眾所周知NBA是一個「巨獸」雲集的地方，無論是「沙奎爾奧尼爾」還是「勒布朗·詹姆斯」都是以高大強壯所著稱的球員，就連身高只有1米75的「內特·羅賓遜」相信大多數人也只能望而興嘆，這傢伙實在是太強壯了~
想要在這樣一個「巨獸」雲集的地方站穩腳跟沒有一身強壯的肌肉，是絕對不行的，但強壯的肌肉卻也不是與生俱來的。
金州勇士隊的庫裡在2009年加入NBA時就有了萌神的稱號，這個萌字除了是因為他年齡較小，而且長相略顯呆萌外，不得不說也跟他那單薄的身板有一定的關係~
庫裡在金州勇士隊效力10年，這10年間幾乎每年都可以看到他技術和得分率的提高，不過這種提高除了是因為技術和經驗的提升外，庫裡在這10年間練就的一身肌肉也是功不可沒的。
與庫裡這種麻杆變型男的「變身系選手」不同，同樣在勇士隊效力，而且打了整整13年NBA的伊戈達拉，也算是比較典型的肌肉型選手，不過他在進入NBA之前就已經有了一身不錯的肌肉了，而且在勇士隊效力的6年間，雖然身上的肌肉圍度有所提升，但是不得不說，他的場均得分可以說是一路下滑~
那麼作為一個王朝球隊，金州勇士隊究竟是怎樣訓練的呢？為什麼兩個同樣經驗豐富而且肌肉強健的選手，在賽場上的表現卻有著這麼大的差距呢？
事實上大多數人對NBA的訓練日程的認識還是有一定誤區的，NBA作為一個職業籃球聯賽組織，參與其中的各球隊的日常訓練和CBA在項目上並沒有太大區別，以技巧、配合訓練為主，體能訓練為輔。
之所以NBA會產出如此眾多的肌肉巨獸，主要原因還在於它的對抗性更強，如果想要在這樣的環境中「生存」沒有強健的體魄是做不到的，所以大多數的力量訓練和增肌訓練，其實都是球員自己進行的加練，屬於球員的個人行為，並沒有哪支球隊會強制性的在這方面對隊員提出要求。
當然了，如果你不夠強大，在賽場上沒有可以為隊伍得分的實力的話，自然也就不會獲得上場的機會了，而一個完全沒有價值的球員自然也就沒有了存在的必要了，被球隊刷出去，也不過是時間問題而已。
就像火箭的周琦，在最初階段因為太過瘦弱，即使一個小個子球員也可以把他撞飛，上場後也只能飄在外線投三分，更多的時候卻是連上場機會都沒有，在這樣的壓力下，用了一年的時間進行力量和肌肉的訓練，體質上得到了極大的強化，肌肉也增強了將近兩圈，在18年的夏季賽中周琦不但可以對抗，甚至還可以突破和暴扣，這樣的提升主要依靠的還是在這種強大壓力下的個人努力，而並不是說NBA或者火箭隊就有什麼高效訓練的秘密武器。
不過金州勇士隊作為一個王朝球隊，壓力比起NBA內的其他球隊來說自然要更大一些。不管是球隊內部的競爭壓力，還是外界對球隊的期待產生的壓力，在最終轉換到球員身上的時候，自然也會讓隊內球員產生更大的訓練積極性。
庫裡和伊戈達拉作為同隊隊友，在日常的訓練過程中，大家的訓練內容都是相同的，區別就在於日常訓練之外的時間，這一點大家對比下庫裡和伊戈達拉兩人的肌肉就可以看出來，庫裡的肌肉明顯更加緊緻、更有爆發力，而伊戈達拉雖然在維度上來說還要勝過庫裡幾分 ，但是無論是肌肉形態還是體脂率，伊戈達拉都要比庫裡差上一些。
在高水平的競技中，往往就是這樣，表面上看可能也就差個一星半點，但是真到了賽場上差距就會被無限的放大。
當然兩人的性格和技術方向上有一定的區別也是原因之一，但是就先天條件來說，伊戈達拉依舊是要遠強於庫裡的，而之所以會在相同的訓練中產生不同的效果，這跟個人的後天努力是絕對分不開的。
即使是號稱NBA史上最強壯的男人卡爾馬龍，在最初時也並沒有特別突出的天賦，但之所以會獲得「鐵肘」的稱號，除了他那隨意胡來的性格外，最主要的還是要依仗著它那強壯的肌肉，而他那令人畏懼的肌肉卻是源自於他自己的「不知疲倦」，前NBA中鋒戴夫·科茲恩曾這樣評論馬龍「這傢伙總是不知疲倦，他從未停止過工作，而且隨著比賽的深入，他會變得越來越強壯，他簡直像臺機器。」
所以，與其每天看著那些NBA球員的肌肉流口水，幻想自己可以擁有像他們一樣的肌肉，在賽場上任意馳騁，不如抓緊時間拿起你的啞鈴來上一發。
當然我可不建議你在看球的時候擼鐵，萬一興奮起來把啞鈴當籃球扔出去的話……