生活中肥胖的人越來越多，因為，現代社會在不斷地發展，人們已經不再只為溫飽而忙碌，現在想吃什麼就可以吃到什麼，這也導致了很多人沒有節制，暴飲暴食，從而使身體的脂肪堆積，無法瘦下來。然而，瘦下來，真的是好處很多。不僅使身體越來越健康，也使自信心不斷增加，從而使工作越來越順利，生活也越來越美好。
Jamie Jewitt因為減肥成功，而成為了一位超級男模，因此，生活、事業雙豐收。他成功地蛻變成了一位男神，而時尚男模就是他兒時的夢想，現在的他，走在梯臺上，實現夢想的樣子，真的非常酷！雖然他入行比較晚，但是他成為男模的勵志經歷，卻成就了他獨一無二的氣質。
這張照片是Jamie Jewitt高中時的樣子，可見那時的他，有著微胖的身形，臉上也是肉嘟嘟的模樣，加上有些壞壞的笑容，還真是比較可愛的。但是，因為肥胖的原因，那時的他特別不自信，甚至為此而產生焦慮。隨著年齡的增長，這種感覺尤為強烈，因此，他告訴自己，不能一輩子這樣下去，並且在心裡暗暗發誓，一定要改變，一定要減肥。
他討厭自己的那種呆萌的可愛，於是給自己制定了嚴格的訓練計劃，並且雷打不動的日復一日地堅持，他為自己的身體付出了很多的汗水，因為這樣，他的身材也在悄悄地改變。看著身材在慢慢變好，他的內心也充滿了成就感和動力，他將自己由一個可愛少年變成了一個略帶滄桑感的肌肉男，也因此，成為了一名帥氣的男模。
機會是留給有準備的人的，在減脂的過程中，一定要對自己有信心，堅持下去，永不言棄。5組減脂訓練動作，不斷練習，讓自己擁有完美身材吧！
今天跟大家分享一套減肚子的訓練計劃，一共是5個動作。
動作一：啞鈴俯撐划船
動作要領：雙手各拿一個啞鈴，身體呈伏地挺身姿勢，腳尖點地，然後左手將啞鈴拿起，再放下，右手也重複這一動作。做10個一組，做4組。
動作二：動態平板支撐
動作要領：身體平趴在地面，雙臂伸直，雙手伏地，腳尖點地；然後一條手臂彎曲，使小臂貼地，另一條手臂隨後也彎曲，小臂貼地，同時身體下移。做12個一組，做4組。
動作三：平板左右跳
動作要領：身體呈伏地挺身姿勢，雙臂伸直，雙手伏地，腳尖點地；身體右側貼近雙腳的位置放一個啞鈴；然後雙腿抬起移動，使雙腳越過啞鈴。做13個一組，做4組。
動作四：平板側移動
動作要領：身體呈伏地挺身姿勢平趴在地面，雙臂伸直，腳尖點地；然後右側的手臂和腿同時向右側移動相同的距離。做10個一組，做4組。
動作五：平板開合跳
動作要領：身體呈伏地挺身姿勢，雙手緊握，兩條小臂放在地面，腳尖點地；然後雙腿抬起並打開一定的距離，再合上。做13個一組，做4組。
很多時候一件事情之所以沒有收穫自己想要的結果，那是因為我們沒有去努力堅持，總想在短時間內就收穫效果，要知道很多美好的事物，都是長期堅持而來的！