女人美不美，先看腿啊~
前段時間，都市偶像劇《下一站是幸福》大爆，不知道大家都追了沒？
原本以為過了小鹿亂撞的年紀，不曾想還是被年下男主的甜蜜套路暴擊了一下。
不過比起劇情和男女主的顏值，讓我上頭的還是女主宋茜那雙又細又直的美腿，真是刷新了我對她的認知！
要知道她以前可是因為腿粗被網友吐槽為「金剛芭比」啊~
那大象腿、小腿肌肉超級明顯，一露出來就尷尬，不僅hold不住精美的衣服，整個人還顯得又土又胖↓↓
沒想到，現在33歲的她，搖身一變，大腿贅肉沒了、腿型變直了，簡直就像換了一雙腿，驚呆了好嗎？
不得不承認，現在的宋茜已經不是我印象中的宋茜了。
瘦腿後的她，整個人也仿佛蛻變了一般，出席活動，時尚氣息和高級感滿滿，就像是行走的衣架子，隨便穿什麼都美！
說實話，誰不想和宋茜一樣，擁有一雙筆直纖細的美腿~
腿美的女人走在路上，搖曳生姿，性感自信，90%的男人都移不開眼。
即使長了天仙的盛世美顏，一旦跟「大粗腿」搭配在一起，仙氣也會大打折扣。
因此，為了能有一雙細長直的美腿，能在即將到來的夏天，穿上心心念念的牛仔褲、小短褲、緊身褲、包臀裙…什麼的，許多人也是想盡了辦法，要把腿瘦下去。
想瘦大腿，只能抹瘦腿霜+節食？
她說：95%的女生都在走彎路！
然而，比起瘦腿成功的宋茜，我們中的許多人並沒有這麼「好命」。
即便嘗試了奇葩、殘酷的瘦腿方法——空中蹬自行車、槓鈴深蹲、抹瘦腿霜、裹保鮮膜，理想中的美腿還是練不出來：
要麼胸減沒了，腿變粗了；要麼腿圍小了，腿型變醜了。
難道我們的腿就沒有辦法變瘦、變直、變美嗎？
難道我們每天都要因為各種毀氣質的肌肉腿、大象腿、X/O/XO型腿，而在外遭人鄙視、在家遭老公嫌棄嗎？
當然不是。
我曾經就是一個140斤的粗腿大胖妞，但我並沒有放棄，而且只用了30天，就成功把腿瘦了下來，擁有了讓人羨慕的身材。
不僅如此，在過去的3年裡，我幫助了上萬名女性成功瘦腿，超過10萬名的女性根據我的方法，實現了腿型重塑，擁有了好看的腿部線條。
如果你正因為瘦腿、直腿、矯正腿型而苦惱，嘗試了很多方法都不起作用，想要改變又不知道如何行動。
我誠意建議你，花5分鐘的時間看看我的故事，相信看完之後，你一定會改變「粗腿瘦不下來」的想法！
我是若曦。
很多人都曾問過我，為什麼我能從無數瘦身導師中脫穎而出，向劉濤、沈月、雎曉雯等一眾明星分享瘦腿經驗。
我想，正是因為親身經歷過，才更能讓大家少走彎路。
幾年前，我的體重一度飆升了50斤，雙腿腫成大象腿，這一度讓我不願意出門，寧願悶在家裡。
曾經的我↓↓↓
平時最糾結的就是每天該穿什麼，基本上就只能天天穿長褲，拍照的時候也要用東西遮遮掩掩。
為了改變「不堪入目」的自己，我曾「瘋狂自虐」。只是沒想到，由於不注意塑腿方法，即使減肥成功了，但我的腿型問題卻變得更明顯。
X型腿，內八字，小腿外擴……絲毫沒有美感。
被粗腿和X型腿耽誤了顏值↓↓
為了找到塑腿的正確方法，我特地去美國進修Health & Sport Science （健康與運動科學專業），課餘時間大量翻閱學習運動健康類書籍，看過的書壘起來有3米高。
在專業的知識支持和摸索實踐下，我驚奇地發現——95%以上的腿部問題都是後天造成的！
比如很多人習慣的蹺二郎腿，走路內八/外八，高低腳站立……正是這些小細節嚴重影響了腿型的美感和纖細度，讓我們的腿越來越粗、彎。
而這也意味著，只要矯正不良體態，通過運動改變腿部相應的肌群，瘦腿、塑形其實非常非常簡單，根本就不需要吃藥打針！
