一個舞蹈愛好者，舞姿是否優美也反映了他本身的素質和精神面貌，因此，每個跳舞的人都希望自己能跳的好，下面我就談談我判別舞林高手的標準.
1.基本功
對於交誼舞，無論是競技性的國標舞還是大眾化的舞廳舞，我們大家都知道基本功的重要性，因此判斷一個舞者的水平，首先就要觀察其基本功是否過硬，基本功不過關，跳的舞步再複雜，花樣再多，舞姿一定是不優美的，跳的一定是亂糟糟的，或是稚嫩的，甚至是特別難看的。
看一個人基本功是否紮實，首先體現在其雙腿是否有力量上。只有雙腿有力，才能穩定的支撐控制其身體，身體的姿態、線條才能控制的穩定優美，一對軟綿綿無力的雙腿，跳出來的舞蹈一定是拘謹、不大方、不優美、不穩定的，一對有力的雙腿，是能跳好舞蹈的先決條件，因此，要想跳好交誼舞，首先要把雙腿鍛鍊的結實有力，有彈性。
看一個人基本功是否紮實，其次要看其腳掌是否有力。舞蹈中很多動作的腳法是用腳掌或腳尖，如果舞者的腳掌無力，腳跟提不起來，就無法正確的表達舞步所要求的感覺，有的即使勉強提起腳跟由於腳掌無力也支撐不穩身體，導致身體姿態變形難看，重心不穩，給人一種飄飄的不好的感覺。腳掌如果能練的象跳芭蕾舞的腳掌那樣，是最好的了。因此，腳掌是否有力量，也是判別基本功是否過硬的一項內容。
第三，看一個人基本功是否紮實，要看其步法是否規範。舞步對於多數舞蹈愛好者來說都不陌生，現在不管是學舞的也好，教舞的也好，重點都是放在舞步的教學上。但是同樣的舞步，在同樣的節奏下跳出來，水平高的跳的就很規範標準，基本功不紮實的跳出來給人的感覺就是亂七八糟，沒有章法。因此，步法是否規範標準也是舞蹈愛好者應該重視的問題。
第四，看一個人基本功是否紮實，要看其腳法是否正確。腳法是很多交誼舞愛好者容易忽視的一個問題，舞廳舞及摩登舞的腳法有點相似，拉丁舞的腳法和前兩者有很多不同的地方。我經常看到很多人跳拉丁舞的時候，看其上半身，跳的很不錯，身體姿態線條都很優美，手臂的擺動也很協調，但是往下看，由於其腳下的功夫實在是太差，腳法不對，給人一種強烈的步法混亂的感覺；也是因為其腳法錯誤，直接導致其胯部及腿部動作沒跳出拉丁舞的感覺和味道來，特別是一些小朋友們有這樣的毛病最多。
第五，看一個人基本功是否紮實，要看身體姿態是否正確優美。保持一個良好的身體姿態，首先要求舞者的下盤要穩。腳下無根，雙腿無力，身體的姿態一定無法保持正確優美。保持身體姿態優美，要懂得怎樣放鬆和瞬時用力。有的人身體擺出的姿態不能說不正確，但是身體及手臂是僵硬的，有的整個上半身都緊張僵硬，有的只是肩部僵硬，這樣的僵硬的姿態散發出來的感覺是非常差的，也無法跳好舞蹈。身體在多數情況下要自然放鬆，不能緊張僵硬，不能做作。在舞蹈的過程中，需要互相用力推拉時，身體有時候要保持一定的緊張度，但是仍然不能僵硬，一定要大方自然。
第六，看一個人基本功是否紮實，要看其身體協調性是否良好。有些人身體協調性不好，跳起舞來，上半身和雙腿的動作是脫節的，沒有整體感，這樣跳出的動作非常難看，甚至讓人看了都頭皮發麻。有的身體和手臂動作不協調，就更難看了，身體協調性不好的人是很難糾正的。腳下功夫深了，身體的協調性就會好的多了，還有就是動作的熟練程度也影響動作的協調性。
