哈嘍，大家好，我們今天要聊聊最近大火的影視劇《慶餘年》。這部改編自作家貓膩同名小說的古代權謀大作，一經播出就受到了廣泛的關注，相信不少小夥伴已經紛紛開啟追劇模式啦。前不久，雞腿姑娘林婉兒的扮演者李沁登上了熱搜，李沁自稱體重在最胖的時候也不過90斤，這對於一個身高1米65的女性來說，真的是一個很低的數字了。
不少人不知道應該如何計算自己的體重水平，我們應該以國際上通用的BMI來計算自己的體重。BMI＝體重（KG）÷身高（M），李沁的身高是1.65米，體重是90kg，BMI＝16.5，屬於偏低的水平。一個正常人的體重，BMI數字往往在18.5到24之間，所以我們可以看出李沁的體重已經非常輕了。沁是如何控制自己的體重的呢？在這裡我給大家找到了李沁保持體重的3個妙招，讓我們能一同了解下吧！
第1招：去水腫
李沁減肥的第一招是去水腫，水腫型肥胖和脂肪性肥胖性質有所不同，主要是身體內部水分駐留導致，最近她在微博上曬出了自己去水腫的方法，多飲去水腫的水，就可以幫助我們杜絕水腫型肥胖了。那什麼是去水腫的水呢？多多飲茶，多飲無添加的黑咖啡，就可以幫助我們順利排出水腫。想要去水腫，我們還可以在進行運動後或者是睡覺前適當拉伸身體，幫助身體舒展和放鬆下來，從而杜絕水腫型肥胖。
第2招：保持健身
李沁減肥的第二招是保持健身。健身對於一個人身材具有決定性的重要作用，多多參與健身，就可以幫助我們擁有良好的外形和體重。在這裡我推薦大家採取無氧運動和有氧運動相結合的方式來進行鍛鍊，兩種運動相結合效果更佳。建議大家每周都保持固定的運動頻率，適當的運動頻率才可以幫助我們擁有苗條的好身材。
第3招：控制飲食
李沁減肥的第三招是控制飲食，想要減肥，就一定要嚴格控制飲食。我們需要注意每天都保持低熱量的飲食結構，從而避免多餘的卡路裡儲存在體內，從而造成脂肪的形成和堆積，導致身體發福發胖。
我們可以多多食用富含膳食纖維的食物，多多食用具有維生素的食物，多多食用富含優質蛋白質的食物。我們還可以通過少食多餐、飯前飲水的進食方式幫助自己控制飲食，從而保持身材。
看到這裡，我們對於李沁減肥的方式已經有了一定的了解啦。如果你也想如李沁一樣，擁有一個苗條的好身材，就一定要記住本文的教程。