馬伊琍自曝離婚後狀態曾很差——離婚的女人怎麼調整心態

日前，馬伊琍在接受採訪的時候自曝離婚後的狀態很差。甚至一度感覺自己患上了拖延症，找過心理醫生和針灸治療的方法來改變心態。

對絕大多數人來說，感情失敗帶來的悲痛是很難走出來的，瀟灑或許只是不想讓外人看到自己狼狽的一面。據馬伊琍回憶，離婚後她也很受挫，一向積極的她，患上了拖延症，精神萎靡，整天腦子昏昏沉沉的，做什麼事都提不起勁。

一直都是「女強人」形象的馬伊琍不想這樣繼續下去，為了讓自己振作起來，她嘗試了針灸、看運動康復、找心理醫生、找好友傾訴、健身等各種各樣的方法。

提起馬伊琍，人們總會和文章聯繫在一起。2007年，在拍《奮鬥》的時候二人相識、相愛，一起走入婚姻的殿堂，一度成為娛樂圈「姐弟戀」的模範夫妻。

就當所有人覺得他們會一直幸福下去的時候，現實卻狠狠地來了一個耳光。

2019年7月28日，這對人前和睦恩愛的夫妻，在社交平臺上宣布離婚。

文章微博發文宣布與馬伊琍離婚：「吾愛伊琍，同行半路，一別兩寬，餘生漫漫，依然親情守候。」隨後，馬伊琍也發文：「你我深愛過，努力過，彼此成就過。此情有憾，然無對錯，往後，各生歡喜。」

彼此祝福的話語非常平靜，仿佛兩人只不過是平常的相聚，然後告別。

此時，距離文章出軌事件已經整整五年。

或許，當年的「且行且珍惜」只是馬伊琍忍一時之痛換家庭和睦的一種手段，有些東西變了就是變了，比如和文章的感情。

所以，才有了5年後的毅然轉身。

所有人都羨慕馬伊琍的果斷和勇氣，而離婚後的馬伊琍在人前也確實越活越滋潤，不僅事業一路開掛，還頻頻傳出與小鮮肉的緋聞，怎麼看都不像是狀態很差。

其實，婚姻的解體對任何一對男女來講，都是一柄雙刃劍，在揮刀斬斷情緣的時候，傷了對方，也傷了自己。

民政部數據顯示，2019年，全國婚姻登記機關共辦理離婚登記415.4萬對，這意味著每天有1萬多對夫妻各奔東西。

現代人的思想進步了，他們覺得離婚不再是件丟臉的事，而是「給雙方一個更好的選擇」。

隨著女性地位的提高，許多女性思維獨立，在職自信提出離婚，追求真正的幸福。

結婚也許不一定是為了幸福，但離婚一定是。

離婚，其實是可以讓女人生出無窮智慧的

離婚就像一場重感冒，沒有人能替代你痛苦，但它終有一天會痊癒。

不管出於何種原因，離婚後女性都會存在著一定的心理障礙，都要經過一段時間的心理調整，者能使離婚造成的心靈創傷逐漸癒合，一般要經過以下幾個階段：

　　一、否認期。不相信或不願意在人前人後承認自己的離婚事實，怕丟人、怕被別人議論、怕被別人瞧不起。

　　二、封閉期。離婚女性由於感情受到挫折和打擊，情緒消沉，因而自我封閉。不想見任何人，不願參與任何形式的社交活動，看到別的伴侶卿卿我我，會加重自己的心理負擔。

　　三、抑鬱期。由於婚姻的失敗、家庭的破裂，離婚女性往往會悲觀失望，自慚形穢，感到非常沮喪無助。表現為精神萎靡不振、不思進取、對生活失去信心。

巴甫洛夫講過：「不要讓頭經常朝後看，它能夠使你木然若失。」

要相信自己的價值，用積極的心態，去創造新的人生成果，爭取新的機會。

離婚女性要及時調整自己的心態，及時排解心理障礙，這對於今後重新揚起生活 的風帆具有非常重要的意義。調整心態可從以下幾點入手：

　　一、保持心胸豁達，不鑽牛角尖。離婚，無論出於什麼原因，只要是雙方感情確已破裂，婚姻確已明存實亡，那麼，離婚對於夫妻雙方來說都是一件好事。不要太注重別人對自己的評價。應該把你的痛苦、煩惱、失望向知心朋友或心理醫生講出來，他人的勸導可以幫助你擺脫陰影，同時，黨政軍可以通過寫日記、寫信等方式，發洩心中的不滿，從而使自己壓抑的情緒得以釋放。

　　二、積極參加有益身心健康的文體娛樂活動。通過這些活動，不僅可以提高大腦對挫折的隨能力，還可以鍛鍊意志、陶冶情操，忘卻一切挫折和煩惱，培養自己的生活情趣。

　　三、學會放棄和遺忘，不要總是耿耿於懷。對前夫要寬容大度，不要總是充滿敵意， 應努力忘掉痛苦的往事。

　　四、保持自尊、自立、自愛、自強，重新揚起生活的風帆。太陽每天都是新的。要靠自 己的雙手去創造新生活。當然，經過一次失敗婚姻，不應草率地再渡愛河，因為，要獲得婚姻生活的美滿幸福的確不是件容易的事情，它所要求的東西太多，這時裡不僅需要夫妻雙方 生理、心理、智力、體力、脾氣、，性格、興趣、愛好、文化水準、生活習慣、家庭背要足夠的耐心、愛心以及新生理解、寬容來呵護。

學會運用心理防禦機制，對自己的離婚進行合理化的解釋，不要鑽進牛角尖，永遠也想不開，必要時可通過心理諮詢，幫助自己調整，擺脫眼前的痛苦。