第七，看一個人基本功是否紮實，還要看其對該舞種的風格及基本步的掌握程度。學習每種舞蹈，都是從其基本步學起的，基本步是該種舞蹈最基本的靈魂性的東西，是最具該舞蹈的風格及特點的舞步。一般習慣把舞步分為銅牌、銀牌、金牌三個級別，銀牌舞步是銀，金牌舞步是金，但是銅牌舞步卻是鑽石，是最重要的。銅牌舞步指的就是基本步和一些簡單的規定動作，很多人不願意練習基本步，總是想學習高難度的複雜的花樣動作，導致了其基本步走的很差，很多高難度動作卻練的很熟練，但是卻沒把握住該舞蹈的風格。比如，有的人跳的拉丁舞的味道不明顯，就是這個原因。其實基本步才是最難練的，很多人跳具有表演性的舞蹈套路跳的很不錯，但是讓他跳初級的套路，跳的卻很難看，就是因為其基本步沒練好，該舞種的基本功不紮實。基本步沒練好，也就是說他沒把握住該舞蹈的風格，即使跳高級動作也很難跳出該舞蹈的感覺來的。
有時經常看到一對把拉丁舞跳的非常熟練、動作複雜、花樣繁多的舞者獲得陣陣喝彩聲，外行覺得他們跳的非常棒，但是從該舞蹈風格角度來看，他們的舞蹈動作所表現的出的該舞蹈的風格特點確是很弱的，如果不是聽伴奏舞曲，你都不知道他們跳的什麼舞，因為其動作的舞蹈風格不明顯。
第八，看一個人基本功是否紮實，還要看其旋轉能力。旋轉是舞蹈中最重要的元素，在舞蹈套路中要佔整個套路動作的60%甚至更多。因此旋轉是舞蹈中最重要的基本功。很多人慢速的旋轉還可以，一旦速度稍微快點的旋轉，就轉的不行了，轉的沒有節奏感、不穩定、不流暢，甚至有的跟不上節奏。掌握旋轉的要領後，並多加練習，慢慢的找到感覺就好了。
2.領舞及跟舞意識
交誼舞是兩個人的舞蹈，男女二人是有分工的，男伴領舞，女伴跟舞，這個大家都知道的。
作為男士，要想很好的引導女士進入正確的位置，首先不但要自己的舞步跳的熟練，還要清楚明白女士的舞步，能做到這一點的，男士就算過關了，一般問題不大。
問題最多的是女士的跟舞，很多女士跳舞的時候總是搶拍，速度比男士快，自做主張，拉著男士跳，這是非常嚴重的錯誤，特別是有一些女舞蹈老師，也有這毛病，可能是當老師教學過程中養成了這毛病，但是你現在跳的是女步，就應該是被動的，不要企圖主動引帶男士，而應該在男士的引導下跳。女士正確的跟舞是要在男士的控制下跳，總的感覺是被男士推著，或被男士引導著，女士一定是被動的，而且女士始終應該給男士一個反作用力，這個反作用力不能太大，太大了，讓男士覺得你很沉，太小了就失去了你們之間的舞蹈關係，成了各人跳各人的，沒有了主次關係，就會顯的很亂。如果女士不是給男士一個反作用力，而是搶拍拉著男士跳，哪問題就嚴重了，弄不好，男士下次再也不找你跳了。
有的女士跳拉丁舞的時候，不會跟舞，不懂得怎樣配合，跳舞的時候手上的力量很大，把男士拉扯的脫離了音樂節奏，動作變形，然後她又覺得踩不上點了，主動的想糾正到正確的音樂節拍上來，這是不對的，即使跳錯了，也要在男士控制下引帶女士回到正確的節奏上來，否則，女士自做主張，不聽從指揮，兩個人就會越跳越不默契，象兩個叫驢拉車一樣，不往一個方向使勁，就會出問題。
不管一個女士跳舞的水平如何，只要她的跟舞意識很強，很會配合的話，男士都願意和她跳的，這樣的女士好帶，一般的舞步即使她不會也能帶著跳。如果一個女士不懂得怎樣跟舞的話，是很難改正的，因為沒有人會有耐心給她將清楚道理，講清楚了有的也理解不了，這種跟舞意識有些女性是天生就具備的，不是練出來的。
因此領舞及跟舞意識也是判別舞蹈水平的一個很重要的內容。
3.節奏感及樂感
