戀愛中3種依戀風格，大多數人是第一種，看看你是哪一種！我們已經依靠科學來告訴我們吃什麼，什麼時候運動，睡多久。為什麼不利用科學幫助我們改善關係呢？在這本革命性的書《男人來自火星，女人來自金星》中，科學地解釋了為什麼有些人似乎能輕鬆地駕馭人際關係，而另一些人卻在掙扎。了解如何理解成人依戀，當今最先進的關系科學可以幫助我們找到並維持戀愛。20世紀50年代心理學家約翰·鮑爾比開創的依戀領域認為，我們每個人在人際關係中的行為都有三種不同的方式：
焦慮的人通常會專注於他們的關係，並且會擔心對方是否有能力愛他們。逃避型的人將親密等同於失去獨立性，並不斷嘗試最小化親密度。安全的人對親密感到舒適，通常是溫暖和愛的。為什麼我們在浪漫關係中如此表現？這是一個複雜的問題，但弄清楚我們的依戀風格，我們在親密關係中與他人聯繫的方式，可能有助於揭示一些亮點。下面關係專家給出了三種依戀風格的概述，因為它們適用於浪漫關係。希望這些見解能幫助您更好地了解自己的關係模式和態度，這樣您就可以在愛情生活中找到更大的滿足感。
1、安全依戀風格：
大多數人口約百分之五十五，擁有安全的依戀風格。這些人成為優質的伴侶，並且在他們的浪漫關係中往往更加滿意。他們一般都熱情，喜歡親密，而不必擔心這種關係的狀態。他們能夠向他們的合作夥伴公開他們的想法；當他們的重要人物在掙扎時，他們會提供支持和理解。他們不玩遊戲而且直接溝通，他們通常對愛情和親密關係有一個良好的整體觀點，這使他們有可能冒險接近某人，即使他們最終會受到傷害。有人稱安全依戀情侶為沉默的大多數因為他們可能不會像其他依戀風格那樣對他們的關係發聲。有安全依戀風格的人會建立關係，他們很開心，這裡沒什麼戲劇性的，所以你沒有聽說過。我們傾向於聽到戲劇。所以我們認為這更多地代表了正在發生的事情
2、焦慮的依戀風格：
就像安全依戀一樣，那些焦慮的依戀風格的人也喜歡與伴侶親密接觸。區別是什麼？他們對伴侶的情緒或行為的最小變化過於敏感，並且傾向於親自接受這些波動。因此當他們的伴侶要求重新安排約會之夜時，一個焦慮的依戀風格的人可能會懷疑這是不是因為他們做了什麼擾亂或惹惱了他們。他們的伴侶通常稱他們為沒有安全感，他們在情感上經常被視為需要高度維護，因為他們需要很多保證，他們被愛，並且這種關係是可以接受的。
3、迴避的依戀風格
具有迴避依戀風格的伴侶重視他們對浪漫關係的獨立性，並且不願過分依賴他們的伴侶。他們通常會感到不舒服關係過於親密，情緒或身體並且可能嘗試以多種方式創造距離：不回應電話和信息，優先考慮工作或對其伴侶的愛好或者過於突出他們的伴侶的缺陷而不是他或她的好品質。他們傾向於更多地檢查其他人，他們的很多注意力都是從關係中分離出來的。這種關係中存在更多的敵意。該領域的一些人將迴避分解為兩個子類別：拒絕 - 迴避和恐懼 - 迴避。
那些具有輕蔑避免風格的人能夠從伴侶身上脫離出來並相對輕鬆地抑制困難情緒。另一方面具有恐懼迴避風格的人具有相互衝突的欲望：他們希望情感親近但信任問題和或恐懼或拒絕經常妨礙親密關係。具有輕蔑避免風格的人可能認為情感並不重要，依賴他人是弱點的表現。他們經常忽視伴侶的情感需求，具有恐懼迴避風格的人對相互依賴和親密關係有著複雜的感覺。他們都渴望並同時害怕它。有時他們可能會有需要，而有時則可以避免。他們經常會向合作夥伴發出很多混合信號。
那麼，你能改變你的依戀風格嗎？如果你在戀愛關係中沒有安全的依戀風格，但渴望擁有一個，請放心，事情並非完全一成不變。從一段戀情到另一段戀情不太可能發生變化的是我們對潛在關係威脅的敏感程度。換句話說，就像他所說的那樣，我們的「雷達系統」。但是，如果系統首先沒有被觸發，我們對這些威脅的反應就會減少並且不那麼激烈，因此我們的行為和態度也可能會慢慢轉變。到達那裡的最佳方式是與已經安全的人建立關係。
這就像在關係中建立了一段關係教練，他們非常擅長引導你解決許多潛在的陷阱，並教你變得更加安全。換句話說，如果你有一種焦慮的風格，但你的安全伴侶提供了很多的愛和保證，你就不太可能專注於你在這段關係中所處的位置。如果你有一種迴避式的風格，但是你有一個可以讓你擁有空間和獨立性的安全夥伴，你可能不會覺得有必要將它們推開。
並且要知道，在你的生活中沒有任何一種關係，無論是與你的母親，你的父親，你的大學男友還是你最近的女朋友，都是對你現在的依戀風格的唯一影響。很多其他人除了我們的監護人也會影響我們。我們是如此可塑，我們是高度社會化的生物，工作模式偏向於傾向於看到它曾經看到過的東西。但如果你遇到的東西與你的信仰背道而馳，如果你遇到的時間足夠長，你就會改變。