49歲胡兵直播24小時，公開兩餐食譜，網友：狀態不輸小鮮肉

2020-09-24 懶喵愛下廚

49歲胡兵直播24小時，公開兩餐食譜，網友：狀態不輸小鮮肉

說到娛樂圈中的好身材代表，常常浮現在我們腦海中的，都是一溜女明星的身影。其實，在娛樂圈的男明星中，也有不少維持好身體的勵志代表。比如，今天想跟大家聊的這位國際名模和知名藝人——胡兵。

前幾天，胡兵開了一場直播，整整播了24小時，真實記錄了他一天的生活，人們也開始對這位男明星有了更深的了解。胡兵生於1971年，今年49歲，如今的他，仍然和精神小夥一樣，充滿了活力。將近50歲的人，依舊擁有極具力量和線條感的身材，完全不輸小鮮肉，真是讓人佩服，我們從他的直播中，也能端倪出一二。

胡兵好身材的背後，蘊藏怎樣的秘密？今天，懶喵就從吃的這塊來跟大家分享，看看胡兵的早午餐是怎麼構成的。

一、胡兵的清淡早餐

直播中的胡兵在吃早餐

餐前小點：1杯清水、1個蘋果

在直播中，胡兵早上起床第一件事，先喝了一瓶清水，應該是前一晚備好的、放在床頭的礦泉水，接下來又在床上啃了一個蘋果，然後才正式起床。起床後，先上個廁所，再回到床上做一組拉伸動作，胡兵才開始製作早餐。

胡兵的早餐構成也也非常簡單，只有主食和雞蛋的身影。

早餐：1個紅薯、半根玉米、2個水煮蛋（其中一個只吃蛋白，蛋黃給小狗吃）、1杯清茶

胡兵說他每天都會吃2個蛋白和1個蛋黃，來補充蛋白質，增強肌肉的力量。

經過一夜的休息，我們體內的水分已經流失得差不多了，而新陳代謝也會在腸道裡留下一些食物垃圾。早上起床先喝一杯清水，可以及時補充水分，還能促進腸道蠕動，排出垃圾，是個很好的飲食習慣。而吃一個蘋果，懶喵認為可以提升飽腹感，待會在吃早餐的時候，就不會因為飢餓而吃過急過多。

二、胡兵的自製午餐

胡兵當天的午餐就是這麼一碗餛飩

午餐：胡氏紫菜餛飩湯

胡兵吃的午餐是自己親手包的餛飩，餡料是自己做的豬肉榨菜餡。榨菜先用水洗掉表面的鹽分，再剁成榨菜末，和豬肉末放在一起，再加點白芝麻和鹽，放破壁機裡攪打成餡。煮好的餛飩放在紫菜湯裡，再加點辣椒，就是一道美味。

胡兵在包餛飩

午間甜品：自製牛奶黃桃布丁

胡兵利用早上的時間，做了個午間甜品布丁。先將吉利丁片泡軟，再加熱牛奶，把泡好的吉利丁片放入牛奶中，關火，用餘熱攪拌至融化；黃桃去皮切小丁，放一部分黃桃丁入破壁機中，再倒入布丁牛奶液，開啟榨汁模式。榨好的黃桃布丁奶液倒入杯中，用保鮮膜包裹住杯口，再放入冰箱冷藏至凝固。

雖然是甜品，但是裡面的食材簡單，沒有額外加糖，吃起來也輕鬆無負擔。

在投入製作布丁的胡兵

懶喵心得

用6個字來總結下胡兵的飲食，就是「簡單、天然、自製」。我印象很深刻的，是胡兵在做布丁的時候說的一番話。他說，當你在認真做一件事情的時候，就會忘掉所有的緊張、壓力和不愉快，比如現在做的布丁，就是這樣一件事。親手製作美食的過程，也許就是這麼一件事，當你全身心投入其中，就能感受到生活最純粹的美好。

我是愛下廚的懶喵，今天跟大家分享了明星胡兵的飲食食譜，希望對大家有用。如果喜歡懶喵的分享，歡迎收藏關注；關於美食，朋友們有哪些想要了解的小知識或者想法，也可以在評論區留言，必看必回。祝朋友們天天好心情！

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