陳坤愛子曬擼鐵照，身材健碩，網友：攤上盛世美顏爸爸，壓力太大

2020-11-01 母嬰育兒寶

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隨著人們物質生活的豐富，各種「富貴病」也是隨之而來。畢竟誰都想擁有一個健康而又勻稱的身體，於是在健身房揮灑汗水，就成了達成這個心願的最佳辦法之一。

不少人在健身房收到成效後，就想把各自家裡的「小胖墩」也給拎過來，但是又聽人說，孩子過早進行力量訓練對身體有害，便心下抽搐。

可是，同樣也有人說力量訓練能刺激孩子身體的成長發育。於是各種觀點爭論不休，讓人無所適從。

陳坤愛子曬擼鐵照，身材健碩，網友：攤上盛世美顏爸爸，壓力太大

當年一部《金粉世家》讓陳坤與劉亦菲大紅大紫，劇中的陳坤，憑藉精湛的演技與俊朗青春的外表、深情而又赤誠的氣質成為了無數少女的夢中情人。

前一段時間，陳坤的愛子陳尊佑在社交平臺上曬出了自己的健身照。陳尊佑腳蹬小白鞋，下身穿黑色運動褲，上身著紅色緊身背心，身前擺滿了各種重量的啞鈴。

修長勻稱的身材，健碩肌肉，滿滿的青春陽光氣息，似乎要溢出了屏幕，尤其是兩隻胳膊，從肌肉維度可以看出，小夥子是撒了不少汗水的。

關於基因遺傳，許多人給其下的定義是：這是一門「玄學」。

這種說法，想來陳尊佑是十分同意的，攤上這麼個「廠花」老爸，自己卻沒有繼承到父親的顏值，也是十分委屈了。

更有網友調侃：有這麼一位盛世美顏的爸爸，壓力大啊。

早期的陳尊佑，個頭不高，身材也是普普通通，再加上「相貌平平」，實在是沒有什麼讓人眼前一亮的地方。

然而自從堅持健身後，不僅身材強壯了許多，氣質也是大變樣，甚至連顏值也隨之提升了不少。

陳坤已然年近四旬，但是卻似乎打破了歲月的魔咒，依舊一副當年的「金燕西」模樣，如今和18歲的兒子同框，竟更像兄弟一般，據悉，陳坤也是一名運動愛好者。

運動雖好，但也要從實際出發，尤其是許多希望自家孩子也能擁有一身肌肉的家長，更要注意，孩子健身年齡、時間不掌控好，同樣會對孩子身體造成危害。

過早的「健身訓練」會給孩子帶來的影響

1. 影響孩子的骨骼發育

健身訓練，力量器械是少不了的。許多人希望自己擁有一身健碩的肌肉，那麼大重量的器械訓練必定是最佳的選擇。

但是當孩子在進行力量訓練時，就會給骨骼帶來很大的壓力，在骨骼的發育過程中無法完成更多的縱向增長，外在的表現就是，很可能孩子的個頭要比同齡人低。

2. 影響孩子的心肺功能

在一些靜力運動以及無氧運動中，會涉及到對爆發力的鍛鍊。

而在鍛鍊爆發力的過程中，憋氣是常見現象，孩子在憋氣的過程中會使胸腔的壓力上升，阻礙靜脈的血液回流。

假使在孩子的發育階段進行這類鍛鍊，勢必會影響到孩子心肺功能的正常發育。

3. 對孩子肌肉造成損傷

孩子的肌肉畢竟未曾發育成熟，含有的水分也比較多，肌肉收縮時張力小，持續收縮能力也較弱，總的來說要比成年人差。

在進行肌肉鍛鍊時，肌肉會長時間的反覆交替收縮，極易造成孩子的肌肉被動的牽拉損傷。

孩子在進行健身鍛鍊時，這些因素要注意

1. 注意安排好運動量

許多健身鍛鍊的愛好者，都喜歡超負荷訓練，認為這種方式可以突破「瓶頸期」，但是這種方式只適合成人。

兒童、青少年在體育鍛鍊的過程中，中小強度的負荷確實對身體發育有一定的促進作用，但應當儘量避免超負荷強度與負荷量的行為。

以避免影響身體的正常發育以及對身體造成傷害。

2. 科學合理的安排運動時間

一般來說，清晨空氣比較清新，此外經過一夜睡眠的充足休息，孩子的精力也比較充沛，正是孩子鍛鍊身體的好時候。

這個時間段可以進行一些有氧加徒手無氧運動，例如可以先來幾組伏地挺身訓練，然後開始一段中距離慢跑。

同時，清早鍛鍊，也可以讓孩子有飽滿的精神狀態應對一整天的學習任務。

3. 運動前做好熱身運動

關於正式運動前的熱身運動，不少人都會下意識地忽略掉，因為許多人都會認為，所謂熱身運動實在是多此一舉，在正式運動中，身體同樣會舒展開來。

但是，熱身運動實在是十分之有必要的。顧名思義，其主要目的就是為了提高將要進行正式訓練的身體或組織溫度。

其作用是，保護運動者的關節和肌肉不受太大損傷。同時，肌肉溫度的增加也有助於肌肉的靈活與鬆弛，這樣會使整個身體更適宜於運動。

科學、合理的熱身也會增加血液的流量與血液中的氧氣，為後面的中、大型強度的運動做好準備。

4. 注意營養的補充

體育鍛鍊很重要，但是鍛鍊後，身體對營養物質的需求更重要。這就涉及到體內的物質能量代謝。

在保證細胞內蛋白質自我更新，本身生長發育對營養物質的需求同時；也要保證青少年在進行體育鍛鍊時對各類營養物質的額外需求，這二者缺一不可。

育兒小貼士

鼓勵孩子鍛鍊肯定是一件好事，但是家長在這件事情上一定要看得更全面一些。

要做到「趨利避害」，清楚孩子怎樣鍛鍊是科學、合理的，怎樣鍛鍊是有害的。只有這樣，才能不至於事與願違，弄巧成拙。

親愛的寶爸寶媽，你們的孩子喜歡體育鍛鍊嗎？他們最喜歡哪種鍛鍊方式呢？快來下方評論區一起分享吧！

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（文中圖片來源於網絡，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝）

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