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《紙牌屋》裡有一句話，"痛苦分兩種，一種讓你變得更強，另一種毫無價值，只徒增煩惱"。
分手後，很多人都會經歷難以忍受的痛苦，而這種痛苦最終是能讓你變得比以前更加幸福、在感情中更加遊刃有餘，還是白白浪費了時間、精力、金錢，最終也只能選擇接受分手的事實，這其中的關鍵，其實就看你的認知層次。
比如說，分手後無法挽回的，都是因為根本就不懂對方，不想付出，只想收穫。他們對挽回和親密關係有很多的錯誤認知。什麼都不知道，就著急地衝了上去。
01 挽回中的錯誤認知
第一，挽回就是要把自己卑微到塵埃裡，就是要把尊嚴拿到地上任人摩擦。其實真的不是。
你卑微不卑微，跟挽回本身沒什麼關係，而跟你的得失心有關係。得失心太重的人，自動就把自己放到了一個卑微的位置上，每天患得患失，對方隔了幾分鐘不回復自己，就自動腦補了幾十種可能，對方一回應自己，就恨不得立馬喝酒去慶祝，讓自己整個人都被對方帶著走，完全喪失了主動權。
而實際上，挽回的關鍵就是掌握主動權，就是用自己的能量和狀態去帶領對方，把對方從那種低能量的、負面的狀態中撈出來。而且很多人決定挽回對方的時候也都意識到了，對方的這種狀態很大程度上是自己造成的，所以才想去挽回。
第二，挽回的意義也不僅僅在於挽回本身，而在於讓我們了解，怎麼樣才能跟一個和自己沒有任何血緣關係、來自不同星球的人一起合作，包容差異、優勢互補，風險共擔、收穫幸福。
有的人談一兩次戀愛就學會了，就進入了婚姻，有的人談了五六次都學不會。很多時候就是因為，他們遇到問題就逃了，不願意解決問題、不願意承擔責任，想著換一個人就完事了。
而實際上，只有正面地面對問題、暴露真實的自己，學會承擔責任、處理矛盾，只有經歷了互相磨合時候的那種陣痛，才能享受最後兩個人融合在一起時候的愉悅感、舒適感和滿足感。這些都是一定的。
所以說，挽回在某種程度上說，是在糾正之前的錯誤，就當是作為一個被淘汰的選手，參加的一次復活賽。當然，要不要參加，是你自己決定的。而挽回的時候的原則，第一，不要重複之前的錯誤，第二，調整自己，展現出自己最好的狀態和水平，用自己的狀態去感染對方、徵服對方。就這麼簡單。
02 極端的愛，不容許有瑕疵
最近接到了一個很典型的案例，女孩找到我，說想挽回男朋友。
兩個人都是大學生，還沒進入到社會，男孩是自己的初戀。一般來說，最開始的校園戀愛都很單純、很美好，而分手的原因也同樣很單純——單純地想去逃避面對和解決問題，或者說，從小的生活環境沒能讓他們學會如何去解決問題，所以只能逃避。
女孩跟我說，"其實就是一些小矛盾，導致我不耐煩，再加上溝通有誤會，放假兩個月不見面"。
所以，其實表面上看來這個案子很簡單，但是，正是因為他們這種單純和美好，讓他們很難接受這種美好裡有什麼瑕疵。
什麼瑕疵呢？
女孩跟我說，後來她試圖去挽回對方，做破冰，因為女孩覺得本來也沒啥矛盾，只是一時衝動說了"再也不可能了"之類的絕情的話，而這種絕情的話又恰恰傷害到了對方，觸到了對方的逆鱗，讓對方對這段感情瞬間絕望了，從鬧矛盾的對抗狀態，進入到了被擊倒在地、十分受傷的狀態。
分手時愛說狠話其實是很多人在感情中的通病。
矛盾不見得有多大，但是吵架的時候卻總是用最狠的話去攻擊對方，想把自己感受到的痛苦成倍的還給對方，想讓對方也嘗嘗自己所受到的傷害，結果自己卻受到了反噬的苦。所以我們也可以知道，有時候分手的根本原因，並不是矛盾本身，而是兩個人處理矛盾時候的態度。
03複合的關鍵
Tip1 改掉分手時的通病
這其實是很多人需要改進的一個很重要的地方："除了放狠話，還有別的表達難過、獲得對方的關注和愛的方式嗎？"
比如，女孩子我們一般都推薦撒嬌和示弱，適當地軟下來，激發對方的保護欲，衝突也就自然而然化解了。但是撒嬌≠卑微≠討好，不要弄錯了。
舉個例子。
撒嬌：嘻嘻嘻，生氣就不好看了，別生氣了，我下次不會這樣了；
卑微：你別生氣了，我以後再也不這樣了，你原諒我好不好？
討好：你要怎樣才能原諒我？你說出來我都答應。
劃重點！大家看出區別了嗎？
撒嬌是一種帶領的狀態，是主動的一方；而卑微和討好都是一個低姿態，以對方的感受為中心，任由對方處置的狀態。
至於具體怎麼撒嬌、怎麼說，其實真的不用，因為是個女孩子都會撒嬌，每個人都有自己的說話方式，你照著別人的話說，你自己都覺得彆扭，更別說對方了。之所以有的人不會撒嬌，是因為害怕對方看輕自己，害怕自己不被對方接納，當你給自己心理做好心理建設，一點點地向對方去打開自己，自然就知道怎麼示弱、怎麼撒嬌了。
Tip2你看到的男人VS男人內心的自己
比如說，
你看到的男人：很冷漠、態度很堅決地說，我們不合適、我們不可能了；
男人內心的自己：我心裡太苦了，太痛了，我為什麼要承受這些？但我不能讓她看出來，我必須要冷漠，我要控制自己的情緒，不能讓她小看我。
你看到的男人：你別再找我了，你再這樣我就拉黑你了；
過兩天，男人內心的自己：你真不找我了？行！我就知道是這樣，反正老子也不稀罕。
大家發現了嗎？其實男人和女人愛分手後的內心狀態都是差不多的。其實真的不難理解，大家都是人，你會痛對方也會痛，你捨不得，對方也捨不得。只是區別在於，第一，男人很少情緒化，第二，男人表現得更冷漠和決絕。
這兩者其實是存在因果關係的。
因為男人從小到大接受的教育都讓他們無法像女人一樣任性的發洩情緒，情緒無法發洩出來，內在受到的衝擊就越大，所以他們遭受的痛苦和折磨也就越大。但是他們又不能表現出來，他們要撐住，不能崩，至少不能在對方面前崩，那怎麼辦呢？就只能用"冷漠"當做武器，來保護自己，他越是冷漠決絕，就代表他越在乎這段感情，越要用多的冷漠和決絕來武裝自己。
所以，男人只是看起來理性，或者說以理性為目標、為驕傲，但是，並不等於他不在乎你，不想複合。所以，記住不要被對方的狀態影響，要用你的能量去影響對方。
《誰說我結不了婚》裡，田蕾有一句名言："我做事情原則就是，從利益出發它要不要做，從風險出發它該不該搏，從能力出發它該不該幹，從結果出發它劃不划算，而不是別人告訴我我對不對。"
