如何與家庭系統共舞!

2022-01-09 陽光心語心理服務


 

要想成功地在系統的世界裡生存,我們需要奉獻出全部的人性,包括理性分析、識別真理和謬誤的能力、直覺、同理心、對未來的期許以及道德的力量,等等。 

家庭系統就是最基本的系統,你會如何與家庭共舞呢? 

如果可能的話,去尋找或者製作一張家庭圖表,顯示家庭系統關係和人員變化——人們的記憶不是一直很可靠的,尤其是對於相對久遠的事件,試著給自己的家庭試著畫一張家譜圖。 

這一方針看起來簡單,實則不然。除非你能養成這樣做的習慣,否則就會多走很多的彎路。從家庭系統的行為開始,強迫你自己關注於事實,這也有助於防止你快速陷進自己的信念、誤解或其他類似誤區之中。 

從家庭系統的行為開始,——不只是問「哪兒出了問題」,也包括「到底是怎麼弄成這樣的?」、「是否有可能是另外的家庭模式?」、「如果我們不改變方向,繼續發展下去,事情最後會變成什麼樣?」同時,注意了解家庭系統的力量,你可以問:「在系統裡,什麼運作得很順利?」從幾個家庭處理問題最早方式開始,不僅可以發現家庭中存在哪些因素,也可以了解它們之間是如何相互連接的。 

最後,從歷史數據開始,也能讓人們根據家庭系統的真實行為去定義問題,而不是用通用的或假想的趨勢來幹擾或分散注意力,掩飾因為「沒有我們偏好的解決方案」而產生的不安感。傾聽任何討論,不管是在家庭中的對話,還是意見分歧,並且留意觀察其他家庭是如何得出解決方案的——在大多數情況下,都是「預測、控制」的模式,有沒有強加意志來解決問題。 

當我們畫出家庭系統結構圖,並接著寫出來各種人物之間關係,這樣就強迫我們把自己內心隱藏的各種假設投射出來,並精準地表述它們。 

因為我們的模型需要保持完整、符合邏輯,並且前後一致,所以我們不得不把自己關於家庭系統的每一個假設都擺出來,讓其他人(也包括我們自己)能夠看到它們。雖然心智模式是非常微妙的,但一旦要放到模型中,我們的假設就不能再搖擺不定,在某一次討論中這麼說,到下次討論時又那麼說,前後矛盾,顯然是行不通的。 

心智上的靈活性,是你在充滿了各種靈活的系統中生存的必要條件;這包括願意重新劃定家庭系統的邊界、注意到家庭系統轉換到一種新模式,以及知道如何重新設計家庭系統結構的能力。 

請始終牢記,你所知道的每一件事,以及任何人知道的任何事,都只是一個模型。把你的模型拿出來,放到人們看得見的地方,再邀請其他人來挑戰你的假設,並補充說明他們自己的假設。這樣做不是為了比較、選出哪種假設、解釋哪個模型是最好的,而是要儘可能多地收集各種可能的解釋,並把它們都當做是合理的,除非你發現了一些證據,讓你可以排除其中的一種或幾種解釋。這樣你就會不斷增加處理家庭系統問題的靈活性 ,才能慢慢開始與家庭系統共舞。

 



