炎炎夏日已經來臨，大家的好身材都準備好了嗎？芭姐今天為你們帶來了兩位大咖級「健身達人」！一個是暖男，一個是美臀女神。讓她們來分享一下，自己的健身方法吧！到底他們都是誰呢？
相信大家都已經被《追球》燒了不是一天兩天了，這個桌球題材的青春劇，不僅正能量滿滿裡面更是有個讓人愛到不行的暖男，厲聖。作為裡面的頭號護花使者和情話擔當，他可是賺足了網友們的少女心。
他的肩膀永遠都為心愛的女孩準備著，只要你需要我就會在你身邊。
芭姐不負眾望，抓到了這位暖男本人！讓他來說說當一個人見人愛的暖男，背後的故事，另外還為我們分享了他獨家的健身小秘訣哦！快點看下去吧！
BAZAAR：你參演的《追球》正被網友們熱議，網友們對你飾演的厲聖評價為：「好慘一男的」，你怎麼看待劇中厲聖喜歡一個人但得不到回應這件事的？
黃聖池：厲聖在前期非常努力地爭取，希望付出就有回報。而且他是運動員，運動員在看待這個問題時就比較單純，以為一分付出一分回報。但在愛情這個問題上就不成立了，後期他也有意識到這個問題，所以表現的沒有前期那麼「用力」只是默默守候。
BAZAAR：對於愛情，現實生活中的你和劇中你飾演的角色，相同點和不同點有哪些？
黃聖池：相同點是厲聖和我都比較暖吧（哈哈），對喜歡的人都比較執著，敢去爭取。
黃聖池：不同點就是，我覺得厲聖在追求愛情的道路上太辛苦了，一直單戀。而我則是嚮往那種相互喜歡的愛情，這個對我來說很重要。
BAZAAR：除了劇情讓人感興趣之外，你在劇中的球技也得到了網友們的讚賞，為了拍這部劇你練了多久的桌球？
黃聖池：接到這個角色之後，進組前找了桌球專業教練帶著我練了兩三周。進組之後，所有演員又一起集訓了一個月。大家都很努力且嚴肅地對待這件事，希望可以將桌球運動員這個角色詮釋得更好。
BAZAAR：你是如何保持身材的？僅僅是打桌球嗎？還會做什麼健身？你獨家保持好身材的方法是什麼？
黃聖池：我會定期去健身房訓練，一周一到兩次。我獨家保持身材的辦法就是：養成定期運動的習慣，飲食上就是少吃油膩的食物。
美臀女神姜黎明Momo
獨家分享她的健身心得
她是中國第一美臀女神，爆表的身材和超高的顏值，讓她成為了網友們健身參照的模板！！超美的臀部線條，使他成為了唯一可以參加巴西美臀大賽的中國女孩！
BAZAAR：是什麼契機讓你開始了健身之路？
Momo：走上健身之路的最初，其實只是因為當時自己從事設計工作，下班之餘想要活動活動，然後在家附近的健身房辦了張卡，最開始只是跑跑步，後來在健身房裡目睹了一個世界冠軍的備賽和變身過程，被他高強度的訓練和堅持以及自律的狀態深深震撼到，加上健身房老闆見我經常去鍛鍊，並詢問我有沒有意向做教練，正好和我想要學習健身方法的想法一拍即合，所以才是這樣走上了健身之路。
BAZAAR：在你剛開始選擇舉鐵、健身時，遇到的最大的困難是什麼？你有過堅持不下去的時候嗎？
Momo：最開始的時候其實覺得最難控制的就是飲食，特別是每天的訓練，和不斷增加的強度和重量，還有增強心肺功能的運動過程中，真的覺得非常疲憊，同時還要不斷去和自己喜愛的高熱量食物的飲食方式做對抗，確實也有出現過情緒非常低落和想要暴飲暴食的放棄心態，
Momo：但好在當時身邊有老師，有一起健身的小夥伴鼓勵我，在不斷督促和鼓勵下，我有了足夠的勇氣和信心堅持下去。
BAZAAR：你經歷過最嚴苛的訓練是什麼？
Momo：最嚴苛的訓練大概是2015年下旬我參加健美健身國家集訓隊的時候，那時候每天早晨5店半開始訓練，先做一小時有氧以後去吃早飯，然後休息兩小時開始第二練，第三練在午休一小時後，最後一練則是晚上八點到十點，一天就是完全由吃、睡、練組成，非常的規律和簡單，開始時候感到非常疲憊，但調整了十幾天，適應之後也能樂在其中，狀態也越來越好了。
BAZAAR：一天是怎麼過下來的？可以和我們分享你的一天嗎？
Momo：我現在自己的生活雖然不會像集訓時那麼嚴苛，但也從來不會賴床，早晨七點半或者八點起床，晚上十一點半或者十二點休息，每天訓練時長保證在2~3個小時，備賽時候會更多一些。我在不訓練時也出去逛街，或者看書、看電影、畫畫、看展、旅遊，讓自己的生活更豐富多彩。
BAZAAR：你的臀部很美，可以和我們分享一下你獨家塑形的方法嗎？
Momo：臀部的塑造方式有很多種，最主要就是要通過多角度的訓練來達到臀部的飽滿，我所選擇的臀部訓練方式，一般就是深蹲硬拉和臀橋。
Momo：當然保持一定的體脂，可以讓你的臀部看起來更圓潤肥美，我不建議非競技路線的女生減到過低的體脂，另外就是每個人都有個體差異，因此不太會有一個通用的方式，每個人肌肉對刺激到反應也大同小異，所以在掌握基本的訓練動作之後，還需要自己去不斷摸索，看什麼組數、什麼角度的刺激自己感知更好，另外就是不斷的調整訓練計劃，來保證身體能夠得到持續的新的刺激，使肌肉更好的生長。
看過了兩位健身達人的分享，是不是迫不及待想要趕緊去健身房報導了呢？那就別等啦，速速行動起來，希望大家都能收穫好身材哦！
（部分圖片來源於網絡）
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