文 | 齊姐育兒 本文為原創文章，歡迎個人轉載分享~
在中國，有很多歷史悠久的傳統習俗，女性產後「坐月子」也是其中之一，從西漢延續至今已有2000多年的歷史。
然而當代一部分年輕人認為「坐月子」跟「裹小腳」一樣是文化糟粕，應該被淘汰掉。
那麼，事實真的是這樣嗎？來看看模特蔣麗莎的例子。
也許在很多人心中，對蔣麗莎這個名字非常陌生，她是一個模特，而且經營著自己的服裝公司。
不過說起她的丈夫，大家可能都認識，其實她是著名男明星陳浩民的愛人。
在2011年的時候，兩位在長沙市結婚，婚後夫妻感情甜蜜，五年內誕下四子。
這意味著在這幾年中，女方幾乎一直在懷孕生子，並且更令人震驚的是，四個孩子全是剖腹產，並且蔣麗莎從來沒有坐月子的習慣，生了四胎一天月子都沒有坐過！
就連她的女兒都感嘆：媽媽的身體真的很棒！
在採訪中被問及這個問題，蔣麗莎直言道是她的醫生很專業。
不過從網上夫妻倆的合照中就能直觀看出，雖然男方的年齡比女方大了將近16歲，但是蔣麗莎看起來卻比陳浩民還要顯老。
那麼，不坐月子除了對女方容貌影響極大，還有哪些其他的危害呢？
從中醫的角度講，不管是剖腹產還是順產，懷孕和分娩會讓女方身體消耗大量的能量，所以在生產後大部分人會氣血兩虛。這時候如果選擇不坐月子，產婦的免疫力會大大下降，為日後種種疾病落下「病根」。
常見的有風溼病，例如關節炎等。除此之外，還很容易得婦科病。
所以廣大女性朋友一定要注意產後恢復，那麼，如何產後該如何正確地坐月子呢？
01全面均衡地攝入營養。
俗話說「藥食同源」，產後恢復並不需要吃藥，只要注意飲食搭配就可以。
食物可以去彌補產後身體的虧損，因此產後的飲食是非常重要的。
女性這時候要注意按點吃飯，必要時可以少食多餐，不能挑食，肉、蛋、奶、果蔬都要食用。
另外，這時候要注意飲食清淡，辛辣、油炸的食物注意忌口。
02適當運動不可少。
在中國，很多女性在生產後基本每天的生活都在床上了，一動不動哪也不去，其實這是錯誤的。
當然，產後不能進行劇烈的運動，但是一些輕柔的運動，比如適當的散步和瑜伽等，這些運動有助於產後女性飯後消化，並且對以後身材的恢復大有裨益。
03保證充足的睡眠，作息一定要規律。
這點對於所有人都適用，更不用說對產後虛弱的寶媽了，只有這樣，才能讓虧損的元氣儘早恢復。
但是，在現實生活中，很多年輕寶媽都面臨著小孩半夜哭鬧和餵奶等問題，這時候就需要和孩子父親或其他家庭成員商量好，讓他們適當多分擔一些，有條件的家庭還可以選擇月子中心。
04保持愉悅的心情，以靜養為主。
這一點需要家裡人大力配合，多陪產後寶媽聊聊天，講講輕鬆開心的事情，不要給女方太大壓力，避免產後抑鬱，老公的陪伴在這時候尤為重要。
除此以外，女性這時候一定要避免繁重的體力勞動。
現在，很多中國女性都開始效仿外國女性，越來越多的人開始不坐月子，認為沒有必要坐月子。
其實這種想法完全不正確。
因為亞洲女性與外國女性的身體狀況、飲食習慣、生活環境有著諸多不同，外國女性不坐月子身體撐得住，但亞洲女性的身體不一定耗得起。
所以為了身體的健康，產後一定要規規矩矩的坐好月子，不能一味的「崇洋媚外」。
俗話說：身體是革命的本錢。
只有科學的坐月子，才能讓產後媽媽迅速恢復能量，這不僅是對自己的負責，更是對家庭的負責！
【文章寄語】：產後坐好月子，才有助於身體和身材的恢復，不然最後氣血兩虧，還可能會落下月子病。
千萬不要以為自己身體好得很，很多毛病都是到了一定的年齡才會顯現出來，別到時候又後悔年輕時沒有好好保養。
【題外話】：你認為產後該不該坐月子？