導語：隨著越來越多人走進健身房，安全感和公主抱不再是男人名們的專利，也有可能是肌肉線條明顯、力量感爆棚的萌妹子。身邊很多人天天泡各大網站論壇，找各種健身減脂的方法，收藏從未停止，卻從未開始行動過。
最近一位來自山東的美女醫生走紅網絡，走紅原因是白大褂下的渾身是肌肉。脫下白大褂她的身份就是健美冠軍，這樣的肌肉你服不服？
不僅是優秀的美女學霸還是資深的健身達人，擁有八塊腹肌的女博士是不是反差感很強呢？這位美女醫生叫袁合榮，出生杏林世家。在家庭的薰陶下她也走上了醫學這條路，還到了博士的學位。很多人對博士的看法就是帶著厚厚的眼鏡框，專注搞實驗的斯文人。袁合榮不一樣，她在閒暇之餘就喜歡運動。還練過武術，可謂是文武雙全。
醫生的工作都是很繁忙休息的時間也不固定的，有時候來個急診電話就能讓人忙碌起來。袁合榮在這樣的繁重的工作中也要抽出時間來運動，運動是她一直都在堅持的。開始的時候嘗試了瑜伽，但是沒有達到她的想要的減脂效果。於是她轉向健身房，找了私教，從此愛上健身一發不可收拾。
按照教練的飲食要求和專業的運動指導，她練出了八塊腹肌、大腿肌等，你看看見的地方都是有肌肉的的。這麼肌肉發達的「金剛芭比」職業是醫生，你能想到嗎？很多人還說這麼有安全感的女生會有人喜歡嗎？完全不需要擔心，青菜蘿蔔各有所愛。她已經結婚了，老公長得斯斯文文，兩人還有了愛的結晶。
袁合榮熱愛運動，生完小孩身材也是一如既往的好。她沒有因為自己的職業而放棄加健身，還在健身中找了自己的一片天地，這就是我們常說的被職業耽誤了的健身達人吧。在眾多人的異樣眼光中她堅持下來了，被人冠以「金剛芭比」的名稱她也不反感，覺得自己的身材就是想要的。
好身材是需要追求的，當別人練出好身材的時候你是不是也在暗暗羨慕。有沒有因為自己的身材而不敢追求自己想要的人或事呢？健身就像是一次微整形，沒有瘦過你不會知道自己有多美。那麼小編就給大家介紹三個適合「懶人」的健身動作，在家就可以鍛鍊，一起跟著動起來吧。
動作1：仰臥提拉
動作要領
1.平躺在瑜伽墊上，腹部收緊。屈膝雙腳踩住腳蹬，感覺雙腳掌在推地。手握握住手柄放在大腿前方。
2.先抬起頭頸，隨後腹部發力利用拉力器一節節帶起身體知道坐姿坐在瑜伽墊上。
每組30次，做3組。堅持下去對腰腹有多餘贅肉，平坦小腹也是很有效果的。
動作2：腿部提拉
1.雙腳掌踩住腳蹬，拉力器拉伸開雙手握住手柄處拉到大腿前側，背部貼著墊面放鬆身體平躺在瑜伽墊上。
2.雙手和腿部發力，把雙腿垂直抬起，雙手拉伸拉力器屈手肘離開身體兩側放在腹部上方。
每組30次，做3組。針對下肢肥胖，有大象腿困擾的小夥伴。堅持下去能看到腿圍變小，雙腿纖細，看起來無形中拉長了你的比例。
動作3：站姿提拉
1.雙腳分開與肩同寬，前腳掌踩住腳蹬後腳跟踩地。自然站立在瑜伽墊上，雙手反握拉力器拉伸到大腿前方。
2.手臂發力拉伸到胸腔前，下半身保持穩定不動，腳後跟推地。
每組30次，做3組。這個動作針對手臂粗壯，減掉手臂多餘贅肉。
上面3個動作就是我們懶人必備的居家運動了，只需要一個拉力器就可以輕鬆搞定，如果不知道選什麼樣的拉力器？小編給大家安利一款。該拉力器手柄處使用的是NBR高分子材質，讓你的肌膚接觸感更佳，環保性更好。腳踏處加上了大條紋的設計，防滑防汗。中間位置用了四根橡膠管，彈力性十足的同時還很耐用。原價99元，現在活動後價格只需要49.9元，少吃兩個漢堡換一個完美身材，超值哦。
結束語：醫生這麼忙碌的工作，袁合榮還是堅持了自己想做的事情，得到自己想要的身材。別再說沒有時間了，心動不如行動，健身從來都不晚。給自己疲憊的身心找一個發洩的出口，健身不失為一種好方式，從現在開始邁開腿，還你一個美麗的身材和健康的身體。