林有有敢餵你就敢吃？許幻山你離了顧佳就只剩脂肪肝了

熱播劇《三十而已》大家都看了吧？相信很多朋友跟我一樣，最關注的就是顧佳、許幻山和林有有之間糾葛的感情線，最想看的就是顧佳手撕小三。小三林有有剛大學畢業，看似涉世未深，但一套操作下來，實力拿下了2020最惹人厭小三的桂冠。當婚外情敗露，顧佳約談林有有，林有有居然還向顧佳炫耀她和許幻山的晚餐，還反過來質問顧佳為什麼不讓許幻山吃晚飯。就因為許幻山他有中度脂肪肝！

顧佳的回答很坦白，這讓我更心疼她。因為她是真關心許幻山，真的愛他，可那個大豬蹄子卻辜負了她。許幻山在體檢中查出了中度脂肪肝，醫生說他是「太愛吃了」！

為此，顧佳停掉了許幻山的晚餐，只能喝果蔬汁。你可能覺得顧佳小題大做，現實生活中有脂肪肝的人多了去了~不就是肝臟胖一點兒，脂肪多一點兒嗎？但事實卻是：脂肪肝是肝臟脂肪蓄積過多的一種病理狀態。

輕度的脂肪肝確實可以通過飲食的調節，再加上適當的運動來治癒。但如果對脂肪肝放任不管，任其發展下去，就可能造成肝細胞的嚴重損傷，出現脂肪性肝炎。如果還沒受到足夠的重視，病情會繼續惡化，長期反覆的肝細胞損傷逐步發展成肝硬化，甚至會誘發肝癌。在美國，脂肪肝是肝癌的第三大致病因素。甚至不少脂肪肝患者，還沒有發生肝硬化，就已經得了肝癌。所以顧佳對許幻山的脂肪肝格外在意是很必要的！

許幻山看上去不胖，為什麼就得了脂肪肝？而且還是中度的？其實稍微留意就不難看出，儘管許幻山看上去不胖，但他愛吃甜食，尤其是（被林有有舔過的）冰激凌。

有數據統計，大多數冰激凌含糖的區間在23%-38%，也就是說，每100g冰激凌平均含糖30.5g。而《中國居民膳食指南》中建議：每人每天攝入糖量應不超過50g，最好控制在25g以下。當糖的攝入量超過了身體所需，剩餘的糖會轉化成脂肪儲存在肝臟上，這也就不難解釋許幻山為什麼有脂肪肝了。再有，許幻山作為公司老總，平時肯定少不了喝酒應酬。大家還記得有這麼個橋段嗎？一次許幻山偷偷去見林有有，對顧佳謊稱去應酬，因為顧佳不讓他吃晚飯，他還特意強調：「我沒吃飯，只喝了酒……」

能臉不紅心不跳地把酒當做擋箭牌，可想而知從前也沒少喝。我們都知道喝酒傷肝，但究竟喝多少酒才會喝出酒精肝呢？當然，個體間存在著一些差異，但最推薦的做法一直都是滴酒不沾。如果不得不喝，《中國居民膳食指南》的建議是男性每天不超過25g酒精，女性不超過15g酒精。另外，比起佐餐飲酒，空腹飲酒對肝臟的損傷更大。

那麼，得了脂肪肝的許幻山應該怎麼做呢？

1 戒酒

酒是絕對不能碰了！酒精是Ⅰ級致癌物，進入肝臟後使肝細胞癌變，讓本就不健康的肝臟雪上加霜！幾杯酒下肚，患肝癌的風險又高了。

2 減脂

飲食上要選擇高蛋白、低脂肪的食物，並注意補充維生素B、C、K。落實到每一餐就是要多吃全穀物、蔬菜、水果，少油膩，選擇瘦肉、魚蝦蛋奶等優質蛋白。但也不能不吃肉，因為肝臟的脂肪運輸、細胞修復都需要充足的蛋白質。可以吃一些雞胸肉、魚蝦或是豆腐。

3 堅持運動

選擇一項適合自己的運動項目，每天堅持做30分鐘以上，一周5天。

比如騎行、快走、跳舞，都是容易堅持下來，而且很有效的運動。

4 科學治療

如果只是肥胖造成的單純的脂肪肝，而且肝功能沒問題，那麼控制飲食再配合健康的生活方式就可以。但如果在患脂肪肝的同時，還合併了其他的代謝紊亂症候群，比如高脂血症、高尿酸血症、高血壓等，或是肝功能出現了異常，那就需要配合藥物對症治療了。但前提是，一定要遵循醫囑，不能自己隨意用藥。

5 定期檢查

脂肪肝和所有肝病一樣，需要定期複查，時常的關注肝臟的動態才能夠即時發現問題，從而積極調整治療方案。由於肝臟是一個沉默的器官，除非病情發展到了非常嚴重的程度（比如肝癌中晚期），不然身體幾乎是感覺不到任何異樣的。在我國，80%的肝癌患者一經發現就是中晚期，這也就不難解釋為什麼我國肝癌的5年生存率僅為12.1%了。在臨床上，中期肝癌推薦通過肝移植進行治療，但費用高達上百萬，這足以讓一個中產家庭傾家蕩產；而晚期只能做放化療，治療效果更是有限，可能最終的結果就是人財兩空。但如果肝癌能在超早期被發現，並給予積極的治療，患者的5年生存率能高達90%！治療費也更少！

晚飯還能吃嗎？

《非酒精性脂肪性肝病防治指南》中給到了具體的飲食建議，其中就提到了：一日三餐定時適量，嚴格控制晚餐的熱量和晚餐後進食行為。也就是蝦、雞胸肉等就是不錯的選擇。而且晚餐到睡前這段時，就不要再吃東西了。晚餐還是要吃的，但要選擇熱量相對低的食物，像糙米飯、蔬菜、魚、蝦、雞胸肉等就是不錯的選擇。

無論斷食的做法科學與否，顧佳願意陪著許幻山一起堅持晚餐斷食。

而林有有在得知許幻山有中度脂肪肝後既不關心更不擔心。

自己大口吃著小龍蝦，還攛掇許幻山一起吃，甚至不懷好意讓他打包麵條回去吃。

誰是真愛？一目了然。

真正的愛是發自內心替對方的健康著想，陪著他變得更好。

希望每一份真心都不被辜負。

也希望每一個脂肪肝都能被甘預®守護。

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相比傳統的肝部檢查，能更早、更準確地找到肝癌發出的微弱信號，幫助患者在無症狀期發現肝癌。檢測之後，臨床醫生會針對每個人的個人情況，制定一份可執行的肝健康指南。可以說，甘預®肝癌超早期篩查是一個有人管的、系統性的肝健康管理服務。

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