飛鏢大神Phil Taylor飛鏢教學片《Portrait in Darts》

京都飛鏢群英會

這是菲爾泰勒拍攝的第一個教學片，片子是在日本拍攝的。片子製作精良，畫質清晰，裡邊有大量的超慢動作鏡頭和動畫製作。整個片子時長不到一個小時，其中還有10分鐘左右的對泰勒的訪談，所以真正教學的部分顯得有些簡單。

片子分為10個部分，在教學的每個單元，基本都由泰勒的講解、提示、回顧總結等幾個部分組成，但這幾塊的內容往往又是重複的，所以有些部分的乾貨並不太多。但我相信，即使面對一樣的東西，每個人看到的、能接受到內容是有很大區別的。也許，飛鏢就是如此簡單；也許，飛鏢太複雜了，只能簡單地去講。

第一章 站姿-Stance

如何走上賽道：

一般情況下投擲線是高出地面的，眼睛盯緊目標點，走近賽道，用腳踢到投擲線，貼近它對準目標站立。要形成一種習慣模式，不斷地重複，重複，直到它成為你的第二天性。

站的位置

想像有一條線在20三倍的中心，紅心的中心，3的3倍區，一直延伸到投擲線。右肩正對鏢盤中心。身體的中心（重心）就落在這個點上。從A點到B點的最短距離是直線。如果沒有站在中心點，身體就必須做更大角度的調整。這也是我後來意識到的，是我不斷改進的結果。

重心的分配

支撐腿要把保持重心垂直於地面，後邊的腿輕觸地面保持平衡（用腳趾就行），90%在支撐腿-右腿，10%在輔助腿，基本所有重量都在右腿。

站姿提示：

站穩，固定好，再開始投鏢。一定要保證穿對的鞋，穿舒適的鞋。

回顧總結：

對準正中，右腳站好，轉動一定角度，固定好，肩膀對準想像中的垂直線。支撐腳、瞄準、投擲都保持在假想的垂直線上。站姿是一切的基礎。

第二章 握法-Grip

我自己是三指握鏢。初學者往往會模仿某一個職業選手，隨著不斷練習，你需要確定你自己的握鏢方式。

持鏢時的角度問題

我感覺我的鏢是平的，垂直於鏢盤。隨著飛鏢的重量、形狀、長度的變化，我也一直在改變握法適應飛鏢。建議選手要嘗試20套飛鏢來確立適合自己的飛鏢和握鏢方法。

第三章 預備姿勢-Set Up

我的大臂和小臂呈90度，大臂垂直於鏢盤，與地面平行。

當你一開始學習一個動作會感覺有些彆扭，但隨後就會慢慢適應，變得自然，不用刻意地去想動作。左手收在腰間，自然持鏢。三鏢之間，不要低頭看左手的鏢，眼睛要一直盯著目標。

不斷練習直到成為第二天性-second nature。

回顧總結：

預備姿勢從站立開始，腳站好，身體保持平衡，瞄準，回收、擊發。

第四章 瞄準-Aiming

站好，瞄準，回收，瞄準目標的底部。

就像拿槍瞄準，保持垂直，瞄準目標的中心點，如T20的中心點。投出第一鏢後，繼續盯緊目標，拿起第二鏢，體會第一鏢的感覺，憑肌肉記憶投出第二鏢，第三鏢。

在初期，要求自己的三鏢打在硬幣大小的區域內。

飛鏢飛行不可能像子彈一樣，通過慢動作回放，發現我的飛鏢在空中飛行時頭部略抬起，像飛機起飛降落時的姿態。

打不同的目標，可以變換站立的位置，不要害怕挪動位置。不要著急。相對於改變身體的角度，我更傾向於挪動身體的位置。

主視眼的問題

我的主視眼是左眼，一開始我也沒有意識到這個事兒。不管你的主視眼是左眼還是右眼，關鍵是保持眼睛、飛鏢和目標成為直線，距離最近的方式就是最好的方式。

打雙倍時要盯住目標，不眨眼。就像開槍射擊。

總結回顧：

投擲時要盯緊目標，直到飛鏢投中目標。

第五章 回收-Pull Back 

回收距離：

我的回收不多，建議越小越好(注意不要左右晃動)。回收是很個性化的，身材不同，胳膊長短不同，回收各異。找到適合自己的方式。回收的距離越短，犯錯誤的可能越小。

回收速度：

回收的速度和投擲的速度取決於相對於鏢盤的距離，跟個人的身材有很大關係。找到距離感，速度不要太慢，不斷練習，通過練習，加強肌肉記憶。

保持胳膊垂直，保持在一個水平面上，（飛鏢）在目光範圍內，所有的一切都是垂直的，不要過度回收。

第六章 隨揮-Follow Through

手腕的問題：

在比賽中不會想到這些細節的問題，它本身也應該是一個自然發生的事情。精力應該集中在比賽上。在初期可以考慮這個問題，但很快就應該讓其成為自然的一個環節。

飛鏢的旋轉：

從來不考慮這個問題，飛鏢飛得那麼快，根本看不清楚。比賽的最好境界就是大腦空白，感覺不到攝像機，觀眾，就像隔絕在自己的一個大泡泡裡。進入了這種狀態，你就能贏得比賽。

回收的速度：

不考慮隨揮的速度，每個人都有不同的方式，找到適合自己的方式。重量大的飛鏢的速度會慢一些，輕的飛鏢的投擲力道和速度都大一些。不要過度用力。

想像投擲

就像投一個球，就像在空中投一個輕柔的物體，就像投一個小紙團。如果發狠勁，鏢就會亂飛。

堅決做好隨揮動作。投鏢最重要的就是垂直對準目標。

第七章 扎堆-Stacking

兩種方法

一種是第一鏢高於目標，後邊的鏢要低於第一隻鏢落下。

我是將鏢打在T20的底部，然後將後邊的兩隻鏢落在前邊的鏢上部或旁邊。應該利用一切手段和方法獲取高分。

解釋：Stack是堆砌、排列的意思，就是以第一鏢為基準，結合自身飛鏢飛行的軌跡，將後邊的鏢堆在第一鏢的周圍。

第八章 訪談-Interview

關於訓練：

有時難以保證每天訓練。訓練的內容是：紅心，結鏢，得分。平均每天1.5小時-3小時。我在練習時非常認真，絕不只是玩玩。

在大賽前，30分鐘練習就能進入比賽狀態，但一般會多留出一些時間，以便有更大的餘地。

身體訓練：

主要是走路，做一些負重練習，還有遊泳。歲數大了，還是走路的方式最好。

近期目標：

重新奪回世界冠軍。

飛鏢就是我的生命。。。

最後的忠告：

投資房地產的三大原則是：地點，地點，地點

投身飛鏢的三大原則是：專注，專注，專注（Dedication）

《Portrait in Darts》 飛鏢的旗幟

本帖所有文字部分摘錄自公眾號「京都飛鏢群英會」

讓您在休閒娛樂的同時！

體驗快樂競技的無窮魅力！

青島紅七月飛鏢俱樂部

地址：南京路100號新100創意產業園3號樓102

（自錦江之星酒店門前直行向裡30米）

電話：[phone]萬象城CGV星聚匯影城

地址：山東路10號萬象城五樓Best1998時尚音樂餐廳(金獅廣場店)

地址： 香港東路195號乙金獅廣場1層L1-61

電話： [phone]

SIZ CLUB

地址：南京路122號中聯廣場H棟125號

（北門2號電梯旁）

電話：[phone]