200斤胖子一年狂甩60斤，逆襲拿下國民男神

2020-09-03 健美主義

近日姜素拉在社交平臺宣布

將於8月29日舉行婚禮

因疫情影響不對外開放

只邀請家人和親近的朋友觀禮


姜素拉是誰？你是不是一臉懵逼

但我要是說，她曾是韓國第一帥哥玄彬的女友

你是不是有點印象了



能成為韓國第一帥哥的女友

姜素拉本人的顏值自然不用多說

但更勵志的是她從一個72kg的胖子

一年減掉52斤成功逆襲成為女神


到了青春期，和所有女生一樣

沒逃脫過甜食的誘惑，再加上不運動

從高中的時候，姜素拉就胖到了144斤

從那之後就再也沒瘦下來過



因為140多斤的體重姜素拉

在美女如雲的演藝圈並沒有任何優勢

面試或者試鏡常常都會被刷下來

事業長時間處於平淡期


為了能更好地在演藝圈生存下去

姜素拉終於對自己的身材忍無可忍

下定決心一定要瘦~



飲食上絕對不吃夜宵

很多人長胖就是因為管不住嘴

但夜宵不僅熱量高

而且研究表明晚上9點後

身體代謝會下降吃東西更容易堆積脂肪

所以姜素拉戒掉了自己吃夜宵的習慣

實在餓的時候會吃一點

但也會等到食物完全消化之後在睡覺



搭配合理，控制總熱量

在食材的選擇上，姜素拉很注重搭配

雜糧、蔬菜、水果合理攝入

控制好自己每一餐的熱量值

不吃高熱量、高脂肪、高鹽、高糖食物



而且姜素拉還特別強調每一餐都要吃好

千萬不能單純靠節食來減肥

在她看來節食之後更容易暴飲暴食

而且反彈還很嚴重，對保持身材更加不好



管住嘴，還要邁開腿

在運動上她更是嚴於律己

堅持健身瑜伽，各種高難度動作都不在話下

隨隨便便180°大劈叉

這柔韌性也是very厲害了



還有各種消耗熱量的運動

比如衝浪、比如桌球



憑藉著超強的意志、堅持

一年之後姜素拉狂甩52斤

胖胖的姑娘不見了

留下的是滿屏的大長腿，蜂腰翹臀

為了彌補之前比較胖的時候穿衣服的遺憾

姜素拉說自己現在非常喜歡買衣服

包括各種健身服裝



而她的影視資源也逐漸開始好起來

出演了大熱劇《陽光姐妹淘》、《異鄉人》等

多部韓國大熱門電視劇

還成功把韓國第一帥哥玄彬拿下

雖然已經是過去式了

但不得不說，這姐太自律了


所以，不瘦下來

你永遠不知道自己可以有多美~


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