2020年12月14日 宜陽手機報 農曆十月三十 星期一
不忘初心 牢記使命
全面建設高質量「富美宜陽」
==導讀==
>>劉宛康到宜陽縣部分人大代表聯絡站調研
>>秉持生態宜居理念 著力打造美麗家園
>>我縣公布第三批文物保護單位
【天氣】
15日 晴 5℃～-4℃
【封面】
>>果蔬大棚種出新生活
近日，在宜陽縣張塢鎮程子村，一座座果蔬大棚整齊排列，村民正在進行大棚搭建、草莓日常管理。
該村利用300餘畝集體土地，引進公司發展高效農業，建設草莓大棚120個、苕尖大棚80個，可帶動120餘名村民實現家門口就業，每人月收入2000元，村集體年增收15萬元。（洛陽日報）
【今日宜陽】
>>劉宛康到宜陽縣部分人大代表聯絡站調研
根據市委關於開展人大代表中的市級領導幹部進代表聯絡站開展聯繫人民群眾主題活動統一安排，12日至昨日，市長劉宛康到宜陽縣鹽鎮鄉、城關鎮人大代表聯絡站開展調查研究，主持召開座談會聽取基層幹部群眾意見、建議，幫助解決基層發展難題。
在人大代表聯絡站，劉宛康詳細了解人大代表接待選民工作流程、工作制度等情況，聽取相關工作開展情況匯報。在昨日下午召開的座談會上，部分市縣人大代表、基層群眾代表圍繞教育高質量發展、組團道路建設、養老服務、河渠治理等內容踴躍發言。劉宛康認真聽取大家的意見、建議，逐一作出回應。劉宛康強調，要深入學習貫徹習近平總書記關于堅持和完善人民代表大會制度的重要思想，建好用好代表聯絡站，打通聯繫服務人民群眾「最後一米」，真正使人大代表成為群眾的「貼心人」、群眾與黨委政府的「連心橋」，聚智聚力推動高質量發展。各級人大代表要聚焦發展大事、管理要事、民生實事積極建言獻策，結合貫徹落實黨的十九屆五中全會精神，紮實推進「十四五」規劃編制、鞏固脫貧成果、深化「黨建引領、『四治』並進、服務進村（社區）」等工作，不斷提升基層治理能力現代化水平，為落實洛陽發展新定位作出新的更大貢獻。（洛陽日報）
>>秉持生態宜居理念 著力打造美麗家園
今年，我縣以推進農村環境綜合整治為著力點，全面實施農村環境提升、文明村鎮創建等工程，著力實現農業強、農村美、農民富，打造美麗家園，構築美好生活。
大力完善基礎設施。2019年投資11.63億元完善提升農村交通、飲水、電力、網絡設施。2020年，結合復工復產，有序推進農村基礎設施建設和公共服務水平提升，完成農村道路建設34.6公裡；4類重點對象危房改造全部開工，目前竣工率73.3%；完成15個鄉（鎮）、180個村級電商公共服務站（點）建設，鄉（鎮）站點覆蓋率達100%，改擴建15所寄宿制學校和改造提升11所鄉村小規模學校項目全部開工建設；已完成38個村衛生室基礎設施改造提升任務；新增農村勞動力轉移就業2052人，所有行政村綜合性文化服務中心已實現全覆蓋；城鄉居民參保率維持在99%左右；完成新建農村老年幸福院28個。
全力改善人居環境。推進「廁所革命」，按照改造無害化衛生廁所每座獎補300—1000元的標準，2018—2019年，全縣完成農戶改廁54486座，佔目標任務的103%，2020年已完成改廁6783座，累計完成無害化衛生廁所改造62381座，佔改廁基數的60.73%。做好汙水治理，15個涉農鄉鎮中，錦屏鎮、香鹿山鎮建成集中汙水處理設施並投入運行，其餘13個鄉鎮汙水處理廠（站）已全部建成，配套管網完成70%以上；籌資4億元，配套提升覆蓋48個行政村的242公裡汙水管網，對汙水進行統一收集處理。完善垃圾治理，全縣所有村莊全部配備保潔員，建立了市場化運作的長效保潔機制。
加快村莊規劃。全縣已完成規劃編制230個，完成率87%。
全面推進村莊綠化。2019年完成村莊綠化40個村，2020年已完成32個村，提升了34個村，超額完成了年度目標任務。2019年1月25日，全市改善農村人居環境工作現場推進會議在我縣召開，對我縣改善農村人居環境工作取得的成績表示肯定。2020年我縣被命名為省級「四美鄉村」示範縣，蓮莊鎮被命名為河南省第一批省級「美麗小鎮」。
【出彩宜陽 圓夢小康】