找到方法後，我的塑腿之旅變得輕鬆高效，只用了短短的1個多月，就實現了瘦腿和矯正腿型的目標。
現在的我，擁有一雙又細又直的大長腿，走到哪兒都是吸睛的女神。
瘦腿之後的我↓↓
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她是維密超模「幕後導師」
大牌明星爭相合作的瘦腿教練
說句心裡話，人一旦瘦下來，整個世界都會變得賞心悅目。
為了幫助更多的女性把腿瘦下來，我在完成學業後，跟隨大師Rebekah學習，在大量的訓練和研究下，總結出了一套「高效瘦腿術」。
這套「高效瘦腿術」針對亞洲女性最常見的腿部問題，總結提煉出了最適合普通人練習的瘦腿方法。
在不動刀不打針的情況下，每天運動10分鐘，就能輕鬆擁有細長直美腿！
因為這套安全高效的瘦腿法，許多明星都前來找我學習。
比如維密超模雎曉雯，她每次維密走秀前，都會找我進行備戰特訓，以保持最好的狀態。
雎曉雯在訓練↓↓↓
經過鍛鍊，雎曉雯的雙腿顯得更加纖長有力，線條超讚，當之無愧的「超模美腿」。
▲這大長腿，完全可以給100分！
除此之外，我還幫助國民女神劉濤練出了更美的腿。
在綜藝《親愛的客棧》中，我指導她進行了標準有效的瘦腿練習。
看到瘦腿效果，濤姐也驚呆了！事後，她還對我說：「要不你跟我進組，每天都指導我做美腿訓練吧！」
濤姐一直想改善X型腿的狀況
可怎樣運動也不見成效↓↓↓
沈月也在我的簡單瘦腿指導下，獲得了好看的腿部線條。
指導沈月練瑜伽瘦腿↓↓
除了雎曉雯，沈月，劉濤等明星，我還指導過奧斯卡影后朱麗葉·比諾什，著名主持人冉瑩穎、李斯羽、李維嘉等練習瘦腿。
▲ 舉辦「萬人親子瑜伽體驗營」，邀請影后朱麗葉·比諾什參與
▲被《美麗俏佳人》邀請，教大家消除「假胯寬」
很多學員慕名而來，參加我的線下課程，線下培訓會場場爆滿。
▲若曦線下培訓會
甚至還有不少來自世界各地的外國友人，千裡迢迢來找我訓練。
跟著鍛鍊的姑娘們，都順利甩掉腿部贅肉，收穫了筆直勻稱的雙腿。
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幫助100000+學員重塑美腿
她說：腿粗、腿彎，都是後天造成的
你的腿部缺陷完全可以改變！
在培訓的過程中，我發現絕大部分學員都很想改變，卻沒掌握方法。
很多人連自己是哪種腿型都不知道，只會傻傻地按摩，當然沒有效果了。
↓↓腿型自檢表，看看你是什麼腿型
針對不同的腿型，需要不同的糾正訓練
有的學員隨便上網搜資料，很容易就被錯誤信息誤導。例如標準腿型的評判原則，就跟專業運動學書籍上的相距甚遠。
左邊是網上流傳的標準腿型圖（不正確）
右邊是我的正確示範↓↓
美腿的終極目標，是讓我們的腿看起來筆直、勻稱、有線條。
而我們平時所說的「不好看的腿」，主要是因為腿太短、粗、彎。
其中，腿粗、腿彎，是後天造成的，完全可以改變！
所以，解決這幾個問題，就能收穫一雙美腿！
我的高效瘦腿術，恰好是小粗腿和小彎腿的剋星。
很多學員的腿部有成型的肌肉塊，或者有一坨軟軟的肉肉；腿部彎曲、是羅圈腿或者X型腿……
我只用了一個方法，每天10分鐘，就幫助她們練出了長、直、細的美腿，氣質提升了幾個度，也變得更加自信。
若曦和「畢業」的學員們↓↓
@欣姐 36歲 寶媽
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孕後體重飆到了140斤
雙腿也像氣球一樣腫脹起來
正確、科學的瘦腿方式
