這些不起眼的習慣，逐漸改變了我之前糟糕的生活狀態，讓我開始了新的生活，成為了今天的自己。
希望能幫到有改變決心的同學，和我一起精進。
一、生活習慣
1.運動健身，永遠做個活力十足的小仙女。
不運動的人，永遠感受不到運動的快樂。好處就不多說了，說說運動的「兩種場景」：戶外運動和室內運動，
1）戶外運動：真實環境下的運動，適合在清晨跑步、打籃球，優點是不局限於地方，邊跑還能邊欣賞周邊風景，呼吸新鮮空氣。
小貼士：戶外運動要注意天氣的影響，如果遇到霧霾天，出去跑步會吸入大量顆粒物，危害呼吸道。
2）室內運動：最方便、最保險。常見的有自己家裡和健身房，只要有器械或者條件的地方都可以進行，很方便。
就拿健身房來說，它可以進行各種專業的訓練，在短期內達到運動效果。每天只要去練30分鐘，一個月後你都會佩服自己。
想要身材的同學，可以到健身房訓練，親身感受：運動效果比戶外運動好得多。雖然前期很累，但每當看到我的小馬甲線，就覺得值了。
2.不點外賣，少吃高熱量、高脂肪食品。（飲食）
炸雞、漢堡、可樂、火鍋這些令人激情四射的美食，成為很多人嘴饞時的首選。但是這些放飛自我的美食看著好吃，實際很不健康。
如果控制不住美食的誘惑怎麼辦？在這裡給點小建議：
1）結果導向法。當你非常想吃炸雞漢堡的時候，不妨去稱稱體重，或者馬上去吃飯，等你的肚子有了飽腹感，問題迎刃而解。你的需求消失，就不會想去吃炸雞漢堡了。
2）注意力轉移。在街上聞到香噴噴的路邊烤串，你很想吃，這時你走進一家超市。注意力被更感興趣的東西吸引，自然隔斷了烤串味道的吸引和強烈的欲望。
我自從學會做飯，就再也沒點過外賣了，自己做的美味營養還健康哈哈~~
周末來個愜意的炒麵，美滋滋~
3.少刷手機，別讓手機成為你的男朋友。
很多人活在被手機支配的恐懼，卻又把自己困在裡面不肯出來。
刷手機的時候，大腦得到了外界信息，無論這個信息是否有用，都會變得刺激興奮。這種反應會讓你越玩越想玩，大腦看似在接受信息學習知識，實際對身體產生副作用。
在專注做一件事情的時候，把手機放遠，等事情做完再玩手機，這樣不會影響你的效率。
「Miller法則」有個研究結果：一個人能力的極限也只能把注意力集中在「7±2個信息塊」。即我們一般人短時間的記憶容量約為7，加減2為5—9之間，這意味著信息量巨大的手機，很容易讓你沉迷虛擬世界，很難再去做其它事。
如果你還是無法做到離開手機，不怕，我還有小妙招：
1）把手機關機，斷掉幹擾源。如果沒有極強的欲望，人們不喜歡吃冷掉的菜，去開壞掉的電腦，所以，這個方法適合大多數人。
2）軟體控制法。比如「forest」，可以設置時間長短，每專心一次就能種上一顆小樹。要是期間不專心的打開手機，小樹就會枯萎，非常有趣。
我的專注森林，一起種樹吧~~
4.閱讀習慣。
有閱讀習慣的人，散發著優雅的文人氣質。我從大一開始就喜歡上了讀書，每年至少讀50本。這些知識，成為了我逐步逆襲的資本，每次看完都收穫滿滿。
之前我發現，很多人對閱讀存在誤解，他們認為閱讀就是單純的看書。
其實，人與人之間的閱讀最大區別，是思考與深度。不同的人品同一本書就像嘗同一道菜，有的人覺得甜，有的人覺得鹹，各有味道。
閱讀是一種理解，鑑賞、領悟、吸收、應用書中真意才是閱讀的本質，讀萬卷書不如精讀一本，把一本書啃透，比看100本還有價值。
好的閱讀習慣是有方法的：
1）閱讀前，鑑別出好內容比什麼都重要。
一是可以找大眾驗證過的好內容，比如《白鹿原》、《沉默的大多數》這些被大眾評價過的書籍；也可以是一些平臺閱讀高的文章或回答，裡面的內容既豐富又有用，有時間多看看我的文章，也是不錯的選擇。
二是試讀法，用最快的速度獲取內容信息。若覺得選的內容複雜且難以理解或者作者水平一般，那就果斷放棄，避免浪費時間。