>>張佳寶：榮膺三等功 故鄉傳美名
12月14日，火箭軍某部官兵代表來到我縣香鹿山鎮甘棠村，為該部士官張佳寶家送上立功喜報、獎金。
聽說有部隊領導要來送喜報，當地村民都想要睹一睹「三等功臣」的風採。在張佳寶的家中，部隊和地方有關領導一同為他的妻子及父母送上祝賀，送喜報、披綬帶、敲鑼鼓……儀式簡短而隆重。
四級軍士長張佳寶2007年12月入伍，現任火箭軍某部某連班長，他先後被評為優秀學員、優秀士官、優秀共產黨員，2020年因工作表現出色榮立個人三等功。
17歲，高中畢業的他，懷揣著「橄欖綠」夢想，告別了親人，來到了部隊，成為了一名火箭軍戰士。剛剛入伍的他，第一次隊列訓練就鬧了個大笑話，「順拐」這個所有新兵班長的「夢魘」就出在他的身上，面對全營唯一一名「順拐」的兵，班長急的直撓頭。他暗暗下定決心，一定要把「順拐」的「毛病」改過來。新兵連的訓練異常辛苦，白天衣服基本都被汗水浸溼著，半夜還要爬起來站崗，唯一的休息時間就是晚飯後1個小時。他總是一個人默默地到樓後的草地上加練，靠著這股韌勁，沒過多久他就完全克服了「順拐」的問題，還被評為了「訓練標兵」，受到了連隊嘉獎。
張佳寶當兵第二年就當了班長，成為了同年兵裡的「第一人」。任班長12年來，他圓滿完成10餘項重大演訓任務。張佳寶以組訓任教出名，他自身嚴格要求，帶頭參加各項訓練，在今年的軍體運動會比武中奪得3000米跑第一和30X2第一的好成績，在去年的班長骨幹教練員比武中奪得第二名。
在他的帶領下，班裡先後走出4名優秀的班長骨幹，所在的排也在今年榮立集體三等功。年初疫情期間，身為班長的張佳寶每天都要與休假、學習等在外的班內人員以及家中聯繫，督促做好個人防護，2個月撥打電話200餘通，確保了班內人員零感染。
「感謝你們為黨和國家培養出這麼優秀的戰士，你們的兒子被評為三等功臣啦。」張佳寶的母親王巧紅難掩心中的喜悅，激動的說：「孩子這麼優秀，多虧了部隊的培養和幫助。」「軍功章有他的一半，也有你的一半。」張佳寶的妻子檀曉義感動不已，接過喜報和證書，她感慨道：「我能理解他工作的特殊性，只有在背後默默地支持他，才能讓他在建功立業的時候沒有後顧之憂。」（許蒙蒙）
>>我縣公布第三批文物保護單位
近日，我縣公布了第三批文物保護單位，包括趙保革命烈士陵園、中共伊洛區抗日根據地戰地醫院、黑山三壯士就義地等二十一處，覆蓋全縣八個鄉鎮十四個村、社區。
近年來，我縣狠抓文物保護基礎工作，積極開展考古調查，實施文物搶救維修與合理利用，配合公安機關打擊文物違法犯罪活動，確保了文物安全，全縣文物保護管理工作步入有序的發展軌道。
【健康宜陽】
>>秋冬預防心肌缺血，別放過這些信號
秋冬是心血管疾病好發期，生活中部分人出現過心肌缺血現象，「三高人群」尤其要預防心肌缺血。
心肌缺血是指冠狀動脈的供血不能滿足心肌代謝需要，是因心肌的氧供應和氧需求之間的不平衡引起的。打個比方，原本三桶水就可以滿足一天生活所需，此時只有兩桶，那就是供應減少了；如果還是給了三桶，但因為換季要洗被單，水不夠用了，這就是需求增加了。
有些牙痛、胃痛、頸部不適，可能是心臟問題
心肌缺血臨床表現個體化差異明顯，部分患者可無明顯症狀，有症狀的心肌缺血患者主要表現為心前區的不適、胸悶或胸痛。而不同程度的心肌缺血，心前區的症狀也會有所不同。其他常見症狀包括心律失常、呼吸困難、胸痛並向其他部位放射等。嚴重心肌缺血常可伴心律失常和心功能不全，表現出心臟和全身的各種伴隨症狀。
心肌缺血最典型的症狀就是運動過程中的心前區不適、疼痛，往往在運動停止後可自行緩解。心前區不適可具體表現為患者感到憋悶、緊縮感，疼痛性質為壓榨樣疼痛，因此叫心絞痛，有時可伴有瀕死的恐懼感。有些特殊類型，疼痛還可能波及上至下頜、下至上腹部，左側可包括左肩、左上肢小拇指一側的廣大範圍。所以有部分的牙痛、胃痛、頸部不適也不能忽視心臟的問題。這些都是一些不容放過的「小信號」。
診斷嚴謹，有些心肌缺血是可逆的
