隨著人們的年紀越來越大，相信不少的美女都會遇到護膚暗沉的問題，氣色不好的人會看起來沒有精神，在工作和生活中都給人一種很沒有活力的感覺。皮膚發黃、長色斑、皺紋、膚色暗沉等現象都會給人一種氣色不好的感覺，小編教你改善膚色暗沉的6個小技巧，讓皮膚白嫩細膩，素顏出門也不怕。
一、有良好的作息時間
平時睡覺比較晚的人，身體進行排毒的時間就相對較少。這樣我們內臟不能完全達到休息，毒素容易在人體內沉積。長此以往就容易出現黑色素沉澱，引起色斑、黑眼圈或是膚色暗沉的問題。因此，大家一定要養成早睡早起的習慣。
二、注意防曬
肌膚暗沉的另一個原因是黑色素堆積過多，這都是因為大家平時沒有注意防曬問題，暴曬之後的皮膚，其角質層會受損，導致皮膚表面觸摸起來十分粗糙，臉色自然也是變得很難看。因此，大家要做好防曬工作，預防肌膚暗沉。
三、吃一些食物
1、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
2、魚類
一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
四、少玩手機、電腦
手機、電腦的輻射是很大的，這要比紫外線要嚴重的皮膚的廢舊角質如果沒有正常的新陳代謝，則會堆積在皮膚表面，廢舊角質的堆積會令肌膚觸摸起來十分粗糙，這也令黑色素難以代謝，這種類型的肌膚暗沉，還會伴有毛孔粗大、油脂分泌旺盛等肌膚表現。因此，美眉們要及時去除廢舊的角質，令肌膚自由呼吸。多，因此，大家要控制好玩電子產品的時間，養成一個好習慣，畢竟，好肌膚不是那麼容易變好的。
五、補充肌膚水分
肌膚缺水、鎖水能力不足，會使皮膚變得十分乾燥，當肌膚嚴重缺水的時候，角質層的調節功能就會下降，這也是肌膚暗沉的重要原因，因此，大家要做好補水，定期敷面膜，可以讓你的肌膚喝飽水，而面膜的選擇最好是玻尿酸補水保溼面膜，這樣效果會更好。
六、定期去角質
皮膚的廢舊角質如果沒有正常的新陳代謝，則會堆積在皮膚表面，廢舊角質的堆積會令肌膚觸摸起來十分粗糙，這也令黑色素難以代謝，這種類型的肌膚暗沉，還會伴有毛孔粗大、油脂分泌旺盛等肌膚表現。因此，要及時去除廢舊的角質，令肌膚自由呼吸。