼子（43歲）

你相信我們的涼子姐姐已經40多了嗎？這個在無數日劇中和小鮮肉上演姐弟戀還毫無違和感的涼子姐姐真的是保養得很好。

在《最後的灰姑娘》中和春馬花式投放狗糧。

 

在《熟女正青春》中也是和各路男神有瓜葛。

2014年起就被女性內衣品牌Triumph聘用，在「天使的bra」等廣告中展示了內衣身姿。目前已經是兩個孩子的母親，在廣告中令人垂涎的完美身材，很難想像當初生孩子後胖了40斤。在綜藝節目中她透露了當時是怎麼減肥的。

主要是瑜伽和肌肉鍛鍊。在鍛鍊前先接個工作，然後想著「如果不瘦到那種程度的話就回群馬老家去！」，然後就會拼命地鍛鍊減肥。

產後很快就恢復演員工作，第1個孩子用了3個月、第2個孩子用了半年就恢復了完美身材。每周四五天進行瑜伽·肌肉鍛鍊（一天一小時）。

據本人所說，現在只要不去注意身材很快脂肪就會聚集起來，每日三餐都很注重攝取蔬菜營養，在拍攝前如果沒法集中減肥的話，就不攝取一切碳水化合物，這樣節制飲食，但是半夜實在想吃泡麵的時候，根本無法抑制自己就吃了起來。

 

▼平子理沙（45歲）

 

由雜誌讀者票選「最憧憬的完美身材」中被選為NO.1的模特·平子理沙。在雜誌、寫真集、INS上都展示了她那讓人完全沒法想像是40歲的美妙身材。前些日子在INS公開的泳衣照讓人不禁感嘆「現實的芭比娃娃啊！」

 

喜歡吃肉也毫不節制，基本不怎麼運動的平子理沙，到底是怎麼維持那身材的？在某次採訪中表示「飯好好吃，不吃零食。基本不吃甜食，雖然飯後會吃甜點，但是零食還是不會去吃。」

此外還有為了不讓身子冷下來，每天早上都會喝白開水之類的。其他還有喝溫泉水、碳酸水，其目的是為了促進血液循環。

 

▼武田久美子（48歲）

 

曾經是偶像的武田久美子。以清純派偶像的形象在Horipro公司出道。此後突然挑戰寫真偶像，拍攝過像是貝殼比基尼或是兜襠布之類的過激照，讓粉絲們一時間都感到震驚。

1990年和美國男性結婚，此後移居美國。今年離婚，現在和13歲的女兒在美國生活。離開娛樂圈後長時間持續著家庭主婦生活的她，還是按照自己的意識維持著身材。

然後直到40歲後發現即使再減少飲食，體重也不怎麼下降，才開始了真正的鍛鍊。5年前開始認真學習芭蕾，每周5天一天90分鐘芭蕾課以及肌肉鍛鍊。幾個月前封印了麵食、點心類以及所有碳水化合物。

本人表示：「沒有肉感的身材根本沒有魅力，要鍛鍊出符合女性的線條，目標就是張弛有度的身材。」比起20歲，現在的身材更有了肌肉的線條，柔和且又健康。從40歲開始運動就能有這樣的效果呢。

最重要的就是「不過分節制」、「堅持不懈」

 

塑造身材，每個人有每個人適合的方法，但是共通的一點就是「堅持不懈」。無論是怎樣的飲食限制或是鍛鍊，不持續下去就沒有任何意義。上述藝人們的方法都是持續3個月、半年、1年甚至5年以上。如果要獲得完美身材，比起沒法持續下去的激烈運動，還是要尋找自己能堅持範圍內的方法，然後將它作為每日任務完成。

此外，為了不積攢壓力，偶爾放鬆放鬆吃吃肉吃吃泡麵也是不錯的選擇。無論你是30還是40，減肥永遠都不會晚！

日本通（ID：ribentong-517japan）編譯

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