女明星拍照怕遇到什麼？小美靠PS，大美靠PK。
沒錯，怕邊上有個合照殺手。尤其是打遍娛樂圈難遇無敵的——鍾楚曦。
就算是和國際一流超模同臺，也沒有敗於下風。
其實她的秘密殺手鐧不僅在於大氣的長相，更在——
身材上，脖頸修長，四肢頎長，苗條緊緻；氣質上，鎖骨清晰，脊背挺拔，裝扮利落。
再仔細看她的手臂、肩頸、鎖骨——
這種高級的骨感、質感和輕薄感，打針抽脂完全搞不來好嗎？！
翻了一下她的閱歷，才發現人家從小學習跳舞。
《芳華》和《蕎麥瘋長》裡的精彩表現，也都離不開她的舞蹈功底。
今天，小編就為大家介紹一套芭蕾形體操，是芭蕾和有氧操的結合。
在維持「身材+氣質同塑造」的效果不變的情況下，捨棄掉芭蕾舞高難度動作（劈叉下腰），保留簡易有效的體式。
接著，加入的有氧操，讓脂肪迅速燃燒起來。
即使是小白也能無壓力全程跟練！
每次上完課下來，身體完成了：
活脊正骨：活絡筋骨，糾正錯誤骨態，消除酸痛，讓身姿挺拔年輕。
減脂塑形：加速體內循環代謝，精準刺激深層芭蕾肌，粉碎贅餘脂肪。
氣質雕刻：肌肉被激活拉伸，形成長期記憶，舉手投足都是儀態萬方。
身材精瘦+氣質高級，這可是其他減肥方法無法做到的！！！
在網上搜了一圈，幾乎每個練過芭蕾形體操的人都說：
它絕佳的人體雕刻藝術。下面就為大家展示芭蕾形體操雕刻身材、塑造氣質的秘密。一起變身「美、直、瘦」吧！芭蕾形體藝術家邱思婷SiSi說：「芭蕾形體操的秘密在於它的控肌能力。」任何一個開、繃、直、立的動作都會精確帶動每塊肌肉參與運動。當我們以足夠的力度刺激正確的肌肉，1天、2天、3天肌肉會形成記憶。坐、立、行、走肌肉的發力都被糾正過來，一舉一動更加協調端莊。甚至不再出現肌肉代償的現象，一系列壞體態引發的頸椎病腰椎病等等之類也隨著消失！奧黛麗赫本 她刺激和鞏固背闊肌，背部堅挺有力形成記憶，一輩子挺拔有氣質到老。 奧斯卡影后娜塔莉 身姿挺拔有氣質，腿部正確發力肌肉不代償，活成行走的黑天鵝。要知道，它結合有氧（消脂肪）和無氧（活肌肉），還有大量的拉伸，練出來的身材，不是豆芽菜更不是大塊頭，而是修長挺拔有活力的氣質美。只要1m²的地即可開跳，沒有年齡限制，沒有基礎限制，在快樂中越跳越美！怎麼向你形容「芭蕾形體操控肌法」給生活帶來的影響呢？作為芭蕾形體操的資深老師，專注於芭蕾形體26年的邱思婷說——大概是，外在則有控制肌肉的能力；內在有控制思考、情緒等能力。前者控制的好了，通常有氣質，一舉一動皆賞心悅目；後控制好了，會更智慧、沉穩。每次利用辦公的休息10分鐘，感覺一整天背部、腰部都有力量保持挺拔了。芭蕾形體操每次「開、繃、直、立」的刺激都強烈。不知道要從哪裡開始介紹邱思婷老師，因為她的戰績太滿、太驚人。在中國芭蕾舞蹈界，能達到像她水平的人簡直是萬裡挑一：17歲擊敗全世界400個芭蕾頂尖選手成為德國慕尼黑巴伐利亞國家大劇院首位籤約的華裔女舞蹈家
26歲在人民大會堂同世界級指揮大師祖賓.梅塔--以色列愛樂樂團出演芭蕾音樂會
28歲中法建交50周年同法國鋼琴王子理察·克萊德曼傾情演繹芭蕾鋼琴曲，對就是彈《夢中的婚禮》的那位。
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為了保持常年巡演的體能和體力，邱思婷從芭蕾中篩選高效簡便的體式，以及急速刷脂的有氧操作為日常的練習，這就是芭蕾形體操的雛形。如今，34歲的邱思婷，她就是一個靠芭蕾形體操打敗時間的女人。精緻的五官是天生的，但優美的身材是可以後天塑造的。
從現在開始跟著邱思婷老師一起，讓你由內而外綻放迷人天鵝美！
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