楊冪「絲襪坐」太撩了！「腿精」實至名歸，好身材讓人移不開眼

有一種美叫楊冪的腿，姐姐的腿不是腿，是塞納河畔的春水！

腿真是女人的第二張臉，擁有一雙細長筆直的雙腿，真的可以為所欲為，玩起「下衣失蹤」來，回頭率百分之百呀！

說到這，就不得不提楊冪最近為《時尚芭莎》拍得一組雜誌了「絲襪坐」撩得人小心心在蕩漾！隨意的一個眼神、動作盡顯慵懶性感，一雙美腿在黑絲襪下若隱若現，「腿精」的稱號實至名歸啊。

有句話說得好：「女人的腿，奪命的鬼」，雖說有點誇張，但不可否認，有一雙胖瘦均勻、纖細筆直的確實是深受人喜歡的。

膚白貌美大長腿，前凸後翹小蠻腰，這好身材真是令人移不開眼。

相反，大粗腿會顯得下身很胖，整個人給人一種臃腫的視覺感，身高也被拉低，穿什麼都覺得沒有氣質。

明星的大長腿是怎麼來的呢？除了先天的基因優勢外，也離不開後天的努力。很多人都很羨慕楊冪的身材，尤其是那雙大長腿，楊冪的身材之所以能保持得這麼好，也是靠她的自律。

楊冪曾說過「發福，是永遠都不可能在她身上出現的事」。首先，在飲食上她就有著很多人做不到的控制力。之前她曾參加過一檔節目，明星們紛紛試吃米線，而楊冪只吃一根米線，就放下了。這對於大多數女生來說，是不可能的事。

楊冪認為減肥不能靠節食，對身體不好，還容易反彈。科學的飲食加上合理的運動，這樣的方法更科學也更健康。

工作之餘，健身，瑜伽、拳擊每樣都安排上。她也坦言產後身材沒有走樣，體型也保持得很好，方法很簡單，就是每天堅持練拳擊，讓自己大量的運動和出汗。清晰可見的馬甲線，實在是讓人佩服。

高難度的劈叉，也完全不在話下，可見其柔韌性很好。

不管年齡多少，我們的身材是可以改變的，並不是一直不變的。如果你想擁有楊明一樣的大長腿和馬甲線身材，那麼請告別肥胖，進行腿部塑形，堅持做好一件事。

下面小密就跟大家分享4個瑜伽動作，每天進行3組，每周3-4次的訓練，擺脫大腿拜拜肉，1個月後就能收穫你想要的大長腿了，前提是要堅持並且飲食要合理哦。

動作一

體式要點：首先一隻腳傾斜踩在地面上，並且該腿保持傾斜伸直，後腳跟微微抬起。同時身體向前彎曲至兩隻手按在地面上，雙臂保持傾斜伸直，另一條腿在半空中抬起並且傾斜伸直。

動作二

體式要點：一條腿屈膝彎曲跪地，同時前側一隻手掌按在地面上，並且該臂保持伸直，另一條腿抬起至與上身在一條直線上，保持與地面平行，另一隻手臂抬起向前伸直，同時頭看向前方。

動作三

體式要點：一條腿屈膝彎曲跪地，另一條腿屈膝抬起在半空中，上身向前傾，同時兩隻手掌按在地面上，並且該手臂保持伸直，頭看向前方。

動作四

體式要點：首先兩腿分開一段距離，兩腳踩在地面上，雙腿屈膝。上身向後彎曲至頭部貼在地面上，兩隻手臂在身體兩側放鬆伸展，保持上身及臀部離開地面。

今天的分享就到這裡了。祝大家早日擁有纖細的美腿~如果你也喜歡瑜伽，不妨關注小密，一起探索更多關於瑜伽的美好吧。