有讀者留言：
再跟老師學習靜坐中，突發靈感，明白了運動和靜坐的區別，所謂清者自清，濁者自濁，到最後都是能變得清澈，清澈代表人體的自我修復！流水代表運動，靜靜湖水經過沉澱也可以清澈，靜水如果小，需要找流水！不能變成死水！身體需要動與靜，要根據自己身體慢慢去找感覺！從靜處著手，慢慢發芽，後發展壯大，人的正氣慢慢凝聚！不知對不對。
這位讀者說得不錯，他是個會思考的人。看文章時會思考，才不是無效閱讀。聖人不立文字，看文章其實沒什麼大用處，就是為了啟發思考。雖然文章沒什麼用處，但我還是每天寫一篇，堅持了近3年，一來我自己在學習進步，二來可幫助大家，建立信念的力量。身體的自我調養，是最正確的路，但也是最難的，需要不滅的信念，才能長期堅持。
當然，真正要完全康復，僅僅靠信念是不夠的，還要找到正確的方向，用對正確的方法。方向已經說過多次，就是讓自己松和靜。方法有很多，都是非常好的方法，在公眾號菜單上有詳細的介紹。今天，給大家分享一個重要的思路：清者自清。這個思路，是由讀者提出來的。他的敘述，雖然點明了要點，但太過簡要，不夠深入透徹，有些人一看就懂，但恐怕也有很多人不太懂。我略作詳實。
我們知道，人體的成分，差不多70%是水。人體的內環境，是水環境。為什麼必須是水，至少有兩個原因，一是水最能恆溫。物理學中，將其形容為水的比熱容最大。水的保溫能力強，可以降低細胞的生存風險。二是，水能封藏能量。能量有擴散效應，擴散得越快，能量就會越快用盡。能量溶解在水裡，就不那麼容易擴散。
人體內的所有生化反應，都是水解反應，都是在水裡完成的。生化反應，會產生大量的能量，但由於反應是在水裡完成，這些能量可以很好的保存，不至於消耗的很快。舉個例子，自然界中，生產能量的最好方式，是燃燒。一燃燒，可以產生大量能量，但這些能量很快發散完了。來得快，去得也快。
有水就不一樣了，水解反應產生的能量，都在水裡，水又有很好的恆溫屬性，這些能量儲存在水裡，既可以長期留存，延長使用時間，但又不至於讓水的溫度升得太高，對細胞不形成風險，人的體溫得以大致穩定。人的壽命，也可以比較長。
明白了這些，你就可以大致理解，中醫說的腎主水，腎司封藏，腎水中有真火，心腎相交，水火既濟等說法。人體內的生化反應，是真的既有水，又有火，說水火既濟，實在是非常準確。常說的上火，如果從生化角度來看，就是水不夠，能量物質在水中的溶解不充分，導致水解反應不徹底，產生了較多的廢物，也叫氧化自由基。
上面幾段文字，足以讓你知道，水是多麼的重要。不但細胞生存在水環境中，能量物質也都是溶解在水中。血細胞生存的水環境，叫做血液。體細胞生存的水環境，叫做體液。血液和體液裡，都含有大量能量物質。
水環境，是否清淨無毒，決定著細胞是否健康，進而影響著人的健康。生病的人，都是體內的水環境，有一些廢物毒素。哪裡生病，就是廢物毒素聚集在哪裡。體內的水，怎麼才能清淨呢。一是要斷去汙染源。這汙染源，包括食物、水分和空氣。因為身體加工這些東西，會產生一些廢物。你不斷的飲食，自然會有不斷的廢物。
這就像一個城市，空氣不好，霧霾很重，只要將大型的工廠停工一個月，天氣就會好很多。一盆水渾濁了，斷去汙染源，然後靜置半小時，水就會變清亮，渾濁的物質，會沉到水底去。人體內為什麼長石頭，為什麼有尿酸鹽結晶，其實就是有了較多廢物，然後廢物沉降結晶，再長大一點，就是石頭。這個過程，體現在中醫思維，就是清氣上升，濁氣下降。
清氣上升，濁氣下降，是一個自然的過程，需要自由自在的運行，你不能去幹擾它。本來一盆已經清亮的水，你把它搖一下，動起來，它立馬就渾濁了，濁氣也跟著上升。濁氣上升，就是上火。不幹擾，體現在人身上，就是要清靜，不要躁動。你一躁動，就是著急上火。很多人堅持靜坐，會排不少廢物，但不會上火。為什麼呢，人體有自己的排廢物通道，只要你不去打擾它，它廢物清理出來後，會從固定的通道排出。
請留意，汙染源並不只有食物、水和空氣。我們常說，人心被汙染了，這話是對的。不良的情緒，也是一種汙染源，會產生內源性毒素。有實驗顯示，對水分子進行讚美或批評時，它可呈現出不同的分子排列。有專家闢謠，說這是偽科學，很遺憾，我只能說這可能是偽專家。受文章主題局限，這裡不作具體辨證。人體內有很多水，自然會受你的意識影響。
所以，首先要斷去汙染源。一般人生病，為了減少食物對人體的廢物汙染，會改吃素。素食的廢物，確實相對較少。再有的人，會辟穀斷食。只吃有機的果蔬或果蔬汁，這是小辟穀。大辟穀，是直接什麼都不吃。然後就是靜坐。靜坐的目的，一是節約能量，二是靜下來，身體內的水環境，才能變得潔淨。
有人擔心，生命在於運動，流水才能不腐。長期靜養，人體的水，會不會變成一潭死水。問題是對的，擔心是沒有必要的。不管你動不動，生命一定是運動的。你靜坐時，體內還是動的，不能完全靜止，但可減少妄動。妄動主要來源於妄念，所以心能靜下來，是最好的。
不管你動不動，體內的水，也一定是在流的，並不會變成死水。只是生病之人，很多地方都堵了，循環出現障礙，如果不疏通，確實容易腐而長東西。適當的運動，還是有必要。但是需要節奏輕緩的運動。長江黃河，水流太快，所以不清亮。涓涓細流，流速雖小，但細水長流，清澈見底。江水是苦的，而泉水是甘甜的，何以有此區別，只在於濁氣能否下降。清者自清，讓它自由自在的，慢慢的去清淨，欲速則不達。
不幹擾身體，讓身體自由自在的運行，會有好事情發生！
說一聲抱歉，昨天未能如約收錄原始點療法。他們的東西，大部分都是視頻，不太好收錄，再加上他們已經推廣得很好，受眾很廣，我這裡就不再收錄了。其他的養生除病方法，會慢慢加在菜單上，請各位留意查看！本文由身體自我修復研究者原創首發，微信公眾號同名！