相關焦點

  • 如何配置家庭卡拉OK系統
    下面就講講我是如何配置家庭卡拉OK系統的。卡拉OK的核心是點歌機。以前用過電腦上的酷我K歌,使用體驗比點歌機差,下載太慢,歌不全,滑鼠鍵盤不如觸控螢幕方便。常見的品牌有威斯汀(WESTDING),InAndOn,現代(HYUNDAI),山水(SANSUI),新科,KKH 等。我買的是臺式的威斯汀(WESTDING)雙系統點歌一體機。
  • 看《與星共舞》如何做到差異化
    不講虐星,講關懷2014年的綜藝大戰開啟了一輪「虐星」模式。其實,在虐星大戰中,從觀眾角度出發,無論是偷窺明星的私生活,還是看著他們被虐出糗,目的無非是將高高在上的明星拉入現實生活,將他們還原為「人」。而《與星共舞》則主張要做成一檔「明星養成」節目,更關注人性,旨在通過明星的心理變化和成長曆程,向觀眾和社會傳遞人生情懷。
  • 雙星系統的共舞——迄今運行最快白矮星雙星系統「現形」
    類似地,如果是一個雙星系統,在它們的演化末期也會成為相互旋繞的白矮星雙星。兩顆靠得非常近的白矮星是非常強的引力波輻射源,雖然天文學家預計這樣的系統有很多,但到目前為止,這種系統仍非常難以捉摸。| 圖片來源:Caltech/IPAC在夜空中,這對已死亡的雙星系統非常突出,因為它們的信號經常重複,而且是以一種可預測的方式重複。過去,人們還無法系統地搜索每分鐘都在變化的天體。但ZTF那足夠大的相機讓我們終於得以做到這一點。
  • 乾貨|教你如何組建一套家庭卡拉OK系統
    下面,小編將一步步教你如何組建一套家庭卡拉OK系統--把KTV搬回家,想唱就唱!家庭卡拉OK系統搭建,包含三個方面:點歌系統、音響系統、視頻系統。30平米左右的房間,很適合搭建卡拉OK系統。絢麗的燈光、超HIGH的歌聲、大屏清晰的MTV畫面、海量的歌曲庫這些都是專業高端卡拉OK系統的組成元素。
  • 家庭系統排列:家族系統中的亡者與生者如何和平相處
  • ​青翼資料庫 家庭系統理論和家庭溝通理論
    家庭系統理論吳就君在《家庭如何塑造人》中指出,家庭是一個自然社會體系,是可以界定為一組具有關係聯結的互動單位
  • 家庭治療線上讀書會 | 《Bowen家庭系統理論之八大概念》
    為了讓夥伴兒們在唐老師的課程上收穫滿滿,為了讓更多喜歡家庭治療的朋友們對家庭治療有更深入的了解,佳晗心理特舉辦線上家庭治療讀書會,首期閱讀書目《Bowen家庭系統理論之八大概念》。Bowen家庭系統理論是個架構完善的家族系統理論,它不僅在乎如何與個案家庭進行諮商,也在乎如何透過觀察來了解存在與人我之間的情緒反應之流動,這也就是何以該學派自稱為家庭系統理論,而非家庭治療理論。
  • 家庭卡拉OK系統
    什麼是家庭卡拉OK家庭卡拉OK系統,就是在家組建家庭KTV系統,滿足家庭成員、親朋好友的K歌要求。
  • 如何陪伴孩子與「網」共舞
    家長不知道如何陪伴孩子2020年5月,共青團中央權益部和網際網路信息中心聯合發布的《2019年中國青少年網際網路使用情況研究報告》顯示,2019年我國未成年網民規模為1.75億,未成年人網際網路普及率達到93.1%。可見,未成年人網際網路使用已相當普及。
  • 《Dancing with Your Ghost》(與你的靈魂共舞)
    《Dancing with Your Ghost》(與你的靈魂共舞)是由美國唱作女歌手薩拉·斯隆(Sasha Sloan)錄唱的一首歌曲,單曲於2019年6月28日通過索尼音樂娛樂公司發行。我該如何 如何再愛上某人How do I trust, how do I trust again?
  • Dancing With Your Ghost 與你的靈魂共舞