2）在閱讀中學會記錄。
我們不是神，一本幾百頁的書，你看完不可能全部記得住，即使暫時記住了，時間久了也很容易忘記，你們是不是有這樣的體會呢？
閱讀前準備小本子。在閱讀過程中，挑選一些好的句子記錄，閱讀完後寫上自己的一些思考，你的印象會比一般人深刻。
上面的兩個好方法，都是我經過多年的閱讀習慣總結出來的，對你一定有所幫助。
5.隨身帶紙。
看到這裡，你很有耐心也挺幸運，因為這是很多人常常忘記，卻又不可忽略的好習慣。
紙巾是生活必需品，出門在外時常發生一些沒紙的尷尬。這時，隨身帶紙的作用就顯現出來了，無論是感冒流鼻涕，還是被天氣熱的大汗淋漓，它都能在關鍵時刻幫你一把。
要說隨身帶紙的好處那可太多了：
（1）以備不時之需，應付三急和突發狀況。
（2）助於培養出門前的檢查意識，減少出門漏帶東西的概率。
（3）朋友傷心哭訴的時候，及時遞上，會顯得你有溫度。
（4）避免出門大家都沒有紙的尷尬。
（5）其他情況，你懂的。
6.早睡早起。
大多數人還在床上呼呼大睡的時候，你贏在了起跑線上。
早上6點起床，練練瑜伽，喝上一杯熱牛奶，看上20分鐘的書，吃完早餐7點，等他們才剛剛起床的時候，你已經躲過了上班高峰期，美美地在路上吃了早餐開始新的一天。
早睡早起，能夠為你減少80%的煩惱。
我們可以想想，平時賴床的10分鐘，可以決定你上班上課是否遲到，為什麼？因為你毫無規劃，認為安逸可以與努力並存，沒給自己預留賴床時間。所以，一個天天踩點上班的人，總有一天會遲到。
有人認為，早起就是浪費時間。於是早上9點上班，8點起床，晚上加班到10點，11點洗澡，刷手機到凌晨才睡覺，每一天在忙碌中過去。其實，這看似緊湊充實的時間安排，實際匆忙緊張且效率低下。
他們把睡覺的時間花在手機上，又把早起的時間用來睡覺，導致上班遲到、無精打採、任務沒完成而被迫加班，每天如此下去，陷入惡性循環。
假設從今天開始，提早30分鐘起床，你額外多出了好幾個小時的支配時間。前提是心態不能輸，要有說了就去做的決心和毅力，不把鬧鐘當成擺設。
（1）早起的人生賺到的不只是時間，是你的自律能力。
你越想待在舒適區，越容易陷入混吃等死的狀態。
（2）早睡，是早起的基礎。
如果你晚上3點才睡，即使早上7點起來也是無精打採。
早睡的好處就在於排毒，讓思考一天的大腦得到放鬆從而減輕抑鬱，釋放壓力。人不是機器，比機器脆弱，希望經常熬夜的小夥伴們且熬且珍重。
（3）有哪些早睡早起的小妙招？
首先，除了早起鬧鐘，最好設置一個早睡鬧鐘，黛西一般設晚上11點，目的是在前期起到培養習慣和提醒早睡的作用。
其次，把起床時間調早5分鐘，睜眼後就多了5分鐘的賴床時間。按照這個方法堅持打卡，一個月後你的睡眠質量會得到改善。
二、工作學習。
1.積極的心理暗示。
心理暗示的應用無處不在，它以潛意識影響你，摧毀你也可以成就你。
如果你總是想一個女生，然後你就會自問：「自己是不是喜歡上她了？」越想你就會陷入地越深，所有的愛情都是這麼開始的。
消極的心理暗示可以讓你的人生觀瞬間崩塌，而積極的心理暗示，對潛能的發揮有著巨大的推進作用。
舉個慄子：當你發現自己錯了的時候，你會說：「我這輩子都改不了」，還是會告訴自己：「我一定要改，沒有下次」。
消極或積極的心理暗示決定一個人的行為走向，不同選擇導致不同結果。
人的極限比想像的要大得多，大多數人做事不能成功是因為有心理障礙，他們經常對自己設置：「我不行」、「做不到」等消極的心理暗示。
解決方法：養成永遠給自己積極心理暗示的習慣，合理地去運用它，你將不斷超越別人，擁有別人難以匹敵、戰無不勝的力量。
2.保持桌面的乾淨整潔，給自己留片清淨之地。
一個整齊簡約的桌面，有讓人心情愉悅的魔力。
我以前在新媒體公司上班的時候，每天下班後的第一件事就是整理自己的桌子，把一些小物件放整齊才肯回家。
