伊能靜和婆婆2個人吃7盤菜，還配白酒，飯桌上養生方法你get到沒

伊能靜，算是娛樂圈中的「傳奇」的女藝人。

傳奇的地方在於，52歲的她依然能夠永葆童顏，宛如38歲。

第二個地方，能夠在48歲還能自然懷孕產女。

在娛樂圈中真的算是少數。

娛樂圈中的女明星都懂得養生，比如郭碧婷在18歲之後就不吃任何冰的東西。

伊能靜更是養生的一員。對她的養生方式，感興趣的朋友繼續往下看。

伊能靜的精緻生活

伊能靜是一個52歲的精緻的小女人。她少時在日本生活，對於蕾絲有著特殊的愛好。在伊能靜的家中收藏著世界各地的碗盤，清一色粉紅色的裝修風格。這樣的女人骨子裡就住著一個精緻的公主。

伊能靜和秦昊一家、李晟和李佳航一家、麥迪娜和姜潮一家來到了長沙的郊區。伊能靜愛主導的一面又凸顯出來了。林志穎和陳若儀一家並沒有來到長沙，他們以視頻的方式出現。

伊能靜一把就拿過電話，自稱和林志穎很熟。她確實和林志穎的關係最熟，兩個人同在一家唱片公司過。她就很主動拿起電話自顧自和林志穎一家打招呼。這個細節還算說得過去。

在陳若儀婆媳和大家視頻的時候，伊能靜又開始了，自稱和陳若儀是朋友。陳若儀似乎並沒有回應，伊能靜自稱和所有的人是朋友，大家卻都和她不熟。

伊能靜的精緻還體現在和婆婆一起選物資的時候，相比麥迪娜婆媳的務實，她就是浪漫派。她選擇的是蕾絲、蠟燭和鮮花。婆婆也很了解兒媳婦伊能靜的喜好，這一對婆媳真的很合拍。

回到屋裡，婆媳就開始裝扮自己的家。伊能靜有一個習慣，那就是不管住在哪裡，她都會把它布置成自己喜歡的模樣。這樣的儀式感和精緻，是值得大家學習的。

伊能靜還用蕾絲鋪在桌子上，擺上鮮花和蠟燭。婆媳一起打掃房間，口號：婆媳同心，其利斷金。

婆媳能夠和諧成這樣，伊能靜的智慧還是可以給9分的。

婆媳2個人吃7盤菜

關於吃，伊能靜也是有儀式感的。伊能靜和婆婆一起吃午餐，請注意看餐桌。這個餐桌上擺放著擺著鮮花和蠟燭。這個桌子還是李佳航特意搬來的。秦昊的媽媽因為膝蓋做過手術，所以不能彎曲。

李佳航儘管腰疼，他還是幫忙搬來了桌子。有一個細節，伊能靜其實還是很暖心的，她不也想麻煩李佳航搬桌子。秦昊的媽媽還特意拍了兒媳婦伊能靜的手，秦媽媽真的是一個精明的長輩。

難道沒看到李佳航的腰已經很疼了，怎麼還忍心讓李佳航去搬桌子。秦昊媽媽還特意當面誇李佳航為人好。這樣的捧殺可真高明。李佳航是真的一個徹底的工具人了。

伊能靜還算貼心，吃飯的時候不忘搬桌子的人。伊能靜和婆婆的午餐開始了，仔細數一下就會看到她們2個人吃了7盤菜，清一色都是高蛋白低脂肪的菜以及蔬菜，還有一盤是紫薯和玉米。

婆媳兩人吃飯也很隨意，並沒有放公勺和公筷。伊能靜的儀式感和精緻還體現在吃飯還要配白酒。白酒還要用專門的玻璃酒杯來裝。用婆婆的話來說吃這麼一頓飯真是夠累的。

伊能靜卻有不同的看法，在她看來這就是記錄生活的方式。伊能靜認為過一段時間會很懷念這一段婆媳在一起的時光，既然每天都要生活，為什麼不選擇過有儀式感和精緻的生活呢？

秦昊的婚姻觀

伊能靜一直是一個話多聒噪的女人，她的性格和秦昊剛好是互補。在秦昊的印象中，他們做過最浪漫的事情，就是有一次他們長談了幾個小時，伊能靜一句話：我懂你的一切，讓秦昊感動不已。秦昊當年對事業、生活都感到很迷茫，是伊能靜一直給他鼓勵和安慰。

在這個世界上，能夠遇到一個和自己互補且有同理心和懂你的人，真的太難了。這也是秦昊愛伊能靜的原因。作為男人，他也為伊能靜做過浪漫的事。那就是他義務為伊能靜的電影客串，還找來自己的好朋友高圓圓等人為伊能靜助陣。

當年伊能靜的電影演員陣容很強大，但是後來還是很撲街了。秦昊很心疼伊能靜的努力和堅持，他也懂他。

秦昊的婚姻觀並不是要有多少的甜言蜜語，而是你需要我的時候，我一定會在你身邊。秦昊的愛就體現在行動上。

兩個人的靈魂和精神都很契合，這就是婚姻最美好的模樣。

伊能靜的養生方法

伊能靜能做到在48歲的高齡自然懷孕產女，這一點和她平時養生分不開。伊能靜和婆婆吃午餐，她還特意提示婆婆一定要先吃肉、再吃青菜，最後才能吃米飯。先是蛋白質，後吃纖維質，最後才是澱粉。

如果要減肥的人，就應該遵循伊能靜這樣的方式。澱粉是變胖的主因，所以米飯一定要少吃，其次還要細嚼慢咽。伊能靜一口要嚼30下。婆婆一聽到一口要嚼30下，她就嚇到了，自然無法做到。伊能靜認為要養生和減肥都必須要少吃和慢吃。

細嚼慢咽也是為了能夠讓大腦接收到飽的信號。伊能靜也自我調侃，她認為和她吃飯的人會很累。但是和這樣的人一起，肯定會很健康養生。伊能靜現在只有102斤，恢復到了孕前。

52歲還能有滿滿的少女感，高聳的馬尾辮外加彩色的髮夾。她和姜潮媽媽以及李晟的媽媽都是50+的女人，原本就是同一個年代的人，看起來完全就像是兩代的人。這就是伊能靜值得驕傲的地方。

伊能靜飯桌上養生方法，你get到沒？

複習一下，先吃肉、再吃青菜、最後吃米飯。

一定要細嚼慢咽，切記。

伊能靜就說過，只需要吃身體需要的，而非吃嘴巴想吃的東西。

炸雞漢堡好吃，卻不是身體所需要的。

這就是伊能靜年輕的秘訣，自律和努力的人，身體也會回報你。