童童（化名）今年5歲，因為疫情的關係，幼兒園延遲開學了，出去玩擔心人多不安全，童童只能宅在家玩手機，結果他就玩上癮了。爸爸說，他每天玩手機要達到8小時以上，20多天前家人就發現了童童眼位往內斜，但是又怕來醫院，只能等到疫情緩解後，再來醫院就診。
根據檢查，童童是因為長時間近距離用眼，導致急性共同性內斜視。眼科醫院扶城賓主任說，這種眼病以往在成人手機一族發生較多，最近疫情期間，孩子每天長時間使用手機、電腦等上網課，玩遊戲，長時間、高強度使用調節與集合，導致內斜視的出現。扶城賓表示，急性共同性內斜視發病突然，常伴有復視，如內斜度較小，復視幹擾不大者可以觀察，或先採取保守治療，用低度的三稜鏡矯正。如內斜度數較大，經保守治療無效，待症狀穩定後（以6個月以上為好），可採取手術治療。他提醒家長：目前因為疫情，需要使用電子產品上網課，導致長時間近距離用眼增加，使得眼部肌肉緊張和過度調節，誘發該病的發生。其實家長可以使用20-20-20的護眼法則，孩子們可以在上完20分鐘網課後，眼睛遠眺20英尺（6米遠），休息20秒以上，保護自己的眼睛。扶城賓強調，長時間近距離用眼，還會造成近視眼的形成，所以一旦出現眼部不適，感覺孩子眯著眼睛看東西，記得及時去專科醫院檢查，不要耽誤最佳治療時機。在這全民網課時代，無疑增加了兒童青少年用眼過度，導致近視的發生或者近視加深的風險，保護眼部健康變得十分重要。那應該怎樣合理的用眼呢？
非網課學習時間，減少使用電子產品的時間和頻率，使用電子產品的時間不宜超過15分鐘，每天累計不超過1小時。通過網絡學習30-40分鐘後，應該做短暫的休息、遠眺10分鐘或者閉眼休息5-10分鐘，使眼睛可以充分休息。最好在持續用眼後，堅持每天做眼保健操，注意的是，要注意手衛生，做眼保健操前應先洗手。
學習時，應先調整好的書桌椅的高度，學生在讀書寫字的時候保持「三個一」--手離筆尖一寸、眼離書本一尺，胸距書桌一拳。看書或者使用電子產品時應保持正確的坐姿，避免在吃飯、臥床的時候進行。同時在學習過程時，保證充足的燈光，檯燈應有足夠、均勻的亮度及色溫。
學習後，應保證充足睡眠和合理營養。建議小學生每天睡眠時間達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。同時，兒童青少年需要均衡的營養，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果，多吃含A種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。每天飲水不少於1500毫升。
勞逸結合，兒童青少年根據家裡實際情況，可以適當進行體育鍛鍊活動，如廣播操、仰臥起坐等。在休息時，可以幫助家長做一些力所能及的家務勞動，通過運動緩解眼部疲勞。需要注意的是，室內空間比較狹小，周圍又有桌椅和家具，家長一定要避免兒童摔倒和磕碰，避免意外傷。並且要做到定期開窗通風，保持室內空氣的流動。
由於長期的網課，容易造成青少年兒童的用眼過度。遇到這種情況，應該先讓眼睛休息一下，必要時，可以使用適當的眼藥水緩解兒童青少年的眼疲勞。但是最好不要讓小朋友跟大人用一樣的眼藥水，有些成人可以用的眼藥水對小朋友來說會比較刺激，並不適合小朋友用，應選擇兒童專用的眼藥水。要注意兒童過敏性結膜炎等眼部疾病，如果兒童眼睛紅，眼睛癢，不斷揉眼，要警惕是否有過敏性結膜炎。若家長發現兒童歪頭視物，頻繁的眯眼、擠眼等異常情況應該仔細觀察，必要時到醫院進行就診。
1.使用前洗淨雙手。
2.讓孩子坐下或平躺在床上，仰頭，並要求他抬頭看自己的眉毛的方向。3歲以下的兒童，可以用一條毯子或毛巾裹住他的雙手防止他揮動雙臂。
3.固定孩子頭部，輕輕拉開下眼瞼或上下眼瞼，將1-2滴的眼藥水滴入孩子下眼瞼的溝槽裡面，避免直接滴在黑眼球上，滴嘴不要碰觸到孩子的睫毛、眼睛、眼皮等部位。用相同方法，滴另一隻眼睛。
4.滴藥後，用手指輕輕在鼻梁旁邊的眼睛內角壓30-60秒，以阻止眼藥水流入鼻淚管。用紙巾擦去眼睛外多餘的眼藥水。
來源：廣州日報、嶺南藥學
編輯：謝韻寧、方洪秀
責編：陳廣泰
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