恐男症（androphobia）指的是對男性或男性氣質的恐懼，也是社交恐怖症的一種特異形式。
我們這裡講的恐男症，還達不到病症的程度，只是對我們的生活一些負面影響。
非病理的恐男程度，有輕有重：
有的女生，見到男生，如同見到洪水猛獸一樣，害怕和恐慌；
有的女生會產生不可抗拒的緊張、不安，乃至如同老鼠見貓那樣；
有的女生，如果男生稍微和自己密切點接觸，心裡完全就小鹿亂撞；
有的女生，走在路上，眼神總是不自覺的避免和男生眼神接觸；
有的女生渴望愛情，也害怕談戀愛，但如果有個人堅持不懈的，不斷的給予她安全感，她最終也會放下警惕，進入戀愛狀態。
你們有如上症狀嗎？
01
非病理的恐男症，基本上起源於害羞，害羞有先天害羞和後天害羞。
先天害羞在心理學上的成因是，潛意識之下的內心激烈衝突，從而表現於外在行為。
簡單來說就是你天生容易想太多，你在聚會上遇到喜歡的男生，內心總是在想「萬一他會拒絕我呢」「萬一他是騙子呢」「萬一他會看不起我呢」。
而後天害羞在心理學上的描述，是對社會事件恐懼感的病態表現。
簡單來說就是曾經被嚇到過，現在再也不敢了。
後天害羞有兩個層面，第一個層面是以前大膽過，然後被傷害了，甚至於被羞辱了，她可能對於主動表達，主動搭訕這種事，產生了終生的恐懼感。
後天害羞的第二個層次是社會文化對你的束縛和恐嚇。
女孩不能主動，女孩不能談性，女孩要矜持，這就是社會文化對女性的要求，於是害羞就成了讓人裹足不前的心理現象。
02
害羞不僅僅不利於我們戀情的發展，而且對我們的生活、工作及人際關係的發展也是會拖後腿的。
那女生應該如何克服恐男症，改變害羞的狀態呢？
改善害羞的狀態，說白了就是讓自己臉皮變得厚一些。
首先，嘗試去跟陌生人交談，想要克服害羞，就要打開自己，讓自己能輕鬆愉快的和陌生人談話。
你可以去超市，找售貨員尋求幫助，詢問他們對某一商品的意見。
然後，可以去市場，買東西，並且和商販討價還價。
討價還價的過程必須超過5分鐘，如果不到，則下一家商販繼續，直至可以自如討價還價，毫無心理負擔則過關。
其次，跟陌生人保持眼神接觸。
在前期通過跟陌生人的接觸，自我的心態已經建立，現在要將你的心態再次強化，從眼神傳達出來。
不管你在和誰說話，都應該微笑。微笑會讓你看起來更友善、更平易近人。
時不時的眼神接觸還可以讓你看起來很自信，不過要避免長時間的眼神接觸，這會讓有些人感到很不安。
接下來，先確定你能接受的最大尺度的衣服，然後去買比這個衣服尺度還要大的一個境界的衣服，去穿更短的裙子或褲子，更低的開胸，露更多的皮膚。
然後穿出去到公共場合，直至有異性來搭訕，並毫無違和感的拒絕對方。
如果失敗，請一直繼續下去。
如果成功，則再放大一個境界的著裝尺度，並重演一次，然後進行一個階段。
最後這個訓練是很厲害的，你現在可能覺得不敢想像，但當你真正做到的時候，你會覺得也不過如此嘛，而且你會喜歡上那個狀態的自己。
這個訓練是你要試著主動去搭訕一個你有好感的男人，並且要到他的聯繫方式。
重複三次，確定自己毫無尷尬了可終止。只要還有尷尬、會臉紅，就從頭開始。
恐男症是什麼鬼，我們是自信的小妖精，當你完成這樣四個訓練後，你的害羞度會有很大的改善，你更加的自信，更加吸引人，那個時候，你就感覺自己是一朵向陽開放的向日葵，路人見到自己也會覺得耀眼。