戰繩是健身必備，但長久被忽視的器械。它最早在歐美風靡，喜歡在 Ins、YouTube 上看健身視頻的小夥伴對戰繩一定不陌生。甩動的波浪，優美的弧度，富有節奏的的聲音，讓其具有很強的觀賞性。許多熱愛拳擊MMA的觀眾，都會看到自己的戰神在非比賽時候進行戰繩訓練。
戰繩的流行，不僅因為它的帥氣拉風，更因為它突出的訓練效果。簡單的繩子就可以讓力量、耐力、協調性、爆發力、核心穩定性得到鍛鍊，同時還能衝擊心肺極限。
後來人們發現它對運動員的綜合體能提升有非常好的訓練效果，逐漸被引入很多運動項目的訓練科目中。
戰繩訓練是男女通用的。女生們不要覺得這看起來好像很爺們，戰繩訓練可是維密天使們大愛的訓練方式呢。
大秀中曾佩戴 Fantasy Bra 的維密「黑天使」 Jasmine Tookes 秀前就用戰繩進行集訓 ▽
維密超模 Martha Hunt 更是以戰繩為主題拍了短片！
老牌維密天使糖糖 Candice Swanepoel 在生完小孩後結合戰繩訓練恢復了「小腰精」身材 ▽
維密天使 Doutzen Kroes戰繩秀 ▽
男神餘文樂也是戰繩的狂熱粉絲，經常用它來虐肌肉，曾經推出勵志視頻時也提到過：這是他的減脂神器，他最快甩繩頻次可以達到每分鐘 300 次，燃到炸！
辣媽姚晨產前產後從未放棄過健身。戰繩更是她最愛的項目之一，如此大消耗的運動方式，難怪能夠產後迅速回歸好身材，赤裸裸的辣媽楷模。
（孕期健身，請在專業指導下進行）
魔鬼身材豈是輕而易舉？你的努力，汗水知道。看看咱娛樂圈霸氣大咖張雨綺這專注戰鬥的樣子，紅是要靠拼的。
在充滿節奏力量的音樂中，通過戰繩歷練，成為自己的戰神吧。
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