不但讓我大腿圍小了6cm
體重也下降了19斤
@丹丹 27歲 上班族
▼
因為腿粗、假胯寬
我顯得特別壯實
瘦腿後一下子逆襲為女神
穿什麼都美
@陳姨 56歲 中年媽媽
不得不說腿瘦了後是真的顯年輕
自從我的腿變得筆直勻稱後
和女兒一起走在路上
大家都誇我們像姐妹
除此之外，我還見證了不少腿部乾燥起皮、摸起來粗糙、甚至有雞皮膚的女生，在一段時間的保養後，皮膚變得像雞蛋一樣光滑細嫩。
（如何護理腿部皮膚，我會在課程裡教大家哦）
重塑美腿後的她們，整個人煥然一新，不再小心翼翼地挑能穿的衣服，不再害怕別人的目光，真正愛上了自己。
因為瘦腿效果明顯，很多學員都會自發推薦給他們身邊的人，找上門的人越來越多，都希望接受我的一對一指導。
但一個人時間和精力始終有限，為了幫助更多女同胞獲得自信，所以我來到荔枝微課，希望通過開線上課程，讓更多女性受益。
於是，就有了這門不用吃藥，不用挨刀，科學高效的瘦腿術《維密超模美腿塑形師，讓你輕鬆擁有細長直美腿》
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4大 板塊，14節 真人出鏡視頻課
萬人親身試驗有效的瘦腿法
從自檢到瘦腿矯正腿型
每天堅持練習10分鐘
讓腿圍減少7cm
若曦的線下課程學費至少2000元
一支瘦腿霜至少200元還不一定有用
現在，少吃一次下午茶
就能擁有細長直的美腿
你還在等什麼？
無論你是寶媽，上班族，學生
只要你覺得腿粗、腿短、腿彎
都可以嘗試Roise獨創的方法改變雙腿
內容乾貨滿滿，驚喜不斷，你會發現瘦腿真的不難，只要你掌握正確的方法，每天10分鐘，腿圍就能輕鬆減7cm，收穫纖細美腿。
1、專業導師親授，有效解決腿部困擾
擁有超10年瘦腿經驗的Rosie，這一次將全程視頻出境，親自講解課程內容，手把手教你如何正確練，就像把明星私教請回家！
而且整個課程只需要一張瑜伽墊，零基礎也能輕鬆掌握課程內容。
2、系統科學全面的課程內容，逐個擊破
課前專門提供腿型及身材自檢清單，避免盲目，獨家定製的性感美腿訓練計劃，讓你更有針對性練習，效果更快更好。
3、數百萬人親身驗證，效果看得見
若曦總結了近幾年線上線下學員的案例及瘦腿技巧，融合個人在健身瑜伽方面的專業知識；
針對亞洲女性最常見的腿部問題，總結提煉出最適合普通人練習、並且練了有效的瘦腿方法。
即使你以前瘦腿屢屢失敗，也能通過這套課程讓腿瘦下來，只要你堅持練！
溫馨提示！！
本課程的目標是教你如何安全高效瘦腿，矯正腿型。無論你是O、XO、X腿形、膝超伸、假胯寬以及大腿鬆弛、小腿粗壯、雙腿浮腫、梨型身材等，都能得到科學系統專業的指導。
特別值得一提的是，瘦腿並不代表只瘦了腿，因為專家也明確說了瘦身不可能只瘦局部。
因此這堂課，若曦老師會從調整腿部肌肉入手，從腰部一直到腳，整體教你練習，所以說：
瘦腿=瘦肚腩=瘦腰=瘦臀！
一門課，幫你瘦4個部位，你說值不值！
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從自檢到瘦腿矯正腿型
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為了保證大家的聽課質量，不花冤枉錢，我們還邀請了第三方體驗官團隊，從課程的六個維度出發，對內容進行了質量評估。
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