經常出差住酒店，每次工作完了回到酒店，沒坐一會就會範困，有時候是直接坐著就睡著了。
大家有沒有跟我一樣的感覺，雖然酒店的床沒有家裡的舒服，但是在酒店特別容易有想睡覺的感覺。在家裡卻能玩手機，看電視到深夜都沒有睡意。
住酒店多了，才發現酒店房間有一個共同特點，光線都是黃光為主。
因為白光裡含有的藍光較多，而藍光被我們眼睛大量吸收後，會讓我們的腦部神經處在興奮狀態，就像辦公室的燈光為什麼都是白光而不用黃光。
而在臥室或者是酒店的房間，採用黃光能讓我們大腦分泌出一種叫褪黑素，褪黑素的分泌能讓我們產生睡意，從而可以快速入睡。
後來新居在裝修時，臥室都使用黃光，把熬夜的壞習慣改了。
建議大家在裝修時，臥室使用黃光，最好是找專業的燈光設計師為家裡的燈光做好布局，有好的燈光，對於我們居住者來說，會更舒適。
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