需要注意的是，心電圖上雖然提示心肌缺血，但是否是冠心病造成的還不能確定，心電圖只能作為診斷冠心病的一個參考。在某種情況下有些人會出現類似「心肌缺血」的心電圖改變，但不是真正意義的心肌缺血，因此，如果患者沒有胸痛、胸悶的症狀，也沒有吸菸、飲酒、高血壓病、糖尿病、高脂血症或者家族史等，往往冠心病的可能性就比較小，這種心電圖上的「心肌缺血」往往意義不大。如果患者出現症狀，或者有冠心病的危險因素，說明患有冠心病的風險較高。
因此，心電圖提示心肌缺血，往往冠心病的可能性大，但並不意味著一定就是冠心病。只有存在心電圖上的「心肌缺血」改變，且有進一步檢查的心肌缺血證據，才能診斷為冠心病。一般來說，當冠狀動脈狹窄超過50%，且患者出現典型的心絞痛症狀或心肌缺血客觀證據時，才可診斷為冠心病。
臨床上心絞痛的症狀和心肌缺血往往不一定同時並存，有部分長期從事體力勞動人群、老年人群、糖尿病患者等，可以不出現心絞痛症狀；而另一部分患者有活動相關的心絞痛症狀，但在靜息狀態下，心電圖是正常的。也正因為如此，診斷冠心病不能單靠心電圖，還需要進行冠狀動脈造影等檢查才能確診。
輕度的心肌缺血是可逆的，但要看病因是什麼。如果是一些可逆的病因，例如精神緊張或勞累後誘發的心肌供血不足而出現臨床症狀，有時經休息或壓力緩解後可好轉；或是貧血導致的心肌缺血，如果短期內貧血得到改善，那麼心肌缺血也會改善。但如果是冠狀動脈粥樣硬化引起的，或者合併高血壓、糖尿病等，一旦診斷有心肌缺血，往往會越來越嚴重，要通過飲食還有藥物來控制，避免誘發心肌梗塞或心臟突發事件。
「三高」易導致心肌缺血
眾所周知，「三高人群」（高血壓、高血糖、高血脂）極易發展為冠心病或心肌缺血性疾病。最主要的原因就是「三高」會引起動脈粥樣硬化，其中也包括心臟的冠狀動脈。粥樣硬化後的血管管腔會狹窄甚至閉塞，血管壁上的斑塊可能突然破裂、形成血栓，堵塞冠狀動脈。
病變血管供血的心肌就會缺血，甚至損傷壞死，發生心肌梗死。高血壓會損傷血管壁，可以引起心肌肥厚，肥厚的心肌需要供血增多，引起心肌缺血，還易引起心律失常，比如房顫合併快速心室率時心臟也會缺血；高血糖時的高滲（濃度）改變會損傷血管內皮，糖尿病還會引起繼發的血脂代謝紊亂；高血脂除了膽固醇等能在血管壁上沉積外，也會引起血管內膜的炎症、損傷等。這些都會損傷血管，使動脈血管發生粥樣硬化改變。
所以，「三高」發展到後面，多半會導致心肌缺血。
「三高人群」預防心肌缺血必須從源頭抓起，控制血壓、血糖、血脂，防治動脈粥樣硬化。可以從飲食、運動等方面入手進行生活方式的調整。
飲食方面：在平衡膳食的基礎上，控制總能量攝入，儘量保持理想體重或使體重逐漸向理想體重靠攏。減少食用肥肉、葷油、奶油、動物內臟等飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。控制鈉的攝入量，每天不超過2.5克，相當於食鹽不超過6克，同時注意控制醬油、味精、榨菜、腐乳等高鈉食物的攝入。
有關文獻報導記載，長期飲酒會使血管失去正常的彈性，對心臟損害很大。吸菸不僅容易使血管痙攣、血流變慢、血壓升高、心律加快，還會引起心律失常，甚至會導致動脈硬化和冠心病的發生，血壓升高時還容易發生中風，所以戒菸限酒必不可少。
運動方面：規律的有氧運動可使總膽固醇（TC）降低，對穩定斑塊、延長甚至阻止粥樣斑塊形成意義較大。因此，進行適量的有氧運動有助於預防和改善心肌缺血。但建議儘量以緩慢運動為主，例如快走、慢跑、遊泳、太極。一旦出現了明顯的胸悶、氣短、心悸、過度疲乏，甚至引發胸痛時，必須停止運動並至醫院就診。
在控制「三高」的同時，要特別注意抗動脈硬化、抗血小板治療。抗動脈硬化，尤其是要降低血液中低密度脂蛋白。除了改善生活方式、控制飲食之外，如有必要，需服用降脂藥物來降低血清低密度脂蛋白水平。建議到醫院由醫師評估是否要藥物。
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原標題：《2020年12月14日 宜陽手機報》
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