彭昱暢瘦的時候很日系，現在卻胖成黃渤，明星都怎麼做的身材管理

2020-10-09 湖南小嗨臀24小時健身



彭昱暢胖起來好像也不是一天兩天的事情了

只不過最近他的新電影上了

於是#彭昱暢瘦的時候好日系#這個tag被頂上了熱搜

乍一眼看上去會讓人覺得「這個帥哥誰啊？」

定睛一看，居然是彭昱暢！



這腹肌



這金髮



活脫脫就是一個漫撕男！

只不過，我們現在熟悉的彭昱暢，卻是這個樣子的

和黃渤不能說是很像，至少是一模一樣吧



當然，身材胖瘦不影響演技的高低，而且明星胖起來跟玩兒一樣

而且按彭昱暢現在的情況來說

想要瘦下來應該是很快的



基數大


彭昱暢的體重可以說是基數比較大了，減.肥初期體重會掉得比較快

因為這類人基礎代謝較大

初期控制飲食，加上運動，就能很快瘦下來

對於基數大的人群來說，應該使用循序漸進的方式

逐步減少每天的攝入熱量，運動量則是逐步加大

當代謝速度變快之後，則需要改變飲食方案

補充影響以適應運動消耗



有運動基礎


彭昱暢之前為了拍戲，每天堅持健身練出過腹肌，有一定的肌肉含量基礎

有運動習慣的人，身體的肌肉記憶並不會一下就消失

如果想暫停一段時間，當你重新鍛鍊的時候

也會比0基礎的人更快進入狀態和達到效果



自身代謝速度


人體每天熱量的70%是通過基礎代謝消耗掉的

基礎代謝受到年齡、體重、肌肉率、環境溫度等多方面影響

其中，年齡越輕，基礎代謝率也就越高

彭昱暢是94年的，現在的基礎代謝速度較快

如果能夠堅持健身，加上本身男性的雄激.素較多，利於肌肉生長

在減掉脂肪的同時，身材線條也能夠很快變得清晰



減.肥這種事情其實沒有訣竅可言，只有每天堅持健身的規律飲食

像李東旭、言承旭這類男演員



40+了還是能夠保持迷倒萬千少女的身材

也是因為長期自律的健身

胖瘦對顏值的影響不是一星半點

所以，哪怕是一天只有三次，也要動起來哦！

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