等到第二天上班的時候，看到整齊劃一的桌面心情就像一杯水裡加了薄荷，多了些點綴、清涼。
3.記憶秘籍：整理歸納、記錄、收藏。
養成整理好習慣，提高10倍效率。我們應該有過這樣的經歷：
一打開電腦看到凌亂的桌面，找個文件眼花繚亂；
一打開微信通訊錄看到稀奇古怪的微信名，不知道哪個是真朋友；
一打開衣櫃，找不到前幾天剛買的新衣服……
我們的記憶時間是有限的，如果不反覆規律地記憶，有用的信息將很快被忘記。我有三招，讓你輕鬆擺脫記憶煩惱。
1）整理歸納。
我們可以把雜亂的東西先進行分類，分成虛擬和實體，網絡世界裡的東西都是虛擬的，而小物件、床、桌子這些都是實體。
分辨好這兩種東西，接下來就要進行針對性的整理和歸納。
虛擬信息：可以利用「印象筆記」、「雲盤」等軟體進行整理，整理的時候做好分類備份，好處是不僅方便以後查找，還不怕丟失。
實體物件：整理的目的是把雜亂變得整齊乾淨，原則上追求美感。所以在整理的時候既要保持整潔，擺放的位置最好也要突顯美感。
一些小物件可以放在歸納袋或者箱子裡，易於保管，也方便拿取。
2）記錄。
雜亂是大腦記憶的天敵，特別是沒有規律、沒有順序的數字或一些具體、混亂的東西。紀錄則是大腦最好的朋友，即使你忘記了，也能讓你重新記憶。
黛西習慣用電腦和本子來記錄東西，一是方便查找，二是避免養成對手機的依賴，剛剛黛西提到的整理歸納法，也可以用到記錄上來。
我把記錄本分成五大類：「社交、密碼、節日、工作、學習」，等需要的時候一翻開就能快速精確地找到。（帳號和密碼不要寫完整的哦，以防洩露，黛西都是寫一半就能記住）
3）收藏。
看到一篇好文章，收藏下來，放在對應的收藏夾中，易於查找。
這麼做是為了積累你的知識百寶庫，我們每天的信息量太大，平時看到那麼多好東西，容易忘記，但你收藏下來，即使忘了還能倒回去看。
我的收藏，挺好用的~
4.記帳，做個花錢明明白白的小仙女。
在開源有限的情況下，管錢比掙錢更重要。記帳前，掙錢兩行淚；記帳後，花錢不再累。每天只要花15分鐘記帳，你的收支不僅清晰明了，還能把握有度。
我以前從不記帳，一個月下來花了5K，卻不知道花在哪了。後來每日堅持記帳，才發現以前大多費用。花在了衣服和朋友聚餐上，現在我把這部分消費挪出了一部分用來學習進階，不僅收支平衡了，還比以前更加充實。
記帳方法有很多，我這裡分享兩種：
1）手寫記帳。準備一本筆記本，每頁只記錄一天的收支，沒寫滿不要覺得浪費。翻頁繼續寫，大概兩個月後一本就記完了，一年下來也不超過十本。
手寫記帳在於代入感，能親身感受到每一筆帳目支出時的揪心，也能感受到每一筆收入時的喜悅。
2）App記帳。在應用商店一搜「記帳」，便出來很多同類型App，這時不必糾結於選擇哪一個，跟著下載量走準沒錯。
我看到往日的帳單，也會感慨自己花錢如流水的日子，一去不復返，哈哈~
5.行動清單。（時間規劃，每日要完成哪些事？）
我每日能有條不紊的生活，大部分原因歸功於我的「行動清單」。我把每日要做的事情都寫在一張紙上，等到晚睡前把完成的都打上勾，就能睡個美美的覺。
實行起來非常簡單，先準備好一隻筆、一張便利貼，寫上你今天要完成的幾件事。
接著在睡覺前把完成的打上勾，拍照留念，沒有完成的老老實實懲罰自己，完成了可以給自己買個棒棒糖，哈哈~
小貼士：用完的便利貼不要丟哦，最好以月為單位把它們都裝訂起來，給自己營造心理暗示，等堅持不下去時，你就看看這些小成就，幫你重拾信心~
我以上分享了自己的「11個好習慣和一些小方法」，希望大家馬上開始行動，再送你一張思維導圖。
好習慣雖越多越好，但培養習慣是一個漫長的過程，大家千萬不能求快，一段時間，只養成一個習慣，以免半途而廢。
看完點個讚，祝你早日養成好習慣，過上想要的生活。