瘦到脫相！Rain減重20斤臉頰凹陷，食譜公開網友：做不到

2020-09-04 徠樂2020

藝人們似乎都有神奇的魔法，能一直保持著美麗健康的狀態，讓人羨慕。在韓國，出道已經有19年之久的Rain今年已經38歲了。

此前，因為自己之前發表的歌曲《GANG》再度翻紅，也讓他成為了近期熱搜的常客。

而他與李孝利、劉在石一同組成的「SSAK3」組合，在娛樂圈活動了一個月後，Rain的人氣也越來越高。

出道了19年的Rain，至今仍然保持著好身材。而今年再次出現在大眾面前的他，卻暴瘦了許多。據悉，他是因為再次開展了活動，因此努力在健身減重了整整20斤。

原本身材就很好的Rain，再瘦了20斤，讓他整體看上去不僅消瘦了許多，臉頰更是瘦到凹陷，確實是有些過了啊。

而近日，Rain也公開了自己減肥的方法。他表示，在飲食上一定要做到營養均衡，運動前後搭配不同的食物效果更佳。

比如運動前可以來點紅參、桑葚汁等健康飲品，運動之後可以吃些蘋果、地瓜、雞胸肉等食物。

從蛋白質、蔬菜、脂肪、維生素等方面綜合搭配，並且一定要保持三餐規律，每晚5點之後避免進食，才能保持好的身材。

雖然這些食品都非常的健康，但是要持之以恆的堅持，並且每天晚上5點之後不再吃東西，讓不少網友直呼，根本做不到。

Rain算是娛樂圈中非常自律的藝人了。即將年過40的他，如今身材還能保持的如此好，真的非常不容易。不過，歐巴還是不要再瘦了。看著他這消瘦的臉龐，相信不少粉絲應該都感到十分的心疼吧。

你在減肥最狠時曾瘦過多少斤呢？

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