亞瑟士和索康尼，目前應該算是四大跑鞋說法裡，碩果僅存的兩個品牌了。還能挺立在運動領域的四大，也就剩它倆了。
老魏身邊有個朋友，一米七五的身高卻有160來斤的體重。一年前看到我跑步身材保持的不錯，也想試試看能不能減肥。他剛開始就穿著雙帆布鞋開始跑，每次撐死了才跑2公裡，再跑就撐不下去了。
一個新手，160斤的人，要是能穿帆布鞋跑步安然無恙，那才是怪事。當時我就對他說了：「兄弟，聽我的，換雙專業的鞋再跑。你這麼跑下去，體重沒下來你的腳先不行了。」
後來他聽我的，換了雙亞瑟士Kayano 26跑了一年，每天跑個兩三公裡，一年下來足足瘦了十來斤。
然後最近已經「出師」的他，自己買了一雙索康尼的自由3。昨晚上剛跑完5公裡，就興奮地和我說他可以完全脫離新手階段了——因為他發現自己對跑鞋保護性的要求，已經沒有那麼高了。
根據他的論述，老魏總結了一下大概是三點：自由3更輕便，腳感更軟彈，但是支撐效果相比較之下略遜一籌。
自由3更輕便
自由3對於重量的控制確實相當不錯，屬於輕質中底的慢跑鞋。不過雖然是慢跑鞋，但是40碼出頭的尺寸，單只重量僅在230克左右，這個重量當訓練鞋穿都沒有問題。
而且如果你的腳不大，這個重量甚至會逼近200克。
相比之下亞瑟士的Kayano 26就顯得比較大了，同尺碼的單只重量要重上不少。
也難怪我這位朋友在成功減肥之後，驚喜地告訴我他後來跑步感覺速度變得更快了——畢竟少了一二兩的分量，雙腳負擔更少了不是嗎？
腳感更軟彈
雖說亞瑟士最近也在對自己的Flytefoam 進行密度調教，企圖讓它變得更軟一些。但是說實話，因為Flytefoam的成型特性，註定它那套固定模板是玩不出花的。
該做韌性就做韌性吧，Flytefoam的韌勁也是它一個大亮點不是嗎？軟彈腳感就交給FF Blast吧。
自由3上的中底材料是Pwrrun+，是PU發泡得來的一種材料。比起Flytefoam，Pwrrun+的特點就是軟彈，腳感會讓人更喜歡。我那朋友穿慣了Flytefoam的堅韌，突然遇到輕快的Pwrrun+自然是很開心。
支撐性問題
世界上支撐性最好的跑鞋是誰？答案沒有意外，肯定是Kayano。但是支撐性過強也很容易讓它面對「性能過剩」的情況。像我這位朋友，剛開始跑步是個新手，對支撐性的剛需很大。
後來跑著跑著，身體也變得「老練」了，他現在的剛需只剩下「緩震」。Kayano的緩震絕對可以，但是我的朋友在重量與緩震之間，選擇了前者了。
他現在的看法是，kayano好是好，就是對他現在的情況來說有些重。相比之下，他現在更願意穿著緩震夠用、支撐夠用但是腳感更好、更輕快的自由3。
說句實話，Kayano是一雙好鞋嗎？答案是「是的」。它是業內支撐最強的跑鞋，保護性很高，甚至可以穿它在小區裡打打籃球。
但是對於已經擁有一定能力的跑者來說，它或許過重了。那些跑者需要的，是更輕快一些的跑步，過剩的保護性在這個時候可能已經變成了負擔。那麼這時候，放棄Kayano去選擇其他跑鞋，會是一個不錯的選擇。
就像人總是會長大一樣，一個跑者也會逐漸變強。剛開始我們需要足夠的保護性確保自己的運動安全，但是當我們有能力靠身體去硬抗一些「負擔」的時候，去除一部分保護性讓鞋子更輕一些，或許是跑者更想要的。