近幾年高血壓的患病人數逐年上升，其中不乏年輕人。高血壓是一種嚴重的血管疾病，如果不加以控制，容易觸發多種心腦血管疾病，如腦梗、心梗、冠心病等，從而危害身體健康，甚至危及生命。
高血壓僅僅通過藥物控制顯然是不夠的，患者在生活中還應重視好飲食、生活習慣等多方面的調理，特別是飲食，如果不加以控制，很容易造成血壓的波動，對病情控制極為不利。
高血壓的患者飲食應注意清淡，多吃蔬菜水果，以下幾種水果對血壓的控制有一定幫助，來了解一下吧！
1、蘋果
蘋果被稱為「水果之王」，無論男女老少，都可以放心食用。蘋果在一定程度上有降低血壓的作用，這主要是由於其中含有豐富的鉀元素，這種物質可以促進體內鈉離子的排出，從而幫助穩定血壓。
此外，適當多吃蘋果，也可以預防血液中膽固醇水平升高，對血管健康有很大好處。
2、獼猴桃
獼猴桃營養豐富，其中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素以及鈉、鉀等微量元素，特別是其中的葉黃素，有很抗氧化作用，其降血壓的功效甚至要優於蘋果，高血壓患者可以適當多吃，有助於預防心腦血管疾病的發生。
3、木瓜
木瓜口感香甜，也很適合高血壓的患者食用，其中富含的胺基酸可以軟化血管，在一定程度上有降壓的作用。除此之外，多吃木瓜還可降血脂、保護肝臟，還有減肥、保養皮膚的作用。
4、草莓
高血壓患者平時也可以適當多吃一些草莓。草莓中含有豐富的維生素以及硫胺酸，有軟化血管、淨化血管的作用，此外，草莓中富含鉀元素，可幫助降低血壓，預防心腦血管疾病的發生。
那麼，高血壓患者有哪些食物需要禁忌呢？
1、高鹽食物
高血壓患者飲食以清淡為主，每天攝入的鹽不應超過5克。鹽的攝入過量可造成小動脈痙攣，導致血壓升高，還會增加腎臟負擔。除了控制鹽的攝入，還要避免吃鹹菜、火腿等鹽分高的食物。
2、酒
高血壓患者要嚴格控制酒精的攝入，如果一定要喝酒，應選擇低度酒，如啤酒、葡萄酒等，但一定要避免喝高度酒，更要避免酗酒，否則可導致病情一發不可收拾，造成嚴重後果。
3、辛辣刺激性、油膩的食物
高血壓患者在生活中要避免吃辛辣刺激性食物，如咖啡、辣椒、姜、蒜等，這類食物可影響血壓的穩定性。還要儘量避免吃油膩、高膽固醇、高脂肪的食物，這類食物可導致血液變得黏稠，加重高血壓病情。
總而言之，高血壓對健康有很大危害，患者除了要在醫生指導下用藥治療外，飲食方面也要特別注意。高血壓的患者生活中可適當吃一些有助於控制血壓的水果，如獼猴桃、蘋果、草莓、木瓜等，飲食應注意清淡，避免吃高鹽、辛辣刺激性、油膩食物，也要避免喝酒，以免導致血壓升高，加重病情。