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近日,韓國女藝人李英愛宣布將於明年上半年帶著新劇<師任堂,The Herstory>重返闊別11年的電視螢屏。再一次出現在公眾面前的李英愛身份不僅僅是演員,還是一對龍鳳胎的母親。令韓國媒體驚訝的是,經歷了高齡產婦身份懷孕生子的李英愛依舊保持著令人羨慕的臉蛋和身材。這位44歲的媽媽保養秘訣是什麼呢?接下來米兔就給大家揭曉李英愛的保養食譜——燕窩調養法!
燕窩+雪梨+蜂蜜——產前調理
功效:不僅能平衡內分泌功能,還能使你未來的寶寶更強壯,不容易生病。
做法:燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾代用。雪梨洗淨,挖出梨心,將燕窩、百合和雪梨一起放入燉鍋內,加入適量熱滾水,慢火燉45分鐘即可。使用時加入蜂蜜。熱食凍食皆宜。
燕窩+鮑魚——產後增加營養
功效:產後有哺育孩子的勞累,要恢復生產前窈窕的身姿,燕窩和鮑魚的搭配既可以保證營養,對產後潤膚養顏有很強的能力,又不增加脂肪負擔,加快產後身材的復原。
做法:鮑魚切片,蓮子洗淨、浸泡。將適量清水煲滾後加入切好的鮑魚、蓮子,待煲滾後改用慢火煲至稀稠適中,再加入已經燉好的燕窩及適量食鹽便可成為美味營養的燕窩鮑魚粥。
大長今 小Tips:
1.燕窩要隔水慢燉。80-90度的溫度可以避免燕窩裡的蛋白質被破壞。
2.少食多餐。每次3-6克。一周兩次最宜。
3.煮好前15分鐘加入適量冰糖口感更加
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