《以家人之名》：凌霄最悲慘的不是被陳婷拋棄，而是被陳婷操縱

《以家人之名》就要播完了，劇中剛開始被觀眾討厭的賀梅，還有齊明月的媽媽金玉香。

隨著劇情的發展，大家都紛紛原諒了她們。但是有一個人是從頭到尾被觀眾所厭棄的，甚至彈幕都是讓她趕緊領盒飯，那就是—陳婷。

為什麼觀眾如此討厭陳婷，原因只有一個。她是一個自私自利的人，還要以愛的名義來操縱凌霄。

為什麼凌霄明知道陳婷不是一位合格的母親，他卻逃不出陳婷的控制。他被困在其中，所以過的很焦慮甚至患上了心理疾病。

被操縱者到底怎樣才能擺脫操縱者的控制呢？

美國心理學家哈麗雅特·B·布瑞克在《操縱心理學》這本書中，用心理學的觀點和方法解釋什麼樣的人容易被操縱，和如何擺脫操縱者的控制。

作者哈麗雅特·B·布瑞克有逾30年的開業臨床心理醫生和管理顧問經驗，曾出版過《取悅症》等心理自助類書籍。

接下來我們一起走進這本書，跟隨作者深度解讀操縱與被操縱的表現和心理，希望能幫助被操縱者擺脫被操縱的命運。

首先要清楚，什麼樣的人容易被操縱。

第一種，取悅症患者。

取悅症患者害怕別人因為自己的行為讓對方生氣失望，於是選擇犧牲自我去成全他人。

這樣的人太過在意別人的眼光，以別人的標準為標準，以別人的目標為目標，是很容易被別人操縱的。

第二種，贊同癮患者。

這類型的人過於在意別人對自我的認可和接納，但他人的認可不是一種願望，而是一種強制時，你會為了得到他人的認可和接納，不惜做出一些自身無法承受的事情。

第三種，有負面情緒恐懼症的人。

這類型的人對負面情緒過度或非理性恐懼，恐懼的對象包括怒火、侵犯、敵意以及引起這些情緒的衝突與對抗。

第四種，無法說不，不懂得拒絕別人。

從來不會拒絕別人，害怕別人對自己失望，習慣順從。

第五種，沒有存在感，沒有自我的人。

對自己的身份個性沒有清晰肯定的認識，需要通過外在人和事來定義自我。

第六種，自尊心低。

這類型的人自我信賴意識低，不相信自己的判斷與反應。

第七種，外控制點，這類型的人覺得生活中發生的事，都是由別人和外部因素引起的，而非自己所能控制的。

以上七種類型的人，都有一個共同點，那就是別人對自我的肯定，大於自己本身。

所以這類型的人很容易被被人所操縱，而且自己並沒有意識到被操縱，這是最恐怖的地方。

清楚什麼類型的人容易被操縱後，要明白操縱者是如何操縱別人的，這樣才好對症下藥。

操縱的基本法則：

其中最重要的一點就是要記住，改變操縱者唯一有效的方式，就是先改變你自己。

因為你無法理解操縱者的想法，同時你也無法用你的感受來喚起操縱者的同理心。操縱者根本不關心你的感受，因為操縱者本身就是自私自利的人。

而且操縱者往往會裝出一幅關心你的無私的真誠的樣子，他們需要通過操縱你來達到他們所要的東西。

所以千萬不要相信操縱者說的話，要看他們怎麼做的。就像陳婷嘴上說著要補償凌霄，多照顧他，幫助他。

明知道凌霄最喜歡李尖尖卻不能接受她，甚至還在想方設法拆散他們。害怕凌霄和凌和平好，總說凌和平壞話。

既然我們無法改變操縱者，那麼就只能改變自己。那我們怎樣做才能擺脫操縱者的控制呢？

作者也在書中給出了七個訣竅。

第一步，緩兵之計。

其實這招凌霄用過，他九年後第一次回國就是騙陳婷，只是休假回來看望凌和平而已。這是第一步，必須要打破以往的模式，才能重塑這段關係。

第二步，勤練話術，練習如何應對操縱者。

第三步，降低自己對焦慮、恐懼與內疚的敏感程度。

《以家人之名》中凌霄就是因為妹妹的死造成了心理負擔過重，當初妹妹因為意外死亡。雖然凌霄不曾哭，但是他的內心是有內疚的。

陳婷正是因為了解他這樣的性格，所以才能操縱他。

第四步，給操縱貼標籤，勇於揭露操縱事實。

其實陳婷不僅操縱凌霄，也操縱著小橙子。但是小橙子沒有凌霄那麼容易操縱。

陳婷要留在國內定居，小橙子不同意。凌霄雖然不喜歡，但是也是妥協的。但是希望陳婷能在小橙子高考後，再回國定居。

陳婷不願意，於是賣慘。說自己老媽走了，沒敢說最後一面。出車禍丈夫走了，自己癱瘓，拖累兒女。

小橙子立馬懟她，誰嫌棄你了，你不要天天賣慘行不行。

凌霄立馬就呵斥小橙子不能這樣對陳婷。這也是凌霄為什麼擺脫不了陳婷控制的重要原因，他沒有勇氣說出自己的真實想法，不敢揭露陳婷在操縱他們的事實。

第五步，鍛鍊妥協和協商技巧，讓操縱失效。

面對操縱者，我們要適度妥協，但要堅持底線。凌霄面對陳婷的操縱，一直都是妥協的，李尖尖算是他的底線。但是他曾說過屬於李尖尖的東西不會分給其他人，但是我覺得他並沒有做到。

陳婷回國後，對李尖尖的態度，凌霄雖然反抗，但是他的做法卻讓陳婷這個操縱者加強對付他的辦法。

面對操縱者，要時刻記住自己的底線，但也要留出妥協的空間，有技巧的協商，讓操作者明白她的操縱手段已經失效。

但是凌霄的做法毫無疑問並沒有這樣的效果，所以陳婷私下約了馮希希到家裡吃飯，她以為還可以繼續操縱凌霄。

第六步，冷靜的力量。

面對操縱者，任何時候都有保持冷靜。不然你就會被操縱者牽著鼻子走，人在情緒激動的時候，很多時候做出的判斷和決定都是不太正確的。

只有保持冷靜，才能脫離被操縱的命運。

第七步，對時間有耐心。

被操縱者往往不是一開始被操縱就知道自己被操縱了，所以擺脫操縱者的控制，不可能是一蹴而就的。

而且操之過急，操縱者可能會加大對你的控制。我們要適當地妥協和協商，讓操縱者準備好接受和適應，你們之間的關係的轉變。

讓操縱者在這個變化的過程中，慢慢適應你們的關係在朝健康的方向轉變，以減少擺脫操縱的阻力。

以上就是書中作者給出的七個擺脫被操縱的訣竅。

奧斯特洛夫斯基說，「人，最寶貴的東西是生命。生命屬於人只有一次。」

所以我們要為自己而活，不要為了別人活。

希望每個人都能做到這一點，不要被操縱的人生。