每種交誼舞都有其特有的風格特點，而每種舞蹈的風格特點是和其節奏密切相關的，因此節奏感強的人跳同樣步法的舞步，在不同的舞蹈中，跳出來的感覺是不一樣的，因為不同舞蹈中同樣舞步的風格、感覺及處理是不一樣的，這從舞蹈的節奏型上就能體現出來。
對於音樂節奏本身，敲擊出的節奏，鼓點本身包含的感覺就反映了該舞蹈的風格特點，因此節奏感強的人即使不會跳這種舞，隨著該節奏跳，也能跳出點該舞蹈的感覺來的。
舞蹈節奏的節拍對了，不一定能跳出該舞蹈的風格，只有能體會出該節奏所表達出的音樂感覺，並能用你的肢體語言表出這種感覺，才能把握住這種舞蹈的風格。很多人跳舞，節拍對，能踩上點，但卻對該節奏所體現出的感覺把握不住，無法表達，就無法跳出其特有的風格。我們這裡所說的節奏感，不但指節拍的準確，還包括敲擊該節奏的鼓點本身蘊涵的感覺。
節奏感有了，結合基本步的要領，就能把握住該舞蹈的風格了。但是作為藝術表演，這還不夠，現在你的舞蹈只是有了骨頭，給人的感覺仍然是乾巴巴的，要想使你的舞蹈具有很強的藝術表現力，跳的有血有肉，豐滿充實有感染力，還要有良好的樂感，在你具有節奏感的正確的舞蹈風格的舞步中，還要附加的表現出音樂的旋律及情緒所表達的感覺，用你的肢體語言能同時表達出以上所說的內容，那麼你的舞蹈就具有了感人的魅力，達到了很高的境界。
同樣的舞種，同樣的節奏，在不同的伴奏舞曲中，其音樂旋律及風格是有區別的，因此，舞蹈風格不變的情況下，同樣舞步中所表達的音樂感覺就會不同，能做到這一點的，才算是真正的舞林高手。
很多人基本功很紮實，但跳的舞蹈的藝術表現力卻很差，主要原因就是其節奏感和樂感不好造成的，不能準確的表現音樂的感覺，動作和音樂的情緒不和諧，有的甚至節奏都對不上，就更糟糕了。有許多基本功很好，跳的很熟練的人跳舞的時候，踩點不準，不是搶拍，就是拖拍，有時候踩不上點，出軌了，一會又回到正常節奏上了，雖然最後能對上節奏，但是在舞蹈的過程中，內行就會覺得你的舞蹈跳的有很大問題，節奏感和樂感不行，與音樂的配合不和諧自然，影響整個舞蹈的藝術表現力。有的人跳高難度複雜的舞步，包含很多旋轉，但是旋轉的感覺和音樂節奏與音樂的情緒都對不上，如果不放音樂，你會覺得他們跳的非常棒，但是配上音樂，就覺得很糟糕了。有的人甚至根本不懂得舞蹈和音樂之間的關係，甚至覺得音樂是可有可無的，就大錯特錯了。
4.臨場發揮
舞蹈高手，到了一定境界，在跳高級動作的時候，都有很多發揮的成分，即使一個簡單的基本步，在高級跳法中，身體及手臂動作也有很多可發揮的地方，但是這種發揮，一定要和音樂的節奏及音樂的旋律及感覺相配，否則，其發揮就是失敗的。比如很多所謂的舞蹈高手，在跳拉丁舞的時候，就很喜歡發揮，儘量的表現，因為他們基本功很過硬，身體及手臂動作可以有更多的表現，但是他們往往忽視的一個問題就是動作和音樂節奏及感覺要協調的問題，因此我有時侯和這些高手跳的時候，覺得他們的發揮，破壞了舞蹈的節奏和音樂所表達的感覺，特別是跳倫巴的時候，破壞了倫巴舞那種穩中擺，柔中韌的舞蹈感覺，破壞了倫巴舞快合慢的節奏感覺，和音樂的情緒不和諧，這樣的發揮就是失敗的。
在跳舞的過程中，如果能使舞蹈動作與音樂節奏及音樂旋律容為一體的話，那麼，舞林高手非你莫屬了。
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