因為快節奏的工作和生活狀態，越來越多的人被頸椎病所擾，不僅僅是早晨起床、勞累、受涼時脖子酸疼，工作的時候脖子僵硬，而且還特別容易落枕，嚴重影響了生活質量。
什麼是頸椎病？
頸椎病多是因為肩部肌肉勞損、頸椎骨質增生等原因壓迫相鄰的血管、神經和脊髓所致，對健康危害極大。頸椎病雖然源於頸椎，但其危害廣泛，不僅導致脖子酸痛、發硬、肩膀沉重，嚴重者還可能出現截癱和猝死。因此，千萬不要把頸椎病不當病，以為只是累了休息就能緩解。
頸椎病危害大，早發現早治療
1、頭暈、易摔倒
頭暈是頸椎病最常見的症狀之一，頸椎病會導致神經和椎動脈血管遭受壓迫，從而因為腦供血不足引發頭暈、昏厥的情況。不少人在轉身的時候，也常因為失去平衡而摔倒。
2、中風
患頸椎病後，如果頸椎的關節出現了錯位情況，受到牽拉和擠壓的椎動脈就可能直接誘發頸源性缺血性腦卒中，導致死亡。臨床上，很多中風患者都有頸椎病史。
3、視力下降
有些人盯電腦和手機時間長了會感覺眼睛不舒服、看不清東西，以為是用眼過度，其實不然，真正的罪魁禍首是頸椎。由於長時間保持一個姿勢，椎動脈會受到擠壓從而出現視力模糊的情況，嚴重者還會出現間歇性失明。
4、四肢麻木、癱瘓
頸椎病不僅會導致四肢麻木，還會造成患者的下肢出現疼痛感，甚至出現大小便失禁，嚴重者還可能造成癱瘓。
5、 吞咽困難
部分頸椎病患者因為頸椎壓迫食管變狹窄，從而出現頸咽症候群，多表現為疼痛和吞咽時候的異物感。
6、猝死
頸椎病還會直接誘發心臟疾病，尤其是長期熬夜加班極易誘發頸源性心臟病，導致猝死的發生。
頸椎病不光在中國發病人數多，同時也已經成為全球性疾病，日常一定要重視對頸椎的護理和保養。
1、不做低頭族
長期低頭看書、辦公的人，由於脖子前傾的姿勢導致頭部對頸椎的壓力增大，從而患上頸椎病。想要預防頸椎病，首先要做的就是減少低頭伏案的時間和強度，同時，身體儘量向後，最好是給背部找到支撐點再進行工作。當然，工作間隙，還可以用雙手交叉託於頭頸後方用力上提，同時保持頭頸向後用力抻，這樣就能緩解頸椎的不適症狀。
2、放下手機
長時間低頭玩手機是很多人出現頸椎問題的元兇，數據顯示，現在大家每天玩手機的時間平均將近4個小時，醫生建議，要讓頸部有足夠的休息時間，少玩手機，尤其不要側臥著看手機。
3、合理使用枕頭
睡眠對頸椎健康至關重要，能緩解頸椎肌肉、韌帶的疲勞，選擇枕頭的時候，不要選特別軟的枕頭，而且高度最好和我們的拳頭類似，把枕頭墊在頸椎的後正中部位，這樣就能減輕脊椎的生理彎曲度、減輕腰酸背痛的症狀。
4、防寒保暖
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，再加之頸椎勞損，極易出現頸椎乃至全身不適。現在天氣炎熱，在吹空調和電扇的時候，一定要注意頸部保暖，切忌貪涼，睡覺時也要注意用薄被遮蓋頸部位置，防止肩部受涼出現不適。
5、適當做頸部按摩
工作學習一段時間之後，感到頸部酸脹、體力不支的時候，可以雙手交叉放在頸部後方輕柔按摩，待到頸部發熱之後就會感覺舒適不少。當然，有條件的也可以到醫院尋求專業人士的按摩幫助肌肉放鬆、改善血液循環狀態，消除疲勞。
另外，還可以自學一些對頸椎有幫助的小妙招：一、拍後背，用單手使勁拍打相反側的肩膀，胳膊酸脹就停止換另一隻手，每天堅持做幾組就能促進血液循環、改善頸椎狀況。二、踮腳，先踮起腳尖，站穩之後再挺直腰板、後仰，堅持做幾組肩膀就很放鬆了，時間久了對頸椎健康有好處！