我們可以看到，田蕾為了在裡面，為了挽回一個客戶做了很多人覺得很不可思議的事情，被對方明確拒絕了很多次，依然態度很好，為了表現自己的誠意，脫了鞋子給客戶送文件。她這麼做，完全是為了自己的利益，但是同時也贏得了客戶的回頭，她也不會管對方說了多難聽的話，拒絕得多徹底，因為她知道，對方的表現都是合情合理的，但這些都不重要，重要的是怎麼搞定他。
Tip3 引導對方走出單級思維
在對方的認知中，"一兩句絕情的話，就代表兩個人徹底結束了，刪除好友就不可能再加回來了"，這表明對方處在已種單級思維中走不出來，也就是俗話說的"鑽牛角尖"了。這個時候，你說什麼對方都是聽不進去的，都會狠狠地打擊你。
所以後來女孩提複合的時候，對方拒絕的理由都是題主之前拒絕對方時說的話，這就是這種思維的很好的體現：你說什麼我都不聽，並且把你之前說的話原原本本地給你反彈回去。這時候你越是難過，對方就越是開心，會有一種報復成功的快感。
這個時候記得千萬不要對方說什麼你就全信，對方射出來的箭你照單全收，這樣就太傻了。因為這個時候對方的目的就是發洩情緒和報復。而這時候的關鍵的就是要引導對方從這種狀態中走出來。
怎麼引導呢？兩個點，高質量談話+情緒引導。
"高質量談話"的意思就是，你跟對方聊天的時候，不要沒完沒了地發一些沒有意義的聊天問候："在嗎？吃了嗎？忙嗎？睡了嗎？"正常情況下我們看到這樣的話都覺得很無聊，不想繼續談話，當然，熱戀期情侶除外。
你們有聊天工具可以進行溝通，不是讓你來說這些沒有營養的話的，是用來推動關係破冰和升級的。要說一些對方十分關心的，能撩撥對方的情緒，能展示你的改變的話。比如你對對方的態度，你這段時間的反思、你對這段關係的看法，或者是通過評價你們身邊的關係，側面展示你對你們這段關係的認知："其實我們真的沒什麼大的矛盾，只是我們都把那些看得太重了"，引導對方從那種思維中出來。
然後是情緒引導。整個過程是引導+認同+打壓。
當你跟對方談論這些的時候，對方可能會對你有情緒，所以要先是引導對方對你發洩情緒，他發洩的時候，不要跟他剛，而要引導對方說出自己真實的想法：我當時說了什麼？我那麼說的時候，你是怎麼想的？在這個過程中，適當給予對方認同，認同對方的這種情緒：原來你是這樣想的，怪不得你當時會那樣；然後等他發洩得差不多了，再打壓一下：我可都沒放在心上了，你不會還那麼小心眼吧。把對方傾瀉負面情緒的閥門給關上，別讓對方的思維從一個極端走向另一個極端。
年輕的時候我們都會以為當下就是一輩子，所以那個時候的感情很純粹，願意為對方付出自己的一切，但同時也會很脆弱，會因為對方的一個眼神而難過好久，會因為氣不過賭氣說分手，又悔不當初。
在接到的那麼多的案子中，有一個讓我印象很深刻，對方說，以你的條件，重新找一個很簡單，你為什麼要挽回我？他說，因為我覺得感情是很珍貴的，不是隨便什麼人都能給。
挽回其實就是，不要高估對方，也不要低估了自己。
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧！
1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯繫方式？
A.是 （5分）
B.否，全部刪除了 （0分）
2、你們分手的原因是什麼？
A.客觀原因，家裡不同意 （1分）
B.異地戀，沒有未來 （2分）
C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）
D.有第三者介入我們的感情 （0分）
E.我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 （5分）
F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？
A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）
B.感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 （4分）
C.強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表達一件事情上，你更看重什麼？
A.說話表述的精確程度 （2分）
B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）
C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）
D.說出的話所能達到的最終目標 （4分）
5、你認為自己的情感上的基本特點
A.情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 （0分）
B.自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 （2分）
C.一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 （6分）
D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 （3分）
6、 曾經挽回過前任嗎？
A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 （4分）
B.沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 （2分）
C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）
D.試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）
完整版測試題及答案可私信獲取
我是錦鯉，一枚情感諮詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評論諮詢。