最近的天氣簡直「一波三折」，在冷暖交替的秋末冬初，亂穿衣模式開啟，街上「棉衣與短袖齊飛，秋褲與絲襪一色」也不足為奇，不過無情的冷空氣會不定時發力，溫差大的日子，大家還是試試「洋蔥式穿衣法」，早晚記得添加一件，中午熱了適當減一件。
寧波市氣象臺今晨6時發布，今天多雲，明天多雲到陰。今天東北風3～4級，明天偏東風3～4級。今天最高氣溫17～19℃；明天最低氣溫12～14℃。
據天氣預報，11月冷空氣活動頻繁，早晚氣溫低，晝夜溫差大，忽冷忽熱，容易感冒，大家也要注意身體，預防流感！
其中要重點防治呼吸道和腸道傳染病，這些知識要知道，附上寧波市疾病預防控制中心發布的11月健康防病提示：
深秋季節，大家該如何保養身體？
寧波市疾病預防控制中心發布了11月健康防病提示，隨著氣溫驟降，好發呼吸道傳染病，同時也會發生腸道傳染病。
新冠肺炎防控不能放鬆
目前，境外新冠疫情持續增長，國內輸入病例不斷，疾控專家提醒，市民群眾仍要做好預防措施。減少聚集，避免去人群密集的場所，避免與有呼吸道症狀的人接觸；乘坐公共運輸工具、在室內公共場所時應佩戴口罩；外出回家、飯前便後需及時洗手，接觸公共物品後避免用手接觸口鼻眼，也可使用免洗手消毒劑。外出旅行，尤其要加強「保持距離、佩戴口罩、認真洗手」這三項預防措施。注意保持開窗通風、加強營養運動等良好的個人衛生習慣。
如有發熱、乾咳、乏力等症狀，應及時就醫；境外歸國、國內中高風險地區返甬人員等，應配合提供核酸檢測報告、做好健康信息填報、體溫監測、採樣檢測以及隔離觀察等防疫措施。
注意預防流感和普通感冒
11月進入流感高發季，流行性感冒是流行性感冒病毒引起的呼吸道傳染病。病毒直接從人傳播給人，生存於鼻腔或咽喉黏膜上的病毒，因咳嗽、打噴嚏和黏液一同飛散在空氣中，侵入別人的鼻腔、咽喉而傳染。其預防措施有注意保暖、勤洗手、多通風、少去人多密閉的場所。接種流感疫苗是預防流感和減緩流感嚴重症狀的最經濟、有效的措施，請廣大市民及時前往社區衛生服務中心接種。
普通感冒，又稱「傷風」、急性鼻炎或上呼吸道感染，是一種常見的急性上呼吸道病毒性感染性疾病。臨床表現為鼻塞、噴嚏、流涕、發熱、咳嗽、頭痛等，多呈自限性。大多散發，冬、春季節多發，季節交替時多發。普通感冒沒有相應的疫苗可以預防，接種流感疫苗也不能預防普通感冒。預防普通感冒，需要注意勞逸結合、適當運動、增強體質，保持「勤洗手、多通風、少去人多密閉的場所」等良好衛生習慣，及時治療鼻炎等基礎疾病。
水痘和諾如病毒引起的急性感染性腹瀉 也進入了發病高峰期
水痘是由水痘－帶狀皰疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。水痘感染對象主要為幼託、學齡前與學齡期兒童，好發於冬季。水痘傳染性強，易通過呼吸道或日常生活接觸傳播，形成多例感染髮病。水痘的預防應注意平時開窗通風，保持空氣流通；集體單位尤其幼託機構應加強晨檢，及時發現和隔離病人，做好幼託機構日常隔離消毒；對易感兒童可接種水痘減毒活疫苗免疫預防。
諾如病毒感染性腹瀉同樣在寒冷季節高發，一般發病高峰在每年的10月至次年3月。該病具有發病急、傳播速度快、涉及範圍廣等特點，感染對象主要是成人和學齡兒童。感染者主要症狀為噁心、嘔吐、發熱、腹痛和腹瀉，感染後24-48小時出現症狀。兒童患者以嘔吐為主，成人患者腹瀉為多。
諾如病毒傳染性很強，常在學校、託幼機構、孤老院及餐館等處引起集體暴發。主要通過糞－口途徑傳播。諾如病毒感染後產生的抗體沒有明顯的保護作用，所以極易出現反覆感染。預防措施包括注意個人衛生，勤洗手；不喝生水，不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，不生食貝類等水產品；減少到校外的餐廳就餐，特別是無牌無證的街邊小店。
【來源：寧波日報微互動】
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