    開始伴著哼唱的旋律,帶著一種吸引,雖然歌詞中唱著Yelling at the sky(仰天長嘶),但卻沒有聲嘶力竭的吶喊,Sloan像是在敘說著某件平常的事情,I stay up all night伴隨著鼓點才把人真正帶入這首歌真正的意境。
  • 逝者 麥可·布萊克: 永遠的《與狼共舞》
    他也曾憑藉《與狼共舞》一片獲得48屆金球獎電影類最佳編劇獎和第63屆奧斯卡最佳改編劇獎。終於,電影《與狼共舞》於1990年一舉拿下了包括最佳影片獎在內的七座奧斯卡小金人。而曾經給予麥可建議的那位好友也因此被世人熟知,他就是《與狼共舞》的導演,同時亦是鄧巴中尉的扮演者——凱文·科斯特納。因此,可以說,這是一部小說所創造的一次奇蹟。
  • 【號外】看見家庭的力量:第九屆《FFIT家庭引導力》系統課程
    面對家庭問題、面對衝突、面對關係惡化,我們不清楚是為什麼在家裡發生了這樣的變化?我們不知道這背後的原因是什麼?《FFIT家庭引導力》是一個關於自我成長、家庭關係、家庭教養的系統課程,透過這個課程你可以認識自己、了解他人、潤澤關係、助力孩子健康成長。
  • 【關注】老人家庭照顧支持系統
    三、壓力—緩衝模式(Stress-Buffering Model)老年人口的照顧問題本身對家庭而言就是壓力事件,且對家庭所造成的衝擊與壓力程度是相當複雜多元的,包括期待與非期待的事件。而家庭壓力的概念是指:當家庭面臨不同事件或情境時,家庭會產生不同程度的壓力,家庭該如何去面對並且擁有多少資源可以運用與協助處理整個事件。
  • 一分鐘學會組建一套家庭卡拉OK系統
    經常唱歌本也是有著諸多好處的,而出去唱歌經常會面臨不好訂房,隱形消費,出門不便,空氣不好,環境吵雜等很多的問題,所以現在有越來越多喜歡音樂和K歌的客戶希望把KTV搬到家裡,想在家裡組建一套完整又專業的家庭卡拉OK系統,足不出戶就能在家裡和親戚朋友享受這種簡單的快樂,已經逐漸成為主流。畢竟,因此,在家裡構建易個專業的視聽室,組建一套完整的KTV系統,已經是很多家庭的選擇了。
  • 鄭立峰:《家庭系統整合4天精品個案班》
    你將改變一切,如果你釋放心靈的動力:課程將通過系統而有方向、有策略的過程,幫助你覺察自我情緒和行為模式產生的源頭和反應機制,呈現生命中關於愛與關係的真相;向內挖掘生命潛能,向外發現更多的可能性。幫助你將生命中遇到的難題轉化為正向目標並自發作出內在改變,從而建立更高自我價值,達至內心和諧平衡。
  • 打造專屬自己的家庭卡拉OK系統
    就這樣,家庭成員彼此之間的溝通越來越少、客廳作為凝聚家庭情感公共交流娛樂的功能也逐漸淡化。如何讓消費者願意留在客廳,使其成為真正的家庭娛樂生活中心,成為了社會人文、視聽產業未來發展需要考慮的重要問題之一。
  • 一個完整的家庭影院系統構成
    一個完整的家庭影院系統構成主要由五大部分組成:1、建築聲學系統2、高清視頻系統3、高清音頻系統4、智能控制系統5、強弱電系統每一個部分都是非常重要的板塊,要讓家庭影院的效果得以最大發揮,就不能忽視其中的每一個環節。
  • 惠之媽媽:家庭是一個系統,孩子的問題要放到系統中看
    上一次,我們分享了《父母拼命學習,為何依然管教不好孩子》,原因出在家庭系統沒有改變。接下來,我們看看婚姻家庭治療為什麼會對整個家庭有幫助。 Bowe的婚姻家庭治療,有一些概念或治療方法,大家會發現對整個家庭治療是根基性的。 比如,他提到一個自我分化的概念。
  • 2020,與「迷霧森林」共舞!
    縱然,我們的命盤上記錄著我們所有的故事,所有的發生,可怎麼解讀,該如何解讀,這最根本的還是在於你自己,你的命運真的要交由另外的人來告訴你嗎?即使更具智慧的人真的告訴了你,告訴了你該怎麼做,你又真的能做的到嗎?這一切的一切都需要足夠大的決心才能做到,才能與之共舞。