「出去逛個街，感覺沒一會兒皮膚就曬黑了，需要很久才有機會恢復……」在炎熱的夏季，皮膚曬黑這大概是不少女性朋友都會遇到的困擾。為此，有不少女性朋友會感嘆：曬黑容易，美白難。
夏季紫外線強，因此，相較於其他季節，夏季皮膚更容易曬黑，且需要一定的時間來恢復。
皮膚曬黑的原理，也就是黑色素蛋白是如何形成的。
當熱輻射或太陽光照射皮膚時，激發並活化了位於基底層內的黑色素細胞，它們以10：1的比例存在於基底細胞內，此細胞具有樹枝樣的外形，穿梭在表皮細胞內。黑色素細胞中含有色素顆粒，在粗內質網合成黑色素體，將催化酪氨酸進行系列反映，並生成黑色素蛋白，同時酪氨酸酶將失去活性，並擔任運輸工作，將其轉移至角質細胞。黑色素蛋白轉移入角質細胞越多，膚色越深。同樣膚色的人同樣接觸了同等時間的陽光後，為啥有人被曬得很黑而有人的皮膚變化不大？這與多方面因素有關。其中主要取決於生成黑色素蛋白的多少和黑色素蛋白轉入角質細胞的多少，也就是生成黑色素蛋白越多並且轉入角質細胞的越多，膚色就越深，反之就越淺。
在了解了皮膚曬黑的基本原理後，那麼究竟該如何防曬美白呢？
1、曬後卸妝
眾所周知，塗防曬霜與戴遮陽帽/墨鏡是比較常見的防曬方式之一，在這裡有一點比較容易忽視，那就是曬後卸妝這件事。
使用防曬霜後要記得用卸妝油卸妝，尤其是具有防水功能的防曬霜，在經過一天的暴曬後，皮膚非常脆弱，這時要選擇較為溫和的卸妝油，卸妝的同時，還能起到補水、滋養的功效。
2、多吃富含維C的食物
食物對於皮膚的影響不可小視，通常來講，多吃新鮮蔬菜、水果對皮膚的滋養是很好的。
特別是富含維生素C的食物有益肌膚美白，如西紅柿、草莓、獼猴桃等，女性朋友們可以多吃。
在這裡，要重點提一下西紅柿，西紅柿除了富含維C之外，還富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可以將曬傷的危險係數下降40%。另外，吃熟番茄比生番茄的效果更好。同時吃一些土豆或是胡蘿蔔，防曬的效果會更明顯。
另外，由於維生素b的缺乏會使得肌膚變得暗沉，因此，夏天也應該多吃一點富含維生素b的食物，如全麥、燕麥、花生等，有助於提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。
3、補充膠原蛋白
皮膚曬黑後，可以通過修復來慢慢變白，但是曬傷後的肌膚老化問題，卻是不可逆轉的，這一點姐妹們一定要引起重視。紫外線會破壞肌膚中的膠原蛋白，使肌膚變得粗糙，失去彈性。及時補充富含膠原蛋白的食物，如銀耳、花膠、豆類、雞皮、雞爪等，可以使日曬出現的問題得到解決。
4、蘆薈降熱解毒
以上介紹的主要是偏向於內服的方法，其實一些植物的外用也能取得不錯的美白效果，比如蘆薈汁液。一旦出現曬傷的情況，可以取一些蘆薈汁液，塗在被曬傷的肌膚上，讓汁液自行幹透便可。蘆薈可以幫助受傷的皮膚更快康復，以及防止脫皮。當曬傷的皮膚出現灼熱痛感時，蘆薈的汁液有立即降熱、清涼的功效。
此外，還需提醒大家的是，要多喝水。夏季溫度高，容易出汗，身體更容易流失水分，肌膚也是如此。因此，要經常喝水。
還有一點，在室內，最好能準備一個加溼器，讓室內的空氣得到溼潤、淨化，更有助於肌膚的健康。
無論是防曬，還是美白。在我們了解了可操作的方法之後，還需要堅持下去，不然的話，效果不明顯。最後，祝願姐妹們都能持久地擁有白皙、水潤的肌膚。